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自由講場今日: 1839|主題: 1354613

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查看: 13609 | 回覆: 94

12 3 4 5

積分: 4244

1^#

發表於 23-10-1 11:23 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

可有JM分享單靠血清素醫好失眠?

我的經歷: 復發失眠,星期一去睇返之前的精神科醫生,她建議我食返之前醫好失眠的抗抑鬱藥(已停藥年半)
食藥頭三天好攰好好訓,第四晚唔知點解典到3點先瞓到,第五晚正常,第六晚(昨晚)又典到2,3點先瞓到, 個心開始慌好驚隻藥係唔係失效,求求大家幫幫我

PS 醫生放假中,兩星期後先有得睇

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janetlam74

侯爵府

積分: 21691

95^#

發表於 23-10-3 15:00 |只看該作者

granja 發表於 23-10-3 08:13
講真，越要取暖越會瞓唔著。少用電話電腦，少上forum 如bk，慢慢會好d。過來人分享，信不信由你。
...

明白了就好快好返

只要堅持相信神是愛我,為我捨己
《麥田裏的守望者》為世界貢獻了一個詞語：守望。教育不是管，也不是不管。在管與不管之間，有一個詞語叫“守望“。

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gigimo

大宅

積分: 3477

94^#

發表於 23-10-3 14:55 |只看該作者

janetlam74 發表於 23-10-3 12:48
不是專注問題

不要讓自己困在家

唉，我就是很怕熱，一見烈日當空及打風熱焗我就身體失控唔舒服及抑鬱焦慮加劇。
我打算過埋呢個颱風，每日多點急步走路。
謝謝你的建議，我會盡量多做運動及出汗。

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janetlam74

侯爵府

積分: 21691

93^#

發表於 23-10-3 12:48 |只看該作者

gigimo 發表於 23-10-2 22:06
係要有嘢分散精神。運動幫到你真好。
但我好難專注到係一樣嘢到。練腹式呼吸都專注不到。
...

不是專注問題

不要讓自己困在家
一有空閒就不自制亂想
有時會諗過頭停唔到咪辛苦

每天都出去做個運動出一身汗
每天30分鐘運動出汗都好，
包你不再食藥見医生。

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granja

珍珠宮

積分: 35761

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

92^#

發表於 23-10-3 08:13 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 12:15
希望多d過來人分享,讓我取暖

講真，越要取暖越會瞓唔著。少用電話電腦，少上forum 如bk，慢慢會好d。過來人分享，信不信由你。

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popochu

大宅

積分: 4464

睛靈勳章

91^#

發表於 23-10-3 08:10 |只看該作者

我呢2年都係訓得好差，半夜醒左訓唔返既時間好難挨，成晚亂諗野，個心好慌，最近擺左部收音機在床頭，有時開住黎訓，有時半夜醒左開，咁聽聽下，又自然訓返，重點係冇空檔諗野

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EnUs_

禁止訪問

積分: 882

90^#

發表於 23-10-3 05:10 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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jjff619

別墅

積分: 708

89^#

發表於 23-10-3 03:20 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 11:33
我不想吃安眠藥

為什麼？

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ganggang

珍珠宮

積分: 37826

好媽媽勳章

88^#

發表於 23-10-2 23:00 |只看該作者

回覆樓主:

食樽退黑激素

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gigimo

大宅

積分: 3477

87^#

發表於 23-10-2 22:50 |只看該作者

Gi-leung 發表於 23-10-2 22:38
係好難架專注同意志力係要透過不斷練習無人天生會做得好但如果你每日練習就會不斷進步加油
...

明白。
多謝你的分享。

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maymay123a

大宅

積分: 4362

86^#

發表於 23-10-2 22:47 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-1 12:15
希望多d過來人分享,讓我取暖

其實精神科葯物，不是食一兩次就會好轉要有時間讓醫生為你調教用葯分量！

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Gi-leung

伯爵府

積分: 18427

85^#

發表於 23-10-2 22:38 |只看該作者

gigimo 發表於 23-10-2 22:06
係要有嘢分散精神。運動幫到你真好。
但我好難專注到係一樣嘢到。練腹式呼吸都專注不到。
...

係好難架專注同意志力係要透過不斷練習無人天生會做得好但如果你每日練習就會不斷進步加油

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gigimo

大宅

積分: 3477

84^#

發表於 23-10-2 22:06 |只看該作者

Gi-leung 發表於 23-10-2 22:02
兩年斷斷續續一直無連續一星期好瞓過
當時有睇西醫佢話我焦慮開放鬆藥俾我我唔想食血清素一直唔敢睇精 ...

係要有嘢分散精神。運動幫到你真好。
但我好難專注到係一樣嘢到。練腹式呼吸都專注不到。

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Gi-leung

伯爵府

積分: 18427

83^#

發表於 23-10-2 22:02 |只看該作者

MSWONG1001 發表於 23-10-2 11:09
兩年期間都係瞓唔着?
冇睇醫生?
可以分享

兩年斷斷續續一直無連續一星期好瞓過
當時有睇西醫佢話我焦慮開放鬆藥俾我我唔想食血清素一直唔敢睇精神科
亦有睇中醫調理基本上無咩用
最後轉左份工源頭解決壓力來源去做運動學健身開始係迫自己去做健身要好專注做好每一個動作要做得正確亦令我少左時間去胡思亂想漸漸地可以瞓得著嘅時間長左同耐左咁就好返了
當然有陣時我返工去會多野諗諗到瞓唔到但都一日半日唔好成日擔心瞓唔著就得