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moimoi256


大宅

積分: 3998


1#
發表於 23-8-21 08:49 |只看該作者
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工
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popochu


大宅

積分: 4409

睛靈勳章


52#
發表於 23-8-22 09:00 |只看該作者
我都係咁，半夜醒左訓唔返最煎熬就係不斷諗野，越諗就越訓唔到，近排放部收音機在床頭，半夜醒左就開著佢，有d聲聽下，感覺還可以！
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積分: 27873


51#
發表於 23-8-22 07:05 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Samsumsansun


大宅

積分: 2331


50#
發表於 23-8-22 03:59 |只看該作者
KTKTKT5 發表於 23-8-21 23:05
搵本好悶嘅書睇

呢個我試過，有用

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rayrayus


翡翠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 趣教勳章 叻叻勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


49#
發表於 23-8-22 01:55 |只看該作者
我覺得醒咗瞓唔返最緊要係心情一定要放鬆，你越諗覺得忟同唔開心愈瞓唔返，反而睇下書咁輕鬆d 之後又會易再入睡
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CCY22


男爵府

積分: 9551


48#
發表於 23-8-21 23:31 |只看該作者
本帖最後由 CCY22 於 23-8-21 23:32 編輯

回覆 moimoi256 的帖子

試吓用石斛泡水飲，好有效！已經唔記得邊度來的方，我會加花旗參但有朋友話唔鍾意參味，只用石斛泡水也ok。
又或者開住少少收音機亦能幫助失眠之苦！
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可愛教主2


珍珠宮

積分: 31542


47#
發表於 23-8-21 23:25 |只看該作者

回覆樓主:

1) 夜d訓 &
2) 睡前聽歌

一定得
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CiCiTang


男爵府

積分: 7836


46#
發表於 23-8-21 23:19 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

我同你一樣好多時都係咁
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1773


公爵府

積分: 27460

hashtag影視迷勳章


45#
發表於 23-8-21 23:17 |只看該作者

回覆樓主:

我之前有段時間係咁，就會出廳梳化瞓，一邊播孤單的美食家，睇下睇下就會瞓著，萬試萬靈。可能套戲嘅聲音和配樂好紓緩啦。
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KTKTKT5


珍珠宮

積分: 38520


44#
發表於 23-8-21 23:05 |只看該作者

回覆樓主:

搵本好悶嘅書睇
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VegaVision


大宅

積分: 1169


43#
發表於 23-8-21 22:57 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

搵本好悶的書睇，唔好去理解佢，照書讀就會好累
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j927tijs


大宅

積分: 1364


42#
發表於 23-8-21 22:18 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

試下 military sleep method
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NinaLiner


大宅

積分: 1249


41#
發表於 23-8-21 22:01 |只看該作者
睇下書
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小談心


伯爵府

積分: 17641


40#
發表於 23-8-21 21:57 |只看該作者

回覆樓主:

整攰自己
我早年都有失眠
好易入睡
但中茶醒左訓唔返
之後公司漸忙，跟小朋友心力交瘁
之後一覺就大天光
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 24395


39#
發表於 23-8-21 21:43 |只看該作者
ToChu001 發表於 23-8-21 14:54
虛的感覺係點？

雲遊咁樣啩.
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jyjy1684825


侯爵府

積分: 24395


38#
發表於 23-8-21 21:38 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

youtube揾個英文視頻, 調細聲同埋慢速. 聽起來似梵音...
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lindia


伯爵府

積分: 16971


37#
發表於 23-8-21 21:22 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

臨瞓前兩小時，盡量不看電話、iPad
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angiehouse


水晶宮

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36#
發表於 23-8-21 19:35 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 08:49
晚上10點瞓著, 半夜2點幾醒去廁所, 之後瞓唔到已經睇緊中醫, 飲左藥頭2晚OK, 昨晚又唔得
咁攪點返工:igiveu ...

試下跟youtube打八緞錦，一日12分鐘，不過要d時間才有效
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lky3107


伯爵府

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35#
發表於 23-8-21 19:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 lky3107 於 23-8-21 19:22 編輯

晚上唔好飲水
真係醒咗瞓唔番
就起身做吓其他野
攰又瞓過
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she007


水晶宮

積分: 61277


34#
發表於 23-8-21 19:20 |只看該作者
moimoi256 發表於 23-8-21 18:29
回覆 tamacat89 的帖子

多數是急醒

睡前兩小時唔好飲水，咁係咪唔會醒？
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