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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 想做下運動收身，yoga得唔得？

自由講場今日: 1208|主題: 1352981

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查看: 6309 | 回覆: 37

想做下運動收身，yoga得唔得？ [複製鏈接]

annie133

公爵府

積分: 26361

1^#

發表於 23-6-25 11:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

唔係肥，係鬆泡泡，有咩運動可以幫到？
做yoga? 做gym
的起心肝想開始
邊間好, pure yoga？大家有做開的分享下

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SophiaaaWongg

複式洋房

積分: 281

38^#

發表於 23-10-1 18:45 |只看該作者

我開頭係睇coffee啲YouTube片先(都好work)
去到咁上下就報咗gym
只可以講話GYM成效真係大好多

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dollyng211

複式洋房

積分: 156

37^#

發表於 23-10-1 18:21 |只看該作者

做健身係最直接了當修身但真係辛苦同要堅持加油

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做個靚太

水晶宮

積分: 50574

36^#

發表於 23-10-1 18:03 |只看該作者

Skytree1000 發表於 23-10-1 15:59
咁請問有冇邊個YouTuber 教普拉提好的呢？

我最初係搵人教，youtube唔得~

點評

Skytree1000

發表於 23-10-1 23:13

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redhot

水晶宮

積分: 54149

35^#

發表於 23-10-1 16:26 |只看該作者

maymay220hk 發表於 23-6-25 11:58
yoga ，gym都有一定幫助

做體能更能提升身邊鬆弛，達至收緊，體能係用自身重量訓練身體，身體表層皮膚 ...

請問咩叫做做體能？可唔可以比啲例子？

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Skytree1000

公爵府

積分: 27877

34^#

發表於 23-10-1 15:59 |只看該作者

做個靚太發表於 23-9-25 13:04
如果想收緊，入門先做普拉提，學識呼吸同埋訓練核心，最好配合埋飲食，等有力量再學其他~
...

咁請問有冇邊個YouTuber 教普拉提好的呢？

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snoopyiu

伯爵府

積分: 19353

33^#

發表於 23-10-1 15:34 |只看該作者

本帖最後由 snoopyiu 於 23-10-17 07:18 編輯

snowli 發表於 23-10-1 14:18
康文署gym 堂喺咪「器械健體訓練班」？每堂有教練？可以連續報？唔該晒
...

。

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snowli

男爵府

積分: 6954

32^#

發表於 23-10-1 14:18 |只看該作者

snoopyiu 發表於 23-9-26 12:15
上左一期康文署gym堂，上完好似dump完骨鬆哂果隻，做器械幫到用到少用既肌肉，仲幫到你條spine拉鬆左好似pi ...

康文署gym 堂喺咪「器械健體訓練班」？每堂有教練？可以連續報？唔該晒

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51277

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

31^#

發表於 23-10-1 10:59 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-10-1 11:12 編輯

cupid0627 發表於 23-9-29 14:03
請問你日常三餐餐單是什麼？
我日常都係食原型食物，不吃零食，不凍飲、只飲水（咁早餐有時會食麵包）
不 ...

我覺得有運動，一日兩餐澱粉吾多

我日食二餐到
午晚餐都系米飯為主
午街外食多
晚屋企煮多
屋企自己溝三色米
白米，糙米，紅米
都系豬牛羊雞魚
我特別鍾意食牛肉
每日蔬菜水果量系多

反而麵包，pizza，餃子，通粉，意粉，餅乾甚小食

麥記，KFC一年都食吾到1-2次

薯片，雪糕，朱古力偶然會食下
係近排唔知搞咩，一日食一包薯片

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cupid0627

伯爵府

積分: 19095

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

30^#

發表於 23-9-29 14:03 |只看該作者

本帖最後由 cupid0627 於 23-9-29 14:09 編輯

maymay220hk 發表於 23-9-26 08:48
續

身體內有二房人

請問你日常三餐餐單是什麼？
我日常都係食原型食物，不吃零食，不凍飲、只飲水（咁早餐有時會食麵包）
不過食物是否優質就不肯定，都是豬牛雞魚羊海鮮、瓜菜豆腐等等
午餐和晚餐分別吃一碗飯，其實是否真是碳水化合物太多？

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Skytree1000

公爵府

積分: 27877

29^#

發表於 23-9-26 12:17 |只看該作者

唔知邊種 yoga 最快修身呢

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snoopyiu

伯爵府

積分: 19353

28^#

發表於 23-9-26 12:15 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 snoopyiu 於 23-10-17 07:19 編輯

。

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51277

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

27^#

發表於 23-9-26 08:51 |只看該作者

分甘同味發表於 23-9-25 14:20
一定有幫助，望落firm啲，個人仲拉直咗(感覺高咗成吋)

真系會高左

我親身經歷度高多咗2cm

可能只系開返，應有活動幅度關節，哈哈

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51277

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

26^#

發表於 23-9-26 08:48 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 23-9-26 09:59 編輯

cupid0627 發表於 23-9-25 12:58
這兩段運動都不是專練肚腹.
請問是否持之而恆,卻一樣有收腹效果?
我BMI19.X,但體脂高,由30.X%努力了兩年都 ...

續

身體內有二房人
第一房系肌肉
第二房系脂肪
肌肉量足夠，脂肪就會冇掟企

要食得夠
食優質原形食物
飲水要夠
VV可以幫助排走代謝垃圾
休息要夠
睡眠系直接影響keep fit效果

可以練hold身體，練核心肌肉動作
可以令身體皮膚更緊緻
減低身體視覺上鬆泡泡

未來你只會睇到自己越嚟越實淨

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maymay220hk

水晶宮

積分: 51277

2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

25^#

發表於 23-9-26 08:35 |只看該作者

cupid0627 發表於 23-9-25 12:58
這兩段運動都不是專練肚腹.
請問是否持之而恆,卻一樣有收腹效果?
我BMI19.X,但體脂高,由30.X%努力了兩年都 ...

只要你持之以恆
一定得到你想要效果
運動係會令你身體型態更firm

身體儲存能量第一肝醣
當我們食得多過身體需要
身體就會儲存成為脂肪
做運動耗盡肝醣
聰明身體就會調動脂肪
作為身體的能量

呢個原理
就係迫使身體消耗儲存的脂肪
達致瘦身效果

google肝醣了解下
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