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自由講場今日: 159|主題: 1356636

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宅男女神陳婉衡分享修身秘訣　簡單3招修馬甲線迎夏日 [複製鏈接]

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發表於 24-6-24 13:49 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

▲ 陳婉衡教修身迎夏日。

2012年參加港姐入行的陳婉衡（Alycia）出名身材出眾，而她亦一向十分大方，由主持《3日2夜》、《Go！Yama Girl》到最近的《濠玩夏水禮2024》都盡騷本錢。

其實Alycia的完美Body有明顯肌肉線條，即是除天生發育好之外，還有後天努力做運動才可以擁有玲瓏曲線。而且Alycia早在2019年已考獲健身教練牌，平日也會拍片紀錄健身過程分享keep fit心得。

簡單三招修身

夏日到來，不少人也積極修身，日前Alycia便在社交平台分享操「馬甲線」方法。片中，身穿小背心及運動緊身褲的她表示：「簡單三個動作，每日只需5分鐘，就可以練成馬甲線，我們從今天開始！」

她更指，不用去健身室在家做這3個動作也可鍛鍊出同款馬甲線。

接著詳細介紹，第一個動作分開左右兩邊做，首先左腳張開，接下來上身就轉去右邊，要留意轉的時候，是用旁邊腹部的力量，來帶動這一個動作的，一邊做15下為一組；第二個動作則需要右手抬起，之後將整個人卷起，手肘與左側膝蓋交錯，同樣重複每邊做15下為一組；而第三個動作就要將雙手擺放頭後，左腳側彎膝蓋與手肘相碰。所以想有好身材，便不可以偷懶。

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發表於 24-6-24 20:44 |只看該作者

回覆樓主:

舊年系街度見到佢真人比上鏡靚好多

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發表於 24-6-24 20:05 |只看該作者

LekGirl 發表於 24-6-24 14:40
佢身材係好，但冇樣喎！幾時變咗宅男女神呀？

你係咪宅男先?

要問番宅男們先至知

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發表於 24-6-24 19:10 |只看該作者

elbar 發表於 24-6-24 13:49
▲ 陳婉衡教修身迎夏日。

2012年參加港姐入行的陳婉衡（Alycia）出名身材出眾，而她亦一向十分大方，由主 ...

身材真係幾靚

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發表於 24-6-24 19:09 |只看該作者

回覆樓主:

體脂夠低，係咁易操下肌就會，難係難在點樣整走面頭層脂肪

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發表於 24-6-24 17:41 |只看該作者

唔同咗樣, 比起舊時好樣咗D

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發表於 24-6-24 17:39 |只看該作者

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2^#

發表於 24-6-24 14:40 |只看該作者

佢身材係好，但冇樣喎！幾時變咗宅男女神呀？

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