自由講場 今日: 179 | 主題: 1345111

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發表於 24-8-10 10:37 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有點amazing

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發表於 24-8-28 15:19 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-28 12:34
其實真正平台期係計體脂率，如果27％其實都唔係平台期，應該要加運動量
...

其實果時一直都衝破唔到, 之後就HEA減~~ 同事叫我行168, 但我頂唔住

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發表於 24-8-28 15:14 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-28 12:33
咁你原本幾多磅

接近140磅啦, 得果5尺2吋高

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ganggang

珍珠宮

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好媽媽勳章

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發表於 24-8-28 14:45 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-27 22:01
而家12磅，2個月左右

好勁，請問你原本算唔算大隻？可以減咁多

我本身都細碼，想減到加細碼，我矮，食168 只係無咁漲爆，減唔到好多，行路我都好多，流汗運動就唔多得因為我塊面一流汗就狂濕疹

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發表於 24-8-28 12:34 |只看該作者

travling 發表於 24-8-28 11:32
3-4個月左右, 初頭好快, 之後平台期再冇輕過

其實真正平台期係計體脂率，如果27％其實都唔係平台期，應該要加運動量

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發表於 24-8-28 12:33 |只看該作者

travling 發表於 24-8-28 11:32
3-4個月左右, 初頭好快, 之後平台期再冇輕過

咁你原本幾多磅

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82^#

發表於 24-8-28 11:32 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-27 22:02
你幾耐減左20磅

3-4個月左右, 初頭好快, 之後平台期再冇輕過

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BBJOJO

寶石宮

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2024年龍年勳章

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發表於 24-8-27 22:58 |只看該作者

arsocooking 發表於 24-8-10 10:53
我而家在在原地慢跑40分鐘，2星期到瘦左2Kg

幸福可以好簡單

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80^#

發表於 24-8-27 22:24 |只看該作者

本帖最後由 mandy952 於 24-8-27 22:24 編輯

wawa70 發表於 24-8-27 22:19
因為驗到膽固醇高，食少咗好多肥腻和甜嘢，3個月瘦咗3kg。見返鎖骨，但patpat位明顯扁咗和皺咗
...

3個月瘦3kg其實唔算多，可能你本身骨膠原唔夠，一瘦就好明顯
我2個月瘦12磅都唔覺巢，，不過我本身一向都少食甜同肥嘅野
好似大陸個賈玲咁，本身好肥又減得太快就會巢

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wawa70

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79^#

發表於 24-8-27 22:19 |只看該作者

mandy952 發表於 24-8-27 22:01
我又冇喎，你減得好快嗎
定係完全冇食脂肪

因為驗到膽固醇高，食少咗好多肥腻和甜嘢，3個月瘦咗3kg。見返鎖骨，但patpat位明顯扁咗和皺咗

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timtim2013

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發表於 24-8-27 22:06 |只看該作者

arsocooking 發表於 24-8-10 11:38
https://youtu.be/ePiD3lc2j1k?si=AXPMo-gk3x-vpayE
我喺以到學原地慢跑

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77^#

發表於 24-8-27 22:02 |只看該作者

travling 發表於 24-8-27 10:45
之前減醣, 成功減到20幾磅, 但呢架肥返10磅, 又要好好努力了~~ 好佩服自己之前勁有恒心, 呢架好難認口 ...

你幾耐減左20磅

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發表於 24-8-27 22:01 |只看該作者

Moonko1388 發表於 24-8-27 21:43
用幾耐時間減10lbs?

而家12磅，2個月左右

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發表於 24-8-27 22:01 |只看該作者

wawa70 發表於 24-8-27 21:04
瘦咗3Kg，但覺得D皮皺咗，点算？

我又冇喎，你減得好快嗎
定係完全冇食脂肪

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Moonko1388

別墅

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發表於 24-8-27 21:43 |只看該作者

用幾耐時間減10lbs?

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wawa70

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73^#

發表於 24-8-27 21:04 |只看該作者

回覆樓主:

瘦咗3Kg，但覺得D皮皺咗，点算？

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bigyanb

侯爵府

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72^#

發表於 24-8-27 20:56 |只看該作者

arsocooking 發表於 24-8-27 09:31
一星期大約有五天，而家每次45分鐘，最近體重都有回升，不過體脂率減咗，感覺個人輕鬆咗
...

我覺得著衫(emoji)咗但磅數又冇輕乜嘢玩法呢

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71^#

發表於 24-8-27 11:04 |只看該作者

travling 發表於 24-8-27 10:45
之前減醣, 成功減到20幾磅, 但呢架肥返10磅, 又要好好努力了~~ 好佩服自己之前勁有恒心, 呢架好難認口 ...

係，忍口係最難

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