自由講場 今日: 4140 | 主題: 1344667

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發表於 24-7-22 07:26 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 mandy952 於 24-7-22 12:03 編輯

已經減左7磅
最重要係冇反彈
控制油份都幾重要

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bigyanb

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44^#

發表於 24-8-23 20:21 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-22 07:26
已經減左7磅
最重要係冇反彈
控制油份都幾重要

咁你本身幾高幾肥

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bigyanb

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43^#

發表於 24-8-23 19:45 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-23 19:44
到今日為止已經減左12磅
6月尾到而家8月尾，剛好兩個月

都減得幾好

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42^#

發表於 24-8-23 19:44 |只看該作者

bigyanb 發表於 24-8-23 17:25
幾耐減7磅

到今日為止已經減左12磅
6月尾到而家8月尾，剛好兩個月

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41^#

發表於 24-8-23 18:07 |只看該作者

忌廉寶寶發表於 24-8-23 18:00
同意

如果要我呢樣唔食得，嗰樣又唔食得，一餐半餐當然可以，但長遠落去，我會覺得人生唔知為乜，食番又 ...

我減咗10k後開始瘦得好慢，一個月先瘦幾磅，但我係滿意嘅

依家每日最少運動半個鐘，狀態好做一個鐘，始終運動先係最有效。

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忌廉寶寶

伯爵府

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40^#

發表於 24-8-23 18:00 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 19:16
其實減肥唔係要快，係要可以堅持，堅持唔到好快反彈

同意

如果要我呢樣唔食得，嗰樣又唔食得，一餐半餐當然可以，但長遠落去，我會覺得人生唔知為乜，食番又肥，咁就不如算數啦

我鍾意食野，要我介口我寧願肥，所以我決定做運動，人又健康d,又可以食鍾意食既野

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bigyanb

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39^#

發表於 24-8-23 17:25 |只看該作者

mandy952 發表於 24-7-22 07:26
已經減左7磅
最重要係冇反彈
控制油份都幾重要

幾耐減7磅

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38^#

發表於 24-7-22 20:47 |只看該作者

花天使發表於 24-7-22 18:34
我就食雞胸，效果仲快

我鍾意食牛多d,又可以食新鮮

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37^#

發表於 24-7-22 20:45 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-7-22 19:50
嘩, 咁真係要減下

恭喜你, 繼續努力

我今次好大決心要BMI回復正常

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ocarebear

公爵府

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36^#

發表於 24-7-22 19:50 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 19:45
70k，但我得150高所以好有必要減肥

嘩, 咁真係要減下

恭喜你, 繼續努力

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35^#

發表於 24-7-22 19:45 |只看該作者

ocarebear 發表於 24-7-22 19:43
請問你未減前係幾多k？

70k，但我得150高

所以好有必要減肥

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ocarebear

公爵府

積分: 28256

34^#

發表於 24-7-22 19:43 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

請問你未減前係幾多k？

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33^#

發表於 24-7-22 19:16 |只看該作者

cecelc 發表於 24-7-22 17:16
我試過呀真係減得快，但我只食菜，覺得好寡。

其實減肥唔係要快，係要可以堅持，堅持唔到好快反彈

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somesome2020

男爵府

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32^#

發表於 24-7-22 19:03 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:41
戒煎炸高糖，飲品都要冇糖eg：綠茶、齋啡，蛋白質炭水一定要食，盡量飲食均衡，每日最少飲水2000ml，做唔 ...

勁

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31^#

發表於 24-7-22 18:41 |只看該作者

christyheihei 發表於 24-7-22 18:30
請問你點減呀？

戒煎炸高糖，飲品都要冇糖eg：綠茶、齋啡，蛋白質炭水一定要食，盡量飲食均衡，每日最少飲水2000ml，做唔到運動都盡量行多d，最後就係堅持

一定會成功！

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花天使

男爵府

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30^#

發表於 24-7-22 18:34 |只看該作者

我就食雞胸，效果仲快

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christyheihei

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29^#

發表於 24-7-22 18:30 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

請問你點減呀？

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積分: 175646

28^#

發表於 24-7-22 18:29 |只看該作者

pigpiglamlam 發表於 24-7-22 18:25
我2個月減咗10k

勁

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