自由講場 今日: 1946 | 主題: 1344623

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38^#

發表於 23-12-18 23:32 |只看該作者

ansonbbb 發表於 23-12-18 21:57
我同呢位jm一樣，做運動攰極但都瞓唔到

所以試緊早d做，起碼要睡前两個鐘做

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mealie

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37^#

發表於 23-12-18 23:16 |只看該作者

回覆樓主:

人到中年之兆

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CathyChan1126

水晶宮

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畀面勳章

36^#

發表於 23-12-18 22:49 |只看該作者

回覆樓主:

我多數離開張床
玩下電話
大約1個鐘到就訓得返

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hongyun

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35^#

發表於 23-12-18 22:40 |只看該作者

ansonbbb 發表於 23-12-17 18:42
有咩方法可以瞓返？試過瞓唔返或2個鐘後先瞓返，唉

個樣越來越殘

去体育用品店買個膠波,有粒粒凸起果種,小孩拳头大小,每晚睡前一小时轆腳底湧泉穴；或放在地板‘用毛巾鋪地‘地氈都得：每腳一百幾十下

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CiCiTang

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34^#

發表於 23-12-18 22:39 |只看該作者

ansonbbb 發表於 23-12-17 18:42
有咩方法可以瞓返？試過瞓唔返或2個鐘後先瞓返，唉

個樣越來越殘

我呢排都係咁

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ansonbbb

子爵府

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33^#

發表於 23-12-18 21:57 |只看該作者

ernbe 發表於 23-12-18 14:59
做完極攰瞓唔到，要減運動量。試吓做半個鐘。

我同呢位jm一樣，做運動攰極但都瞓唔到

所以試緊早d做，起碼要睡前两個鐘做

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32^#

發表於 23-12-18 14:59 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-7-11 05:10 編輯

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Kennedyjason

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31^#

發表於 23-12-18 13:12 |只看該作者

回覆 ernbe 的帖子

健身,做1個鐘左右,做完運動更加眼光光.

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tkop

瑪瑙宮

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30^#

發表於 23-12-18 13:04 |只看該作者

ansonbbb 發表於 23-12-17 18:42
有咩方法可以瞓返？試過瞓唔返或2個鐘後先瞓返，唉

個樣越來越殘

你要知道为什么醒来了

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29^#

發表於 23-12-18 12:59 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-7-11 05:06 編輯

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無話可說

象牙宮

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28^#

發表於 23-12-18 12:55 |只看該作者

回覆樓主:

我訓唔慣生保床，訓幾個鐘就醒！睇下手機平板，攰就再訓到了

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Kennedyjason

積分: 8667

27^#

發表於 23-12-18 12:47 |只看該作者

回覆 ernbe 的帖子

有做運動個時仲大鑊.係極之攰又瞓唔到.

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tamacat89

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26^#

發表於 23-12-18 11:19 |只看該作者

請問，有無 JM，
無咩心事，無咩野諗，未到更年期，
又唔係夜尿問題,
但訓覺總系訓下醒下，半夜醒左，
碌好耐先訓到？

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25^#

發表於 23-12-18 11:03 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-7-11 05:04 編輯

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Kennedyjason

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24^#

發表於 23-12-18 09:30 |只看該作者

我都係，每晚瞓到兩點半三點左右就醒，已經差唔多11點瞓，醒咗又係到典，典到四點幾就開始眼瞓，到五點幾六點又起身啦，已經唔記得幾時開始係咁，未試過熟睡⋯⋯

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tamacat89

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23^#

發表於 23-12-18 09:24 |只看該作者

ilovematthew 發表於 23-12-18 06:53
好多年啦，因為被老公鼻鼾嘈醒

又真系幾Cake 手

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tamacat89

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22^#

發表於 23-12-18 09:23 |只看該作者

ansonbbb 發表於 23-12-17 22:56
呢排啦，可能又有唔開心，好多野諗，個人唔夠放鬆

試做下小運動, 分散注意力

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happy55

大宅

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21^#

發表於 23-12-18 09:14 |只看該作者

pomanlife 發表於 23-12-18 08:30
有呢啲野可以幫助入睡？

聽人講食耐咗會無效

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chaters01