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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 請教一下有咩方法可以快d減到肚腩

自由講場今日: 215|主題: 1349130

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請教一下有咩方法可以快d減到肚腩

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積分: 4883

1^#

發表於 24-8-16 17:48 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

請教一下：
如果唔做機，只靠做運動係咪sit-up最好？
會傷腰嗎？因為有少少腰痛問題，墊塊厚啲瑜伽墊可以嗎？

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55^#

發表於 24-8-19 14:11 |只看該作者

本帖最後由 brother4 於 24-8-19 14:11 編輯

saming999 發表於 24-8-18 18:31
加個牛油果囉，或者三文魚豬肉牛肉
你唔係嗰個要食兩碟乾炒牛河先飽嗰個呀嘛

如果以前食两碟,現食一碟,基本不用做運動也會自動瘦身

點評

發表於 24-8-19 14:35

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54^#

發表於 24-8-19 14:05 |只看該作者

https://www.xiaohongshu.com/disc ... ;apptime=1723790742

自己冇試，兩個朋友話得

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2023年兔年勳章

53^#

發表於 24-8-19 13:49 |只看該作者

本帖最後由 saming999 於 24-8-19 14:34 編輯

咁你試下食牛油果+防彈咖啡（MCT油，全脂牛油）, 你果喲高升糖，好快肚餓, 或者+AMPK

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積分: 13779

52^#

發表於 24-8-19 13:35 |只看該作者

saming999 發表於 24-8-18 18:31
加個牛油果囉，或者三文魚豬肉牛肉
你唔係嗰個要食兩碟乾炒牛河先飽嗰個呀嘛

唔係我食唔多野，但早餐食麥皮乳酪果d都係好快餓的

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2023年兔年勳章

51^#

發表於 24-8-18 18:31 |只看該作者

orezo 發表於 24-8-18 18:13
都是餓

加個牛油果囉，或者三文魚豬肉牛肉
你唔係嗰個要食兩碟乾炒牛河先飽嗰個呀嘛

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50^#

發表於 24-8-18 18:13 |只看該作者

saming999 發表於 24-8-18 16:37
茄蛋囉

都是餓

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49^#

發表於 24-8-18 17:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 24-8-18 18:02 編輯

減肚腩太難,今日只減約2Kg,做4小時出汗運動十2小時慢跑，也有肚腩。。。。不過上網講肚腩因有過多脂肪,方法1.是呼吸(燃燒脂肪)如做運動 2是肚餓,會出咗肚腩回脂肪先 3排毒,有D人大飲大食也不肥，可能是直腸直肚/常去厕所。。。有錯請更正(一日減太多,回家睡了一陣,現好痛用按摩槍中,切勿嘗試)

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發表於 24-8-18 17:24 |只看該作者

運動同戒糖

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發表於 24-8-18 17:09 |只看該作者

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2023年兔年勳章

46^#

發表於 24-8-18 16:37 |只看該作者

orezo 發表於 24-8-18 16:10
蕃茄唔飽肚呀係澱粉好快肚餓

茄蛋囉

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發表於 24-8-18 16:14 |只看該作者

bb363597 發表於 24-8-18 07:41
我老公3個月20磅，戒甜飲品、早餐番薯或食雞蛋、午餐正常、夜晚戒澱粉只食肉同菜、少食生果食嘅話都係食橙 ...

3個月減20磅，好成績

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44^#

發表於 24-8-18 16:10 |只看該作者

saming999 發表於 24-8-18 06:12
蕃茄好D

蕃茄唔飽肚呀

係澱粉好快肚餓

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發表於 24-8-18 09:21 |只看該作者

mini122 發表於 24-8-18 09:12
瘦得嚟都有肚腩，你係咪偏屬於寒背體型？如果改善姿勢，就可以減倒肚腩
...

冇寒背，不過就唔係好挺直嗰種，我試下改善姿勢，唔講我真係唔知咁樣會影響

希望一家人每日開開心心返工(返學)去, 平平安安放工(放學)來!
全世界可以睇小佢,但佢亞媽我一定唔可以!
以平常心對待無常事~~~試問有多少人能做到呢!?

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42^#

發表於 24-8-18 09:12 |只看該作者

kikiboy 發表於 24-8-18 07:30
肚脾真係好難減，人人見到都話瘦、BMI得 19，有做sit up、跑步、捲腹等運動，都有肚腩（不過唔係超大），飲 ...

瘦得嚟都有肚腩，你係咪偏屬於寒背體型？如果改善姿勢，就可以減倒肚腩

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發表於 24-8-18 07:41 |只看該作者

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本帖最後由 bb363597 於 24-8-18 07:43 編輯

我老公3個月20磅，戒甜飲品、早餐番薯或食雞蛋、午餐正常、夜晚戒澱粉只食肉同菜、少食生果食嘅話都係食橙或其偉果、一個星期1至2次去舒x堡跑步同重訓

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發表於 24-8-18 07:30 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kikiboy 於 24-8-18 07:31 編輯

肚脾真係好難減，人人見到都話瘦、BMI得 19，有做sit up、跑步、捲腹等運動，都有肚腩（不過唔係超大），飲食健康，唔中意甜食、凍飲、蛋糕，餅乾、薯片、雪糕間中會食少許。

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2023年兔年勳章

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發表於 24-8-18 06:12 |只看該作者

orezo 發表於 24-8-18 00:52
蕃薯食得嗎？想減肚腩

蕃茄好D

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38^#

發表於 24-8-18 02:22 |只看該作者

brother4 發表於 24-8-17 11:46
可考慮日女網民方法,佢放上網是work

試下先，多謝分享

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虎到金來勳章

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發表於 24-8-18 01:08 |只看該作者

brother4 發表於 24-8-17 11:46
可考慮日女網民方法,佢放上網是work

唔建議在床上做「平板」，床上不受力，会容易整傷受力關節。應鋪張瑜伽垫在地上做。

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