Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 嚴重失眠可以點？

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嚴重失眠可以點？ [複製鏈接]

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idyleelok


大宅

積分: 4024


1#
發表於 24-9-1 11:00 |只看該作者
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有乜可以改善？
要食安眠藥？又怕依賴
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天貓


水晶宮

積分: 57567

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章


32#
發表於 24-9-10 01:08 |只看該作者
食褪黑素，睇吓得唔得…如果唔係試吓靈心
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wan_sosin


珍珠宮

積分: 49900


31#
發表於 24-9-10 00:52 |只看該作者

回覆樓主:

學呼吸法，瞓落床慢慢用吸吸法深呼吸，有放鬆神經作用
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靚靚老婆


珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章


30#
發表於 24-9-10 00:47 |只看該作者
睇醫生

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morrigan


男爵府

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好媽媽勳章


29#
發表於 24-9-10 00:22 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

近期有冇煩惱令你擔憂 所以睡不着？

日頭要唔要返工？工作壓力大嗎？
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ernbe


珍珠宮

積分: 49657

2025勳章蛇年勳章


28#
發表於 24-9-10 00:16 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

做運動
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gskkk


大宅

積分: 1160


27#
發表於 24-9-10 00:11 |只看該作者
廷廷媽 發表於 24-9-1 14:17
食褪黑素，瞓唔到先食，唔會依賴

呢個幾有效
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p95832516


男爵府

積分: 6548


26#
發表於 24-9-10 00:10 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

按摩揼骨
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she007


水晶宮

積分: 62596


25#
發表於 24-9-8 22:17 |只看該作者

回覆樓主:

如果第二日係要返工，咁會不自覺緊張，因為驚又訓唔著，就有壓力，又繼續訓唔著……
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知足的快樂


男爵府

積分: 5419


24#
發表於 24-9-8 22:15 |只看該作者
如果嚴重嘅話就去睇醫生啦
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liverpool2023


禁止訪問

積分: 12436


23#
發表於 24-9-8 22:12 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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siugocandy


子爵府

積分: 11717


22#
發表於 24-9-8 22:10 |只看該作者
係突然失眠？
最近有冇中過covid？
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vkm2014


男爵府

積分: 9341


21#
發表於 24-9-1 14:26 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...

早d起身，揾日朝早7点起身，夜晚多數訓到
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honeybabybaba


大宅

積分: 4741


20#
發表於 24-9-1 14:22 |只看該作者
試下買坊間嗰啲補充品食，睇下得唔得？
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廷廷媽


水晶宮

積分: 71598

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章 大廚勳章


19#
發表於 24-9-1 14:17 |只看該作者
食褪黑素，瞓唔到先食，唔會依賴
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PU1926


男爵府

積分: 6152


18#
發表於 24-9-1 13:56 |只看該作者
自己研究所得
1）睇中醫調理
2）讓自己要夠「悶」同「累」
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mercurycc


寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章


17#
發表於 24-9-1 13:30 |只看該作者
idyleelok 發表於 24-9-1 11:00
呢1個月開始晚晚12點訓，喺張床碌好耐，要3，4點先訓得到，第朝冇精神
係冇睡意嗰種，靠食傷風藥先訓到
有 ...
睇中醫，試食褪黑色素。
私人傳訊

mercurycc


寶石宮

積分: 252608

2025勳章蛇年勳章


16#
發表於 24-9-1 13:29 |只看該作者
parrot1208 發表於 24-9-1 11:32
中醫叫我食飯，仲有曬太陽。我覺得有改善
講開都發現無食飯果晚訓得唔好。
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Strawberrys


公爵府

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15#
發表於 24-9-1 13:26 |只看該作者
運動：游泳、瑜伽、單車、跑步、健身（划艇、慢跑、爬山機、引體向上）、跳舞、跳繩，持續每日做一樣，做到有汗流出，夜晚必定有覺好瞓呀！
親子王國日誌以外之網誌連結已被刪除
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cbeyond


瑪瑙宮

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馬年勳章


14#
發表於 24-9-1 12:34 |只看該作者

回覆樓主:

搵出原因
若果有事煩，就要解決
若果因為年齡大， 活動減少， 真係多做運動。
我有親戚之前話經常失眠， 返香港幾個月， 日日週圍去， 運動量夠， 就再無失眠了。
私人傳訊


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