洪仔頭 發表於 24-6-13 16:56 
踏入中年，消化明顯比以前差咗好多。平時都係早上食個包至晚上9點先再煮麵食。明明食好少都個肚已經好漲。 ...
人到中年，平常运动量比较少，新陈代谢慢，中年发福， 大肚子， 肚子漲
多吃高纤维的食物可以减低血糖，减少胆固醇，所以中老年人需要多吃高纤维的食物。记得少吃猪肉
红薯、紫薯、芹菜、紫甘蓝、菠菜
粗粮食物
粗粮中含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动、缓解便秘、防止肥胖，还能降低血中胆固醇的浓度
黑米、荞麦、燕麦、红豆、黑豆、红薯、芋头
抗衰老食物
人到中年最怕自己变老，多吃些抗衰老的食物，吃对了会比同龄人年轻不少。
西蓝花、芹菜、胡萝卜、洋葱、银耳等，能起到抗衰老的作用，越吃越年轻。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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