自由講場 今日: 2193 | 主題: 1346303

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發表於 24-7-3 15:13 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。有冇JM都係咁？？唔想做美容有咩方法呀？？

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LokYauYau

珍珠宮

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113^#

發表於 25-5-14 21:02 |只看該作者

梁太老公發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

握握手

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Breadfruit

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發表於 25-5-14 20:31 |只看該作者

mealie 發表於 24-7-3 16:22
游水同sit up都減唔到肚腩㗎

可唔可以指教下点樣先減到肚腩？

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being_happymom

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發表於 25-5-14 17:15 |只看該作者

係好難減架，長期戰鬥，加油

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kerotan

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2024年龍年勳章

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發表於 25-5-14 17:07 |只看該作者

hohinmama 發表於 25-5-14 11:56
說出個重點來
羨慕人……但唔願郁
目前唯有少食，控糖，做自己感興趣嘅事……執屋執屋+執 ...

家務

可由朝做到晚
中間歇下停下做下
運動反而難長時間

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YannySzeto

複式洋房

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發表於 25-5-14 17:04 |只看該作者

梁太老公發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

做sit up

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kerotan

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2024年龍年勳章

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發表於 25-5-14 14:25 |只看該作者

回覆樓主:

點解肚腩咁難咁
睇下脂肪動用的次序吧
https://youtu.be/_JBcK74GAEg?si=HRVZ_c4pY-gV7uDV
attach0/tmp/phpCLvPVj

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JojoFung0304

男爵府

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發表於 25-5-14 14:18 |只看該作者

可以試吓跳拉丁, 唔係講笑, 我朋友由普通中年師奶身形, 跳咗大約半年, 變回S形, 成個人望落去年輕10年.

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mimi005

水晶宮

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發表於 25-5-14 14:04 |只看該作者

我自己係跑步，負重加減澱粉質
三個月就瘦左5 kg
依家已經9個月，一共瘦左9 kgs
依然運動，但把口食多左，個肚腩大咗d d了

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godfreychoi

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發表於 25-5-14 12:57 |只看該作者

減肥最重點是控制飲食，尤其是減少醣類食品（包括白飯、麵包、含糖飲料等等）。

運動方面要注意個心跳率，可以參考呢個網站介紹：https://www.bonecollection.com/zh-hant/blog/item/2532-cycling-to-lose-weight

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邱悠月

侯爵府

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發表於 25-5-14 12:30 |只看該作者

回覆樓主:

跑步游水減唔到架

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foggyao

珍珠宮

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2024年龍年勳章 2018復活節勳章熱血勳章好媽媽勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章大廚勳章

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發表於 25-5-14 12:20 |只看該作者

本帖最後由 foggyao 於 25-5-14 12:20 編輯

KATHY3706 發表於 24-7-3 15:59
跑步(emoji)(emoji)都減到肚腩但7 分控食更重要
忍口忍口

控食真係超高難度

尋晚食牛仔骨，見到有一件多肥，諗忍唔忍手嘅時候，已經夾咗放入口

之後又勁重罪惡感，內疚到而家，但又無後悔

死未

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發表於 25-5-14 11:56 |只看該作者

kaka80 發表於 24-7-9 15:24
真是吾容易, 恆心決心決一不可

說出個重點來

羨慕人……但唔願郁
目前唯有少食，控糖，做自己感興趣嘅事……執屋執屋+執屋，盡量少坐……懶人減肥法

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發表於 25-5-14 10:55 |只看該作者

kaka80 發表於 24-7-9 12:24
餓住訓個感覺好難受, 好空虛架

萬事起頭難，習慣了就好
而且年紀大代謝慢，食飽瞓內臟負荷大

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Skytree1000

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發表於 25-5-14 09:57 |只看該作者

本帖最後由 Skytree1000 於 25-5-14 09:58 編輯

cck2411 發表於 25-5-13 22:56
我試過2-3個月每日急步行過萬步，唔好成日座，有食零食但唔食白飯，個肚腩無左
...

請問在哪兒急步行呢？公園？
過萬步約行幾耐呢，tks

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nownow

男爵府

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99^#

發表於 25-5-14 08:56 |只看該作者

梁太老公發表於 24-7-3 15:13
明明四肢手手腳腳唔肥，但就係肥係個肚腩到…平時都好常同女女落街跑步。佢就愈來愈fit 我就毫無縮小跡象。 ...

食下益生菌

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發表於 25-5-14 08:42 |只看該作者

Yeung456 發表於 24-7-3 15:29
感同身受 , 做 sit-up 做到腰痛都唔惦

唔好勉強做呀……試過扭親條腰，得不償失
要做最好著咗護腰先

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