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goodbuyer80


子爵府

積分: 11995


1#
發表於 23-10-21 18:33 |只看該作者
即係冇改善身體不但止身體反而變差左？D人話要適量運動,但適量的定義又是指幾多呢？
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hiragana


珍珠宮

積分: 39456


11#
發表於 23-10-21 23:46 |只看該作者

回覆樓主:

除非完全零運動， 突然大量運動加 不自量力，就很容易會整親或你口中的變差吧
私人傳訊

babycam


珍珠宮

積分: 37934


10#
發表於 23-10-21 23:23 |只看該作者
姿勢吾正確，尤其睇片自學好似好簡單，但係無導師指導最易發生扭傷或者用錯肌肉發力之類嘅傷害，變得越做越衰

Love and Kindness are never wasted.
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Ybbs


大宅

積分: 4018


9#
發表於 23-10-21 23:07 |只看該作者
lingw. 發表於 23-10-21 21:20
等我估下點差法

跑步導致腳關節痛？
這個真係會經常發生

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天貓


水晶宮

積分: 55748

2025勳章蛇年勳章


8#
發表於 23-10-21 23:03 |只看該作者
點會？
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51398

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


7#
發表於 23-10-21 23:02 |只看該作者
本帖最後由 maymay220hk 於 23-10-21 23:08 編輯
lingw. 發表於 23-10-21 21:20
等我估下點差法

跑步導致腳關節痛？

我都好奇做咩運動丶越做越差

反效果原因可以有好多

肌肉量不足、肌肉過度繃緊

身體活動幅度受限、核心力量不足夠

通通都影響做運動表現
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lingw.


珍珠宮

積分: 35757


6#
發表於 23-10-21 21:20 |只看該作者

回覆樓主:

等我估下點差法

跑步導致腳關節痛？
私人傳訊

kerotan


公爵府

積分: 27247

2024年龍年勳章


5#
發表於 23-10-21 21:17 |只看該作者

回覆樓主:

我認為適量是因人而已
各人年紀狀況都唔同
但基本是循序漸進
運動後感覺精神好了
有滿足感自然有兴趣增量
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kcpak


水晶宮

積分: 56370


4#
發表於 23-10-21 21:11 |只看該作者
goodbuyer80 發表於 23-10-21 18:33
即係冇改善身體不但止身體反而變差左？D人話要適量運動,但適量的定義又是指幾多呢？ ...

你自己有無做運動先
有人話,人一生要找到四個人1) 自己2) 深愛你的人3) 你最深愛的人4) 共你過一生的人             在你出世一刻,我一次過找到這四個人
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moma1023


公爵府

積分: 28422


3#
發表於 23-10-21 20:34 |只看該作者
goodbuyer80 發表於 23-10-21 18:33
即係冇改善身體不但止身體反而變差左？D人話要適量運動,但適量的定義又是指幾多呢？ ...

反而我想知你身體變差，係點變差。
變差可以好多原因，而未必關運動事。
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dolceee


大宅

積分: 2403


2#
發表於 23-10-21 20:23 |只看該作者
如果只想健康 我估佢哋好難可以做到「超過適量」而損害健康
但可能有啲會因為姿勢不正確而整親受傷
私人傳訊


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