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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

128^#

發表於 24-3-20 19:10 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-3-19 07:09
所以點解一定要食返正常餐呢？
我以前係碳水王，冇包冇飯不歡。戒碳水同戒煙一樣，試過先會知咩叫碳水癮， ...

肥胖系飲食不良導致、回復正常餐單、系食身體需要有營養食物作為原料、米飯識得食更易減重、米飯飽肚易消化、有助脾胃氣血運化、補中益氣、（氣）字內藏係個米字、能補人體元氣

我家中老父九十幾歲、一日三餐都系粥和米飯為主、中醫幫佢把脈、都話佢中氣十足

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

127^#

發表於 24-3-20 18:49 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-3-19 07:04
我？
生酮低碳咗4年喇
行一世的，因為實實在在感受到佢好處，個人精神左好多

生酮我冇研究過，完全吾認識，我嘅意思係普遍人謬誤、以為減少食量、會對減重減脂肪有幫助、只會令到身體代謝減慢、身體系必需要不斷循環

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hiragana

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126^#

發表於 24-3-20 09:17 |只看該作者

回覆樓主:

咁既年紀。 25%體脂好Fit. 如果去到23%會好乾。不竟唔可以同後生女比

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katherine.k

公爵府

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125^#

發表於 24-3-20 07:52 |只看該作者

volan 發表於 24-3-13 11:35
節食一天只吃麥皮很快減到

日日都係？

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panda361

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2024年龍年勳章

124^#

發表於 24-3-20 07:48 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-19 06:08
呢個就係減肥謬誤
減重減走曬肌肉
之後更難減脂肪

有同事減肥減咗個胸,再增肥個胸冇大番,佢好後悔。

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panda361

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2024年龍年勳章

123^#

發表於 24-3-20 07:35 |只看該作者

ensureyip 發表於 24-3-13 13:16
樓主算高，肥少少其實唔覺，何況樓主都唔肥

正想講。

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豬仔嘜

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122^#

發表於 24-3-20 07:13 |只看該作者

sambebe 發表於 24-3-20 00:14
不能同意更多，我而家經過啲蛋糕、麵包、甜品舖簡直覺得係害人不淺
另外我真係唔會有興趣食拉麵， ...

我而家對carbs冇咁執著喇，以前好堅持掂都唔掂，而家放寛咗

去旅行，去d好正嘅法國餐廳，生酮就不存在

返工嘅日子就繼續低碳，真係連皮膚都好咗

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sambebe

子爵府

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121^#

發表於 24-3-20 00:14 |只看該作者

本帖最後由 sambebe 於 24-3-20 00:14 編輯

豬仔嘜發表於 24-3-19 07:09
所以點解一定要食返正常餐呢？
我以前係碳水王，冇包冇飯不歡。戒碳水同戒煙一樣，試過先會知咩叫碳水癮， ...

不能同意更多，我而家經過啲蛋糕、麵包、甜品舖簡直覺得係害人不淺

另外我真係唔會有興趣食拉麵，諗起成碗麵喺我個胃到，接受唔到。當然呢啲係個人選擇，特別日子或者去旅行我都會食啲carbs

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Sumsumsum123

大宅

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120^#

發表於 24-3-19 10:47 |只看該作者

polliebb 發表於 24-3-19 08:12
但嗰位jm好似無話自己體脂高，只係話42kg想再減2kg

係咪我?
我體脂22-23%
想減到20

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天貓

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

119^#

發表於 24-3-19 09:59 |只看該作者

我體脂都27，但我唔算肥，我覺得唔可以只睇呢樣…

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Dingding2281

禁止訪問

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118^#

發表於 24-3-19 09:44 |只看該作者

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polliebb

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虎到金來勳章

117^#

發表於 24-3-19 08:12 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-19 06:15
Skinny fat 香港地大把呢種身型、我公司都有十個八個

肌肉量底丶體脂高、身型瘦但有肚腩、BMI25-3x

但嗰位jm好似無話自己體脂高，只係話42kg想再減2kg

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豬仔嘜

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116^#

發表於 24-3-19 07:09 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-19 06:08
呢個就係減肥謬誤
減重減走曬肌肉
之後更難減脂肪

所以點解一定要食返正常餐呢？
我以前係碳水王，冇包冇飯不歡。戒碳水同戒煙一樣，試過先會知咩叫碳水癮，所以亦有樣嘢叫戒斷反應，即係又頭痛頭暈周身唔聚財嘅感覺，呢d反應，一星期會慢慢消退，戒得甩真係人生贏家

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豬仔嘜

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115^#

發表於 24-3-19 07:04 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-19 06:08
呢個就係減肥謬誤
減重減走曬肌肉
之後更難減脂肪

我？
生酮低碳咗4年喇

行一世的，因為實實在在感受到佢好處，個人精神左好多

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發表於 24-3-19 06:15 |只看該作者

polliebb 發表於 24-3-18 19:00
想像唔到90磅會過多體脂

Skinny fat 香港地大把呢種身型、我公司都有十個八個

肌肉量底丶體脂高、身型瘦但有肚腩、BMI25-3x
attach1/tmp/phpxPbmrX

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113^#

發表於 24-3-19 06:08 |只看該作者

豬仔嘜發表於 24-3-18 18:02
小基數係難減，我自己都係
最近健身，玩大重量，冇PT
體脂由25到而家22，體重仲係要重咗，但望落真係firm左 ...

呢個就係減肥謬誤
減重減走曬肌肉
之後更難減脂肪

一食返正常餐單

又暴肥返、快過吹波

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3333

子爵府

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發表於 24-3-19 00:11 |只看該作者

maymay220hk 發表於 24-3-13 12:40
增加肌肉量先可以提高代謝率

亦系最有效keep定身型和體重

同意

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sambebe

子爵府

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發表於 24-3-18 21:01 |只看該作者

Sumsumsum123 發表於 24-3-18 16:44
咁你咁多年黎都無再食返正常份量既carbs?

通常cycle，睇需要而定

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polliebb