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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 求救各位：右腳腳底筋膜炎

自由講場今日: 401|主題: 1355059

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求救各位：右腳腳底筋膜炎 [複製鏈接]

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1^#

發表於 23-8-1 23:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 CHUCHUALICE 於 23-8-1 23:27 編輯

好想請教大家我右腳腳底筋膜炎，一行路或企就好痛，食消炎藥幾日先可以止到痛，但係藥力過咗之後就止唔到痛，我每日已經黐撒XXX膏貼，每日用個網球做舒緩運動，但只有小小用，之後都冇改善，請問各位仲有咩方法可以止痛，我已經日日著S字頭波鞋。例如針灸

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36^#

發表於 23-8-2 16:41 |只看該作者

A字鞋，惦。

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35^#

發表於 23-8-2 16:28 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 13:51
去 outlet 睇下，平好多

應該會。

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34^#

發表於 23-8-2 14:42 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-1 23:37
睇醫生食藥只會治標不治本，下面條 link 跟佢做啦，一定要做運動拉鬆佢先有用。
我自己都有筋膜炎，多數著 ...

幾年前就係睇到條片，可能係你介绍，好多谢你

做左好短時間就好！？返，又可能我勤力拉，坐緊地鐡去行山，扶住條柱都照推，好多人望住

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洋蔥頭媽咪

發表於 23-8-2 14:43

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洋蔥頭媽咪

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 BK Milk勳章

33^#

發表於 23-8-2 13:51 |只看該作者

evip 發表於 23-8-2 13:22
Thanks
想去日本買

去 outlet 睇下，平好多

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32^#

發表於 23-8-2 13:41 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-1 23:37
睇醫生食藥只會治標不治本，下面條 link 跟佢做啦，一定要做運動拉鬆佢先有用。
我自己都有筋膜炎，多數著 ...

thanks for your sharing

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31^#

發表於 23-8-2 13:38 |只看該作者

要休息少行路或急步，用咩方法我都試過，後來轉左職坐多過行就好快康復

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30^#

發表於 23-8-2 13:37 |只看該作者

338 發表於 23-8-2 13:20
A字頭係咪，*sic*呀？有朋友介紹 Hoka, 我覺得有改善

唔記得點串，大約係咁

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發表於 23-8-2 13:34 |只看該作者

本帖最後由 LoveCorgi2 於 23-8-2 13:37 編輯

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 13:22
所以唔好貪平，一定要揀啲承托力好啲嘅。

我初頭發炎連行都幾乎行唔到，工都返唔到，又睇骨科又食藥又鞋 ...

試過脚底做梅花針放血係鬆啲，不過幾嚇人。
橫掂S字同A字大家都係$1xxx, 嚟緊就不如試吓A。覺得S同系唔知係咪改咗少少鞋墊design/物料，冇之第一對咁好用。

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28^#

發表於 23-8-2 13:22 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 13:07
好似有，可以去專門店睇下

Thanks
想去日本買

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27^#

發表於 23-8-2 13:22 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 13:14
之後著S嗰款厚底用車軚料做貴嗰隻覺得痛少咗，比Nike好，但今年再買S同一車軚料系，覺得個底薄咗冇咁好
...

所以唔好貪平，一定要揀啲承托力好啲嘅。

我初頭發炎連行都幾乎行唔到，工都返唔到，又睇骨科又食藥又鞋墊，之後發現拉筋先係最有效最好。

如果你痛緊就食藥消炎比佢休息下先，慢慢就拉下筋做下伸展運動，痛感就會慢慢減退，如果真係好嚴重就睇骨科+物理治療，改穿波鞋，再拉下筋，通常都可以改善。

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26^#

發表於 23-8-2 13:20 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 13:06
好耐冇著平底鞋了，由Nike air,轉Sketcher有好轉，而家考慮A

A字頭係咪，*sic*呀？有朋友介紹 Hoka, 我覺得有改善

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發表於 23-8-2 13:14 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 13:10
其實Nik. air 都ok㗎

之後著S嗰款厚底用車軚料做貴嗰隻覺得痛少咗，比Nike好，但今年再買S同一車軚料系，覺得個底薄咗冇咁好

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發表於 23-8-2 13:10 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 13:06
好耐冇著平底鞋了，由Nike air,轉Sketcher有好轉，而家考慮A

其實Nik. air 都ok㗎

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發表於 23-8-2 13:09 |只看該作者

痛緊係唔可以踩網球，做下伸展運動拉小腿至patpat，例如弓字步推牆伸展，可以上網搵啲足底筋膜發炎伸展運動跟住做

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發表於 23-8-2 13:07 |只看該作者

evip 發表於 23-8-2 13:03
A 字係咪有分跑步或行路著的？

好似有，可以去專門店睇下

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發表於 23-8-2 13:06 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 13:01
初初有買鞋墊，但發覺有air果種都已經夠承托力，所以冇再加鞋墊，但千其唔好貪平，揀啲承托好啲嘅，唔好再 ...

好耐冇著平底鞋了，由Nike air,轉Sketcher有好轉，而家考慮A

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發表於 23-8-2 13:03 |只看該作者

洋蔥頭媽咪發表於 23-8-2 12:55
有腳痛之後我轉曬A字鞋，要買有 Air 果啲，記住一定要多拉筋，否則好番有機會又再痛。

...

A 字係咪有分跑步或行路著的？

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發表於 23-8-2 13:02 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 12:57
你用有全gel鞋墊還是半gel?那個型号？

全墊比較好

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發表於 23-8-2 13:01 |只看該作者

LoveCorgi2 發表於 23-8-2 12:57
你用有全gel鞋墊還是半gel?那個型号？

初初有買鞋墊，但發覺有air果種都已經夠承托力，所以冇再加鞋墊，但千其唔好貪平，揀啲承托好啲嘅，唔好再著平底鞋。

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