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每日都要做運動   [複製鏈接]

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mandy952


琥珀宮

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1#
發表於 23-10-11 21:45 |只看該作者
可以減慢衰老
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ernbe


珍珠宮

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114#
發表於 23-10-16 00:18 |只看該作者
goodbabi 發表於 23-10-14 15:57
係.. 因為兩小朋友仲細
自己又要返工
暫時盡力抽兩日

兩日都好
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angiehouse


水晶宮

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113#
發表於 23-10-15 09:49 |只看該作者
andyman 發表於 23-10-14 00:12
八段錦可以練到身體柔軟度，增加關節靈活性。

八緞錦我練左100日，每曰十幾分鐘，幾簡單，我彎腰可以彎多左，復完快d，半年前爆過眼血管要三五日復完，上星期同樣爆，前後两日已經好反
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29XX86


侯爵府

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112#
發表於 23-10-15 09:01 |只看該作者
mandy952 發表於 23-10-12 20:01
Me2，不過我係跑步機

Me 3, 我仲簡單，鋪地毯原地跑，一邊跑一邊煲劇1小時。

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liy7239


珍珠宮

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111#
發表於 23-10-14 23:17 |只看該作者
我都剛開始一個禮拜，一星期四至五日，氣好咗D，一開始太難做唔到會氣餒，所以上網揾咗個超簡單三十分鐘workout跟住做，都爆汗，打算三十分鐘做到輕鬆後就跟住做四十五分鐘。
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KATHY3706


大宅

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110#
發表於 23-10-14 17:54 |只看該作者
goodbabi 發表於 23-10-14 17:40
係呀
上網申請上一次堂
全港及終身通行

謝謝
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goodbabi


男爵府

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109#
發表於 23-10-14 17:40 |只看該作者
KATHY3706 發表於 23-10-14 16:41
係咪要抽籤中 左 上一次堂

係呀
上網申請上一次堂
全港及終身通行
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mandy952


琥珀宮

積分: 178012


108#
發表於 23-10-14 17:01 |只看該作者
goodbabi 發表於 23-10-14 15:58
1:1 教練唔平的
但效果就明顯啲
一般應該$500-$1000/ hr都有
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brother4


水晶宮

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107#
發表於 23-10-14 16:44 |只看該作者
23肥媽媽 發表於 23-10-14 14:44
我每日15分鐘，是否不夠呢？不過一星期五日行10000步

幾齡?上網不一定所有人合
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KATHY3706


大宅

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106#
發表於 23-10-14 16:41 |只看該作者
goodbabi 發表於 23-10-14 15:55
我去康文處gym room
睇住機有動力啲

係咪要抽籤中 左 上一次堂
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goodbabi


男爵府

積分: 5775


105#
發表於 23-10-14 15:58 |只看該作者
mandy952 發表於 23-10-14 06:54
跟教練一堂幾錢

1:1 教練唔平的
但效果就明顯啲
一般應該$500-$1000/ hr都有
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goodbabi


男爵府

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104#
發表於 23-10-14 15:57 |只看該作者
mini122 發表於 23-10-14 11:00
一個星期一兩次應該未夠，但總算係好開始

係.. 因為兩小朋友仲細
自己又要返工
暫時盡力抽兩日
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goodbabi


男爵府

積分: 5775


103#
發表於 23-10-14 15:55 |只看該作者
KATHY3706 發表於 23-10-14 10:19
好同意爆汗令整個人都refresh
我一星期 最多 run 2 日 每次min 45 min
跑街 因為無club hse(emoji)

我去康文處gym room
睇住機有動力啲
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lky3107


侯爵府

積分: 20206


102#
發表於 23-10-14 15:29 |只看該作者

回覆樓主:

每日行一萬步
一星期一次超慢跑一個鐘
一星期五次跳半個鐘讚美操
希望遲啲再做多啲運動
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23肥媽媽


子爵府

積分: 10110

醒目開學勳章


101#
發表於 23-10-14 14:44 |只看該作者
我每日15分鐘，是否不夠呢？不過一星期五日行10000步
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6299


珍珠宮

積分: 45876


100#
發表於 23-10-14 14:42 |只看該作者
andyman 發表於 23-10-13 21:36
深蹲要姿勢正確，錯左易傷膝頭，愈做愈傷的。

我係拉腳筋操加瑜珈，表面話唔傷膝頭，但都有深蹲
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maymay220hk


水晶宮

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2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


99#
發表於 23-10-14 14:40 |只看該作者

回覆樓主:

真系要日日做運動，運動太多好處

運動令我冇咗個大肚腩
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mini122


伯爵府

積分: 15762


98#
發表於 23-10-14 11:07 |只看該作者
marcus_hclee 發表於 23-10-14 09:45
有時工作上唔許可
未能日日做運動
如果可以我會日日做

除左唔識游水，其餘啲運動同你差唔多，但因為我都係啱啱開始，一個星期只跑三日，瑜珈就會日日屋企做
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不知不覺


大宅

積分: 2746


97#
發表於 23-10-14 11:01 |只看該作者
好多時係想做但冇時間
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mini122


伯爵府

積分: 15762


96#
發表於 23-10-14 11:00 |只看該作者
goodbabi 發表於 23-10-14 09:24
我開始左兩個月
每星期跟一次教練做gym
雖然唔多 但總叫開始左

一個星期一兩次應該未夠，但總算係好開始
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