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ic310


子爵府

積分: 13686


1#
發表於 23-11-17 17:41 |只看該作者
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks
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newc9


子爵府

積分: 12860


25#
發表於 23-11-19 00:02 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-18 18:48
你是自學?

我出左去上堂幾年，之後先在家自己做

出去上堂都試過拉傷，要慢慢回復，所以先叫你出去比錢人教左先，有左經驗先自己做
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kl1


伯爵府

積分: 18492


24#
發表於 23-11-18 21:34 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-17 17:41
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks

最初最好係跟導師學，自己搵到要點先再決定。疫情前我跟導師學，由於有基本認知，疫情時間喺屋企自己做。無論跟導師定自己做，千祈唔好夾硬做，今日做到唔代表每次都做到，因為體能每日都未必相同，做唔到夾硬嚟反而會拉傷。
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乖寶寶布布


男爵府

積分: 6061


23#
發表於 23-11-18 20:08 |只看該作者

回覆樓主:

thanks
請問知唔知剖腹產的話，生完幾耐可以做？

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已刪除用戶


已刪除用户

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22#
發表於 23-11-18 20:06 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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阿花花


男爵府

積分: 5093


21#
發表於 23-11-18 18:57 |只看該作者
乖寶寶布布 發表於 23-11-18 15:38
我都有諗過上，但驚大壓力。人哋做到我做唔到咁


有咩好擔心， 總有人叻過自己。。
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ic310


子爵府

積分: 13686


20#
發表於 23-11-18 18:48 |只看該作者
newc9 發表於 23-11-18 15:36
學左幾年都係無咩筋骨痛
出去學左先，再慢慢在家睇片做好d
整親就手尾長
你是自學?
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乖寶寶布布


男爵府

積分: 6061


19#
發表於 23-11-18 15:38 |只看該作者

回覆樓主:

我都有諗過上，但驚大壓力。人哋做到我做唔到咁
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newc9


子爵府

積分: 12860


18#
發表於 23-11-18 15:36 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-17 17:41
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks

學左幾年都係無咩筋骨痛
出去學左先，再慢慢在家睇片做好d
整親就手尾長
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canies


翡翠宮

積分: 97130


17#
發表於 23-11-18 10:23 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 canies 於 23-11-18 10:24 編輯

個人意見瑜伽簡直係最好嘅運動，需要嘅地方工具都簡單， 可以減輕痛症同埋改善成個骨骼，身材都會好啲修長啲。
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KUDOS


珍珠宮

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母親節2025勳章 認識瑞士牛牛第一回 畀面勳章


16#
發表於 23-11-18 10:06 |只看該作者
瑜伽就算唔係練到好資深，每日當拉筋咁做下都係非常之健康嘅！
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tasa


子爵府

積分: 10946


15#
發表於 23-11-17 22:04 |只看該作者
改變駝背及富貴枕
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Sweetsis


大宅

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14#
發表於 23-11-17 22:03 |只看該作者
筋係鬆左
感覺到自己firm左
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阿花花


男爵府

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13#
發表於 23-11-17 21:58 |只看該作者
Skytree1000 發表於 23-11-17 20:02
又想問吓，
係咪所有瑜伽中，
最高階，最難又最有效果嘅 係空中瑜伽？

唔係
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brother4


水晶宮

積分: 68351


12#
發表於 23-11-17 21:53 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-17 17:41
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks

試過但失敗改做
attach0/tmp/php73GgfG
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阿花花


男爵府

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11#
發表於 23-11-17 21:39 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-17 17:41
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks

正確同有恆心咁練一定有幫助。


可以的話當然係有人教好， 自學就睇悟性。
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onlam2005


侯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 環保接龍勳章


10#
發表於 23-11-17 20:55 |只看該作者
Skytree1000 發表於 23-11-17 20:02
又想問吓，
係咪所有瑜伽中，
最高階，最難又最有效果嘅 係空中瑜伽？

我覺得唔係，
我練緊Iyengar yoga

但坊間好多誤解
妳有心練就跟多d唔同既老師啦
感受下各派唔同之處

點評

Skytree1000    發表於 23-11-17 21:29
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hnh_mami


伯爵府

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9#
發表於 23-11-17 20:54 |只看該作者
ic310 發表於 23-11-17 17:41
練左幾耐見效?
有冇自己網上睇片或者睇書搞掂,唔洗報course架?
thanks

自己做無話唔得，只係做到幾多成，有無完全做岩個動作。我自己初時睇YT跟做，後來去試堂（坊間有好多）以為自己一直做岩既動作，經導師微調感覺好唔同，原來自己一直做得唔到位，同埋長時間做錯動作有機會傷到自己。
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LandoCheung


男爵府

積分: 5327


8#
發表於 23-11-17 20:11 |只看該作者
Skytree1000 發表於 23-11-17 20:02
又想問吓，
係咪所有瑜伽中，
最高階，最難又最有效果嘅 係空中瑜伽？

不是

點評

Skytree1000    發表於 23-11-17 21:29
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LandoCheung


男爵府

積分: 5327


7#
發表於 23-11-17 20:10 |只看該作者
關節位確實少咗痛症
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