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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 入黎分享下你個人既養生之道～

自由講場今日: 303|主題: 1349352

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入黎分享下你個人既養生之道～

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1^#

發表於 24-2-23 10:05 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 michellechiu02 於 24-2-23 11:25 編輯

我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次

2.食四神粉/五黑粉，養好脾胃，滋陰養顏
3.supplement就食益生菌同紅莓素
4.一個星期3-5次跳繩(呢樣就仲培養緊)
5.最近抵抗力差,3星期前開始皮膚(塊面)出蕁麻疹,隔一星期就輪到眼皮發炎腫起,早2日開始就輪到妹妹痕,所以買左維特XX既5色靈芝食，每日2粒，希望增強返d抵抗力(開始食左第5日)

我既問題主要係成日皮膚敏感，同腸胃唔好有時3日先大便～

你地有無乜秘方分享下自己點樣keep得好d

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發表於 24-2-25 05:20 |只看該作者

耶魯發表於 24-2-23 20:02
好有廣告fuel

失蹤了

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發表於 24-2-25 17:54

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發表於 24-2-24 12:11 |只看該作者

食維他命C
戒凍野，甜都小食，
飲暖水

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發表於 24-2-24 12:02 |只看該作者

本帖最後由 maymay220hk 於 24-2-25 11:20 編輯

lovebbb 發表於 24-2-23 19:50
我覺得我面對這問題，我有糖尿病，然後我一星期做五天運動，但一磅也沒下降，而且常常肚痾，我睇過啲資料 ...

做什麼運動？

其實好多時自我感覺、已經做咗運動、已經改變飲食丶點解未見效果丶既然未見效果、只系証明做得未到位、就要檢討吓、是否已經對症下藥？
系咪做對運動？食對食物？

有糖尿病好多嘢唔食得、但糖尿病仲有好多嘢可以食、轉個角度去諗、去搵一啲啱自己身體食嘅嘢、醫學昌明、資訊發達、有好多方法可以幫自己、二型糖尿病係可以逆轉

睇片
https://youtube.com/shorts/XlOlE43O2ek?si=ubxEk5uIuhv4vH7P

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發表於 24-2-24 10:19 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次:victor ...

冇必要戒甜戒成咁。

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發表於 24-2-24 09:04 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-2-23 15:52
50+有運動習慣，做伸展增加身體活動幅度，練核心肌肉，保護關節脊椎，阻力訓練加強肌肉張力，練身體平衡 ...

Agree,
不吃任何補品及supplements

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發表於 24-2-23 20:02 |只看該作者

好有廣告fuel

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發表於 24-2-23 19:50 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-2-23 15:56
脾虚咪易濕，代謝差先至會濕，困濕咪會熱

我覺得我面對這問題，我有糖尿病，然後我一星期做五天運動，但一磅也沒下降，而且常常肚痾，我睇過啲資料話濕重好難減磅

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發表於 24-2-23 19:37 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 11:21
網上話女性需要呢幾種補充，比你參考下~
食幾多份量我通常睇番個樽上面寫幾多就幾多。

我食葉酸食咗幾年，幫助造血，政府醫生開嘅，驗血驗到菜酸不足。

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發表於 24-2-23 19:02 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得寛容啲，開心啲，凡事睇開啲，不要咁執著掹憎，個樣會看上去年青啲。

再加上適量運動，盡量戒甜品，多食蔬菜和原型食物，整個人看起來都較神清氣爽！

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發表於 24-2-23 18:42 |只看該作者

canies 發表於 24-2-23 18:35
呢度少少補充，一般人建議係4份，糖尿病患者2份。

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發表於 24-2-23 18:35 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-2-23 13:24
每日水果建議2~4份，每日攝取4~5種類。1 份約為一個拳頭量。

要真係食好多先會過量。

呢度少少補充，一般人建議係4份，糖尿病患者2份。

<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>

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發表於 24-2-23 18:32 |只看該作者

回覆樓主:

養生其實心態最重，閒事莫理，凡事自然。

<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lilypie.com/pic/2010/02/26/jFSJ.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb4f.lilypie.com/eb6op8.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" /></a>

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發表於 24-2-23 18:20 |只看該作者

本帖最後由 fundfund 於 24-2-23 18:21 編輯

michellechiu02 發表於 24-2-23 10:05
我自己share先～女，今年30中，我最近有做呢d養生：
1.戒甜，有糖既野飲唔飲，甜品一個月都唔食一次:victor ...

其實你有呢啲問題出現，已經證明你嘅飲食習慣出咗問題！
水果，例如香蕉，蘋果，奇異果等等有好多益生元，益生元係益生菌嘅食物，齋食益生菌係冇用的

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發表於 24-2-23 17:22 |只看該作者

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發表於 24-2-23 16:32 |只看該作者

michellechiu02 發表於 24-2-23 16:03
咁我食啲健脾益胃既野，就有助改善？

脾系後天之本、透過飲食系有助改善脾胃

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發表於 24-2-23 16:10 |只看該作者

回覆樓主:

我的保健方法就是注意日常飲食營養均衡。蔬菜、肉類、水果都要食，而且要食唔同種類。

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發表於 24-2-23 16:03 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-2-23 15:56
脾虚咪易濕，代謝差先至會濕，困濕咪會熱

咁我食啲健脾益胃既野，就有助改善？

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發表於 24-2-23 16:03 |只看該作者

回覆 michellechiu02 的帖子

養生第1個心態好, 憂柴憂米, 成日嫐,嫉妒,老得好快
大富大貴無幾個, 起碼唔好手停口停

有時真係扮唔黎, 上左岸,個人歡容好多
尖酸刻薄變態, 個d 總有麻煩,一係子女, 一係老公

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發表於 24-2-23 16:02 |只看該作者

andyman 發表於 24-2-23 11:45
一日吃兩份水果唔會糖尿，係食得多精緻澱粉，甜品而至糖尿。

同意

仲有系食得加工食物多，先會糖尿病，糖尿病的前期就系脂肪肝，身體代謝出問題

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