自由講場 今日: 1982|主題: 1359869

WGG 發表於 24-4-18 10:24
加油呀 ， 我上年12月聖誕節後168 ,至2月中已減了15磅, 至今仲行緊168 , 但間唔中都跟唔倒 , 不過仍然冇重 ...

mandy952 發表於 24-4-18 14:39
Cut糖唔難，一向少食甜野，但cut碳水就好難，我應該係唔可以完全戒澱粉嘅人
...

mandy952 發表於 24-4-18 14:38
其實最容易係唔夠鉄質，因為會食少左紅肉

KEROROBB 發表於 24-4-18 14:10
加油 ! 我168左有1年. 我一開始係168+cut糖. 3個月達標減左7kgs.之後keep住168, 仲偶然食下糖.. 都無反彈過 ...

saladgab 發表於 24-4-17 19:50
細個為咗慳錢,初小至中學都無食早餐,唔覺意168左。,我係瘦底,唔知關唔關事。不過本身亦有做開運動。
年紀漸 ...

ilovebb2019 發表於 24-4-18 14:10
可以飲black coffee. 試吓10:00 - 19:00 內食三餐。你有無食蛋白質同好既脂肪?頭兩星期係比較覺肚餓:wahah ...

ilovebb2019 發表於 24-4-18 14:10
可以飲black coffee. 試吓10:00 - 19:00 內食三餐。你有無食蛋白質同好既脂肪?頭兩星期係比較覺肚餓:wahah ...

alicewong18 發表於 24-4-18 13:56
11点先第一餐有難度，我好早起身，唔食野會冇力同冇腦力！
下午6:30後唔食只有忍口，但唔會冇力！
...

ilovebb2019 發表於 24-4-18 13:01
我11:00 食第一餐, 13:00 lunch, 20:00 前食完晚餐,加埋低醣,都減得好成功。

926HazelCheung 發表於 24-4-18 11:39
我只可以做到16個鐘頭內食嘢，8個鐘唔食嘢，所以，抵我肥

alicewong18 發表於 24-4-18 12:23
我係因為要煮飯，set左6:30後唔食，但又要煮飯比家人食7:30，每晚得佢兩個食覺得好怪，所以放棄！
...

noodleball 發表於 24-4-18 12:52
我肚餓口痕食一隻烚蛋都好快餓

ilovebb2019 發表於 24-4-18 09:11
回覆 mandy952 的帖子

食多D蛋白質否則好快肚餓。可以食烚蛋。沙律可加芝士碎,千萬唔可以食processed chee ...