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自由講場

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有無人運動降了三高 [複製鏈接]

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donald63


公爵府

積分: 25809


1#
發表於 24-1-18 22:20 |只看該作者
如題, 請分享什麼運動?
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天貓


水晶宮

積分: 60170

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


13#
發表於 24-6-9 16:50 |只看該作者
我老公都係有做運動，不過幾年之後，都係食緊血壓丸
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MKma


公爵府

積分: 26332


12#
發表於 24-6-9 16:45 |只看該作者

回覆樓主:

我60+，盡量戒糖尤其是甜品、汽水，每餐食適量糙米燕麥飯或意粉，多食綠葉蔬菜，肉類則多吃魚和雞胸肉，近三個月做埋超慢跑，血壓降到11X/7X並能保持到。
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Varanasi


別墅

積分: 965


11#
發表於 24-6-9 15:33 |只看該作者
donald63 發表於 24-1-18 22:20
如題, 請分享什麼運動?

降血糖及血壓明顯，膽固醇就可能有，但不明顯

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ernbe


水晶宮

積分: 50147

2025勳章蛇年勳章


10#
發表於 24-6-9 15:21 |只看該作者
ladyhaha 發表於 24-1-18 22:34
跑步得唔得呢

得
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yuki888


別墅

積分: 506


9#
發表於 24-6-9 15:03 |只看該作者
做運動 未必可以降三高
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lovebbb


珍珠宮

積分: 34036


8#
發表於 24-1-19 20:21 |只看該作者
做運動降血糖，血糖有穩定嘅

伸展運動+超慢跑
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wtcys


子爵府

積分: 14309


7#
發表於 24-1-19 20:16 |只看該作者
donald63 發表於 24-1-19 19:17
回覆 wtcys 的帖子

請問你爸食少D會否快肚餓?

佢退休後體能消耗少了，自然食少咗唔覺餓。
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donald63


公爵府

積分: 25809


6#
發表於 24-1-19 19:17 |只看該作者
回覆 wtcys 的帖子

請問你爸食少D會否快肚餓?
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wtcys


子爵府

積分: 14309


5#
發表於 24-1-19 11:27 |只看該作者

回覆樓主:

我爸冇做運動, 食少啲減磅已經可以降血壓及血糖。
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sharebuy


公爵府

積分: 25869


4#
發表於 24-1-18 23:40 |只看該作者
donald63 發表於 24-1-18 22:20
如題, 請分享什麼運動?

我爸，跳舞
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mandy952


琥珀宮

積分: 189801

馬年勳章


3#
發表於 24-1-18 23:08 |只看該作者
donald63 發表於 24-1-18 22:20
如題, 請分享什麼運動?

家母，游水
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ladyhaha


大宅

積分: 1996


2#
發表於 24-1-18 22:34 |只看該作者
donald63 發表於 24-1-18 22:20
如題, 請分享什麼運動?

跑步得唔得呢
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