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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 一年肥12kg，點減？

自由講場今日: 812|主題: 1352248

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查看: 6266 | 回覆: 47

一年肥12kg，點減？

12 3

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1^#

發表於 23-11-15 20:15 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

想減肥
點減好
平均一個月減幾多公斤？

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48^#

發表於 23-11-16 08:47 |只看該作者

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發表於 23-11-16 08:28 |只看該作者

bkgp 發表於 23-11-15 20:23
呢半年餐餐出街食
最近一兩月留返屋企食素
菜，飯，豆漿，水果咁

再減d
做運動

不要從別人的嘴裡去認識我

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想生BB熱投

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發表於 23-11-16 08:26 |只看該作者

bkgp 發表於 23-11-15 20:15
想減肥
點減好
平均一個月減幾多公斤？

好誇下⋯ check下血壓同血糖。皮膚有無突然咁重法，爆晒紋？

I am Agent P

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積分: 6428

45^#

發表於 23-11-16 08:26 |只看該作者

回覆樓主:

少油，介甜，適量運動。好似人地病食得清淡一些。

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44^#

發表於 23-11-16 08:24 |只看該作者

一年重12kg,簡直係暴肥
以我經驗，自己減係好難減到
你直接睇營養師好過，有人督促住會容易啲減

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2024年龍年勳章

43^#

發表於 23-11-16 08:11 |只看該作者

不如你影三餐食乜嘢,甜豆槳,水果都唔係任食。

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發表於 23-11-16 07:34 |只看該作者

一人一讓步發表於 23-11-15 20:16
去非洲住一個月，包瘦

去過南非啲女人個個有我兩個咁肥

可能要去西非。

一杯香茗，一卷書，偷得半日閒散；一抹斜陽，一壺酒，願求半世消遙。

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發表於 23-11-16 07:32 |只看該作者

晚餐唔好食，計卡路里，坐少d

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發表於 23-11-16 07:30 |只看該作者

回覆樓主:

1年12kg好誇張，膝頭哥有無痛？要忍下口

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發表於 23-11-16 07:28 |只看該作者

alau2021 發表於 23-11-15 23:48
仲有果糖，果糖係非常致肥的

我由3月起而家主食係甜水果，反而瘦左，冇去body check,唔知指數如何，但我手指甲的直紋都消失左喇，我媽糖尿，本來早半年醫生已勸佢打針，最近一次覆診變左減藥，但點食係好多野要學，可睇周兆祥utube片，呢度真係講唔到咁多。

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發表於 23-11-16 05:50 |只看該作者

bkgp 發表於 23-11-15 20:23
呢半年餐餐出街食
最近一兩月留返屋企食素
菜，飯，豆漿，水果咁

天氣涼了。去運動場行吓。加油！

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發表於 23-11-16 02:43 |只看該作者

cbeyond 發表於 23-11-15 20:39
行168
習慣之後，再行勁d，如204之類
168有恆心，可以瘦到

我有朋友而家試緊168
瘦左10 磅

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36^#

發表於 23-11-15 23:48 |只看該作者

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發表於 23-11-15 23:46 |只看該作者

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積分: 859

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發表於 23-11-15 23:45 |只看該作者

戒糖同澱粉質包你勁快減到

點評

發表於 23-11-15 23:55

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發表於 23-11-15 23:25 |只看該作者

serenakk 發表於 23-11-15 23:12
介零食甜野，每日用一個鐘帶氧運動，食多啲蛋白質食物，我半年減10kg 回覆做女時期身形 ...

半年好好成積，羨慕。

點衝破平台期？我次次減到10磅後就瘦得好慢，減10kg要幾年至得。

而家我仲有10kg要減，想快手搞掂，不過怕暈。我次次減肥都會面青青，只係少食零食同隔日做運動，上次減肥缺鐵暈低。

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發表於 23-11-15 23:19 |只看該作者

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發表於 23-11-15 23:19 |只看該作者

bkgp 發表於 23-11-15 20:23
系啊，以前食開素，突然忍吾到口餐餐出去食

你平時食得少卡路里，一食得多野好易肥，好似d人跟餐單咁。你控制飲食加做運動應該減到。

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積分: 1601

30^#

發表於 23-11-15 23:12 |只看該作者

介零食甜野，每日用一個鐘帶氧運動，食多啲蛋白質食物，我半年減10kg 回覆做女時期身形

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