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自由講場

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膝頭痛 [複製鏈接]

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hkhk


大宅

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1#
發表於 23-9-12 16:05 |只看該作者
呢兩日膝頭哥久唔久就痛兩三秒，然後又冇事，無論係瞓喺度定坐喺度，或者企喺度，郁或者唔郁都係，呢兩日冇撞親，冇做咩運動，知唔知呢啲係咩事？係咪叫風濕？
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hkhk


大宅

積分: 4683


34#
發表於 23-9-15 13:44 |只看該作者
等我一陣落萬0睇，呢啲保健品先
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sababy


子爵府

積分: 12693


33#
發表於 23-9-15 11:55 |只看該作者
lingw. 發表於 23-9-12 17:31
我39開始，落樓梯有輕微膝頭痛， 從此我每天補鈣

盡量避免落樓梯/落斜，好傷膝頭，傷過上樓梯！
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Rosalai


男爵府

積分: 9060


32#
發表於 23-9-15 11:47 |只看該作者
hkhk 發表於 23-9-12 16:05
呢兩日膝頭哥久唔久就痛兩三秒，然後又冇事，無論係瞓喺度定坐喺度，或者企喺度，郁或者唔郁都係，呢兩日冇 ...

我朋友食維固力，佢話有幫助

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wong84


大宅

積分: 1590


31#
發表於 23-9-15 11:30 |只看該作者
會唔會係風濕痛？我家人睇譽豐葉X棠中醫睇過腰痛幾好，佢會推鬆再針，睇下夾唔夾你。
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ernbe


珍珠宮

積分: 48388

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


30#
發表於 23-9-15 10:36 |只看該作者
本帖最後由 ernbe 於 24-4-3 02:35 編輯

.
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51339

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


29#
發表於 23-9-14 08:22 |只看該作者
Skytree1000 發表於 23-9-13 16:43
例如？

我練這類動作多
有運動習慣比較適合
新手練就要小心

卑多個高強度練習你

https://www.facebook.com/reel/340489571646897?s=yWDuG2&fs=e&mibextid=Nif5oz

點評

Skytree1000    發表於 23-9-14 09:57
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51339

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


28#
發表於 23-9-14 08:17 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 23-9-14 08:45 編輯
Skytree1000 發表於 23-9-13 16:43
例如？

簡單動作，性價高，適合新手
初學者要慢慢適應
吾好急丶新手身體肌肉未有記憶
當肌肉有記憶一路練
就會愈練愈輕鬆


強化膝蓋附近肌肉
就可以緩衝膝頭退化減慢
練膝蓋肌肉可以保護到軟骨組織
肌肉對保護關節損耗磨蝕，系非常重要




attach1_sign/tmp/php8ul6UR
attach2_sign/tmp/phphDHnTD
attach3_sign/tmp/phpo9jPRp

點評

Skytree1000    發表於 23-9-14 09:57
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BowiHo


禁止訪問

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27#
發表於 23-9-13 16:54 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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波子


珍珠宮

積分: 45459

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 大廚勳章 BK Milk勳章


26#
發表於 23-9-13 16:44 |只看該作者
本帖最後由 波子 於 23-9-13 16:45 編輯

Book 咗陣間去針灸，我平時有跑步，今朝跑跑下右膝頭哥有啲痛，尤其上落梯級及斜路，所以即刻唔再繼續跑落去
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cecelc


水晶宮

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2025中秋節勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


25#
發表於 23-9-13 16:43 |只看該作者
我食左鈣無再痛
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Skytree1000


公爵府

積分: 28540


24#
發表於 23-9-13 16:43 |只看該作者
maymay220hk 發表於 23-9-12 18:13
多做強化膝關節運動

例如？
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unasze


男爵府

積分: 8756


23#
發表於 23-9-13 16:38 |只看該作者
哈比族 發表於 23-9-13 15:31
咁好，有冇相睇下邊款，謝謝

個盒掉咗 。。。紫色盒魚油嗰款, 去有信譽的藥房買,平過萬0
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哈比族


伯爵府

積分: 15709


22#
發表於 23-9-13 15:31 |只看該作者
unasze 發表於 23-9-13 14:59
之前我阿媽膝頭痛咗成個月， 物理治療針灸都唔得，食咗七X健絡魚油嗰款大約2個星期已經好得7788
...

咁好，有冇相睇下邊款，謝謝
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unasze


男爵府

積分: 8756


21#
發表於 23-9-13 14:59 |只看該作者
hkhk 發表於 23-9-12 16:05
呢兩日膝頭哥久唔久就痛兩三秒，然後又冇事，無論係瞓喺度定坐喺度，或者企喺度，郁或者唔郁都係，呢兩日冇 ...

之前我阿媽膝頭痛咗成個月， 物理治療針灸都唔得，食咗七X健絡魚油嗰款大約2個星期已經好得7788
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Tobbyy


珍珠宮

積分: 36188


20#
發表於 23-9-13 14:54 |只看該作者
本帖最後由 Tobbyy 於 23-9-13 14:56 編輯

前排落樓梯痛，食movefree好返。我靜止係唔痛，同樓主症狀不同。
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無話可說


象牙宮

積分: 227265


19#
發表於 23-9-13 12:07 |只看該作者
eeyoreb 發表於 23-9-12 18:00
我想問下 係食普通果隻鈣片
定液體果隻 (話可以生返軟骨）

黃色樽，電視廣告款
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lingw.


珍珠宮

積分: 35660


18#
發表於 23-9-12 22:40 |只看該作者
susucat 發表於 23-9-12 19:33
咁有冇改善?

有明顯改善，我飲鈣c寶
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susucat


男爵府

積分: 9149


17#
發表於 23-9-12 19:33 |只看該作者
lingw. 發表於 23-9-12 17:31
我39開始，落樓梯有輕微膝頭痛， 從此我每天補鈣

咁有冇改善?
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我是水瓶座


別墅

積分: 828


16#
發表於 23-9-12 19:04 |只看該作者
今日先針灸完個醫師睇我對膝頭哥做佢話痛嗰邊好明顯係退化，又話我算退化得快四十幾歲又白頭髮，佢話我呢啲年紀唔應該係咁喎so sad
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