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好後悔減肥太快...   [複製鏈接]

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陳圓朗


別墅

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1#
發表於 23-11-27 16:17 |只看該作者
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我減肥嘅時候盡量都食得好清淡，多數每日2餐，隔日做運動，可能因為食得少所以真係瘦得好快。到上個月為止已經減到8kg。不過唔知係咪減得太快，我呢個星期發現自己洗頭吹頭都甩多咗頭髮...... 無理由而家先產後脫髮架？上網睇啲人話過度節食會脫髮，係咪真架？但我仲想繼續減...
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Jenniferlawb


別墅

積分: 967


70#
發表於 23-12-19 12:46 |只看該作者
kccchan99 發表於 23-12-18 11:56
我覺得兩者都有用啦，洗頭水係修護髮質，食supplement係補返營養
如果係減肥太快導致脫髮，換洗頭水應該真係幫唔到幾多。
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kccchan99


別墅

積分: 630


69#
發表於 23-12-18 11:56 |只看該作者
Jenniferlawb 發表於 23-12-13 11:10
我年紀越大頭髮就越薄，我有用護髮洗頭水，補健品都有食，但感覺上食嘅比較治本，因為食落肚直接吸收到。我 ...

我覺得兩者都有用啦，洗頭水係修護髮質，食supplement係補返營養
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CharliChoi


禁止訪問

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68#
發表於 23-12-18 07:04 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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maymay220hk


水晶宮

積分: 51208

2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


67#
發表於 23-12-18 05:37 |只看該作者
taiming 發表於 23-12-12 11:38
請問點操肌肉？同埋點check到自己体脂？


用阻力帶或啞鈴負重

https://youtu.be/0h4UIrIzlys?si=Rk8gLHr4-nWp-i4n

達至肌肉纖維放長到收縮
簡單啲話系要郁動
運動就會用到身體各部份肌肉

而訓練肌肉好處
可以防止骨質疏鬆丶老退化、老年肌少症
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Stacy.lam88989


複式洋房

積分: 131


66#
發表於 23-12-18 05:09 |只看該作者
回覆 陳圓朗 的帖子

你似係唔夠營養引致脫髮, 我之前試過飲一隻草本嘢
係幫助排走身體入面嘅毒素, 真係冇禁浮腫
同埋我本身食嘢都重口味, 估唔到會幫到我
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noko1224


複式洋房

積分: 278


65#
發表於 23-12-14 12:05 |只看該作者
taiming 發表於 23-12-12 11:38
請問點操肌肉？同埋點check到自己体脂？
有啲磅係有check體脂嘅功能架
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Jenniferlawb


別墅

積分: 967


64#
發表於 23-12-13 11:10 |只看該作者
kccchan99 發表於 23-11-28 18:10
我生完小朋友之後都係不斷甩得好多，俾佢chur曬啲營養，本身啲頭髮已經唔係特別多，開始甩頭髮之後就薄咗好 ...
我年紀越大頭髮就越薄，我有用護髮洗頭水，補健品都有食，但感覺上食嘅比較治本，因為食落肚直接吸收到。我同老公咁耐以來都有照樣用啲草本洗頭水，但感覺幫助唔大，有時洗完仲有啲乾
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taiming


伯爵府

積分: 16407


63#
發表於 23-12-12 11:38 |只看該作者
ellenlabelle 發表於 23-11-28 13:11
我都減緊肥, 由8月尾開始到而家共減左7kg, 脂肪比例由34%減到而家28%. 但我仲有5kg要減, 目標體脂係23%.

...

請問點操肌肉？同埋點check到自己体脂？
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kccchan99


別墅

積分: 630


62#
發表於 23-12-12 11:29 |只看該作者
陳圓朗 發表於 23-12-11 11:57
咁你兩個月後仲使唔使繼續食呀？

有繼續食，因為想頭髮唔會咁容易斷，當係補健咁食，食完有幫助
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3333


子爵府

積分: 10307


61#
發表於 23-12-11 13:30 |只看該作者
陳圓朗 發表於 23-12-11 11:56
我睇過有JM話中新冠後遺症係脫髮，真係好彩我當時冇咁樣，如果唔係加埋而家咁甩，禿頭都似…

...

我長新冠就係脫髮嚴重，好彩食補充劑同剪短頭髮而家甩少咗，但係前幾日浴室塞渠，倒咗幾樽通渠佬甚至飛魚強力通渠都唔得，請人上門通，發現全部係長頭髮塞爆咗個渠真係又傷髮又傷銀包。
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noodle_noodle


侯爵府

積分: 20482


60#
發表於 23-12-11 13:06 |只看該作者
陳圓朗 發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

我2022年頭生左細仔，無特別做任何野減肥，可能返兩份工加上照顧3個仔，又好大壓力，我唔經唔覺瘦左成30磅，我係今年年中先知，大半年瘦左幾十磅，我已經係好大食，都係咁瘦落去，個個都話係咪我甲狀腺出問題，無理由會無啦啦瘦咁多
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FJmom


珍珠宮

積分: 43699

2024年龍年勳章 牛年勳章


59#
發表於 23-12-11 12:08 |只看該作者
食返d 優質蛋白質，睇下有冇幫助，如雞蛋
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陳圓朗


別墅

積分: 965


58#
發表於 23-12-11 11:57 |只看該作者
kccchan99 發表於 23-12-5 11:51
兩樣都有，我主要飲啲湯水同食supplement，你可以試下萊特X健個烏參育髮寶，中藥成分為主，食完大半樽已經 ...

咁你兩個月後仲使唔使繼續食呀？
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陳圓朗


別墅

積分: 965


57#
發表於 23-12-11 11:56 |只看該作者
candyshk 發表於 23-12-4 11:03
我之前中過covid之後甩得好勁，頭頂中間條分界線明顯地闊咗少少，即刻要食supplement，食完甩得冇咁勁

...

我睇過有JM話中新冠後遺症係脫髮，真係好彩我當時冇咁樣，如果唔係加埋而家咁甩，禿頭都似…
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陳圓朗


別墅

積分: 965


56#
發表於 23-12-11 11:55 |只看該作者
檸檬檸檬 發表於 23-11-29 11:34
唔減好似唔會停甩頭髮咁

之前一年左右減7-8公斤，近半年已無減，重返呢個數，都係咁甩:bash ...

咁大鑊咁可以點算好
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whendy


別墅

積分: 538


55#
發表於 23-12-6 15:26 |只看該作者
陳圓朗 發表於 23-11-29 11:13
明白嘅，我都唔想咁快就有脫髮危機，但我好怕反彈啊:crying 我每日盡量都食烚菜，蒸少少肉或者番薯食，基 ...

我曾經都有段時間喪甩,
我睇過報紙講, 減肥攪到甩頭髮,
可能係攝取得唔夠多油同蛋白質,
因為油脂可以滋潤頭皮,
你都要適量食紅肉架, 或者食雞蛋都健康
唔好為咗瘦就不顧一切
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kccchan99


別墅

積分: 630


54#
發表於 23-12-5 11:51 |只看該作者
陳圓朗 發表於 23-11-29 11:13
嚟緊仲要去旅行食食食，真係要加把勁做定運動啊…係咪煲啲養生湯飲定係飲中藥？你食邊隻supplement呀？ 我 ...

兩樣都有，我主要飲啲湯水同食supplement，你可以試下萊特X健個烏參育髮寶，中藥成分為主，食完大半樽已經覺得甩少咗，食完兩個月倒幾乎冇點甩，維持返平時梳頭甩幾條，估唔到佢平啲但幾work
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candyshk


大宅

積分: 1107


53#
發表於 23-12-4 11:03 |只看該作者
我之前中過covid之後甩得好勁，頭頂中間條分界線明顯地闊咗少少，即刻要食supplement，食完甩得冇咁勁
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simpleAA


伯爵府

積分: 16510

2024年龍年勳章 牛年勳章


52#
發表於 23-11-29 18:24 |只看該作者
本帖最後由 simpleAA 於 23-11-29 18:29 編輯
陳圓朗 發表於 23-11-27 16:17
自從三年前生完B之後，我起碼重咗成8-10kg有多，所以半年前開始好積極減肥，因為擔心年紀越大越難減。

我 ...

半年減 8 kg 都唔係太多，一星期都冇一磅
私人傳訊


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