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抹茶心太軟


大宅

積分: 1050


1#
發表於 24-7-28 00:44 |只看該作者
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但而家一到夜晚就失眠覺得第二日好多野都搞唔掂會出事，然後第二朝就好攰...有時我覺得係心理壓力多過現實問題，但我控制唔到，想問下JM呢個情況會點？（唔好話睇開D就得因為真係做唔到）
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Leona2005


複式洋房

積分: 178


62#
發表於 24-7-30 10:08 |只看該作者
我減壓方法是跑步，如果工作期間感到壓力，我會用528呼吸法﹙5秒吸、2秒停、8秒呼﹚，我覺得幾有效。
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Carrot媽


珍珠宮

積分: 31268

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


61#
發表於 24-7-30 09:18 |只看該作者
食野, shopping, 去旅行
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貝_貝


男爵府

積分: 8129

2024年龍年勳章


60#
發表於 24-7-30 09:17 |只看該作者
抹茶心太軟 發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

解壓就唱歌，玩音樂

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meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


59#
發表於 24-7-30 09:17 |只看該作者
Ahbee02 發表於 24-7-30 08:52
最開始看的是“遇見未知的自己”。個時候的我非常焦慮，個腦會不斷轉，片刻停吾落黎。所以當後來睇到呢本 ...

多謝你分享
睇到一本好書嘅療癒遠超過一場旅行
私人傳訊回覆 引用

Ahbee02


男爵府

積分: 9008


58#
發表於 24-7-30 08:52 |只看該作者
本帖最後由 Ahbee02 於 24-7-30 09:09 編輯
meowmeow34 發表於 24-7-29 11:35
可以分享書名嗎？Thanks!

最開始看的是“遇見未知的自己”。個時候的我非常焦慮，個腦會不斷轉，片刻停吾落黎。所以當後來睇到呢本書的時候都幾驚訝，原來真係有人可以做到內心風平浪靜，平靜而喜悅的。
之後陸續有看其他不同類型的書籍，雖然未必針對心理或焦慮等，但慢慢發現會觸類旁通，融會貫通，個人不時會叮一聲開竅。
私人傳訊回覆 引用

fatpanda


珊瑚宮

積分: 106533

畀面勳章 BK Milk勳章


57#
發表於 24-7-29 16:55 |只看該作者
回覆 抹茶心太軟 的帖子

跑步啦, 起初自己一個人跑, 之後參加跑班識到朋友, 一齊練習, 仲去埋行山, 整個人生唔同晒~
<3<3Rilakkuma+PostPet+Pooh
私人傳訊回覆 引用

meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


56#
發表於 24-7-29 16:43 |只看該作者
mizuho 發表於 24-7-28 22:06
建議你首先了解一下自己嘅焦慮源頭係咩，就你所講嘅內容，貌似係時間管理+工作量？
純粹個人建議：
如果只 ...

多謝你分享time management matrix, 好實用嘅方法
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 25024

2024年龍年勳章


55#
發表於 24-7-29 16:38 |只看該作者

回覆樓主:

爭取安靜獨處嘅時間
失眠就會聽啲 正向思維youtube片
聽聽下就會瞓著啦
私人傳訊回覆 引用

我要passion


子爵府

積分: 10273


54#
發表於 24-7-29 16:38 |只看該作者
上討論區吹水減壓，講乜都得。
私人傳訊回覆 引用

meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


53#
發表於 24-7-29 16:36 |只看該作者
mizuho 發表於 24-7-29 15:44
Importance主要睇個task嘅結果對KPI有幾大/多impact
個人建議可以將所有not important but urgent嘅tasks ...

喜歡你嘅答案 睇得出你係職場高手
老實講，喺公司大部分人都係用老細嘅意願去界定 important vs not important， 但其實每件事又對唔同嘅人有唔同嘅重要性，所以好難界定，多嘢做嘅時候就係會喺裏面迷失＆ 造成壓力
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 37560


52#
發表於 24-7-29 15:44 |只看該作者
本帖最後由 mizuho 於 24-7-29 15:48 編輯
meowmeow34 發表於 24-7-29 12:38
Thanks 其實有時 not important but urgent 嘅事情最容易打亂節奏，雖然唔重要但係總會有人係 ...

Importance主要睇個task嘅結果對KPI有幾大/多impact
個人建議可以將所有not important but urgent嘅tasks每星期同部門同事溝通一下，看看誰可以pickup，因為個task可能對其他人好重要，呢個就係manage up嘅最好機會，看看老闆意願係咪要幫，你懂的
私人傳訊回覆 引用

meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


51#
發表於 24-7-29 12:38 |只看該作者
mizuho 發表於 24-7-29 11:55
一定係important but not urgent排第二
喺公司大方向無改變情況下，Importance係唔會因為時間改變，但urge ...

Thanks 其實有時 not important but urgent 嘅事情最容易打亂節奏，雖然唔重要但係總會有人係咁催
其實你會點樣清晰區分 important & urgent vs not important but urgent?
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 37560


50#
發表於 24-7-29 11:55 |只看該作者
meowmeow34 發表於 24-7-29 11:38
你會點樣安排important but not urgent vs not important but urgent? 做邊樣先?

一定係important but not urgent排第二
喺公司大方向無改變情況下，Importance係唔會因為時間改變，但urgency係會因應時間過去而提升

我一般會將not important but urgent嘅工作delegate去有bandwidth嘅同事去處理，如果冇人有bandwidth就搵vendor，又或者唔處理直到importance有改變
私人傳訊回覆 引用

meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


49#
發表於 24-7-29 11:38 |只看該作者
本帖最後由 meowmeow34 於 24-7-29 11:38 編輯
mizuho 發表於 24-7-28 22:06
建議你首先了解一下自己嘅焦慮源頭係咩，就你所講嘅內容，貌似係時間管理+工作量？
純粹個人建議：
如果只 ...

你會點樣安排important but not urgent vs not important but urgent? 做邊樣先?
私人傳訊回覆 引用

meowmeow34


侯爵府

積分: 21652


48#
發表於 24-7-29 11:35 |只看該作者
Ahbee02 發表於 24-7-28 08:41
曾經的我也極度焦慮，個腦袋時刻都停不下來。後來開始搵一些書睇。按照書中所說去打座，邊打座邊調整自己的 ...

可以分享書名嗎？Thanks!
私人傳訊回覆 引用

Milletc


別墅

積分: 977


47#
發表於 24-7-29 04:51 |只看該作者
抹茶心太軟 發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

以前嘅我一有壓力就會出去飲醉去出去發癲
發完癲第二日精神晒
私人傳訊回覆 引用

馬爾泰若㬢


大宅

積分: 3929

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


46#
發表於 24-7-29 03:16 |只看該作者
打下機去下旅行
私人傳訊回覆 引用

978212


伯爵府

積分: 19927

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章


45#
發表於 24-7-28 22:30 |只看該作者
睇書、聽音樂，呢兩樣冇壓力都會做，音樂方面可能有少少分別。
私人傳訊回覆 引用

唔關我事~


大宅

積分: 3761


44#
發表於 24-7-28 22:25 |只看該作者
1人唱k
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