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減肥最重要嘅因素係   [複製鏈接]

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mandy952


琥珀宮

積分: 179015


1#
發表於 24-9-1 21:26 |只看該作者
管好你的嘴巴

點評

kitbebe    發表於 24-9-1 22:41
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lingw.


珍珠宮

積分: 35261


67#
發表於 24-9-3 21:49 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-1 21:58
減左差不多兩個月之後發覺其實根本唔需要食咁多野

我都覺，其實食唔夠每日所需營養，已經飽哂
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ganggang


珍珠宮

積分: 37456

好媽媽勳章


66#
發表於 24-9-3 21:47 |只看該作者
richfish 發表於 24-9-1 22:10
我如果减到10磅或者8磅就好喇.
但我最大的興趣就係食同瞓所以好難减到
...

同你一樣，食野減壓
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FungCandy_


禁止訪問

積分: 162


65#
發表於 24-9-3 17:39 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ilovematthew


珍珠宮

積分: 43494

醒目開學勳章 畀面勳章


64#
發表於 24-9-3 14:06 |只看該作者
是是但但 發表於 24-9-2 19:50
平台期，有時要食一兩餐大野，之後再減返食，先容易落磅 。信不信由你
...

個胃都細咗，食唔落
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kerotan


公爵府

積分: 26567

2024年龍年勳章


63#
發表於 24-9-3 12:21 |只看該作者

回覆樓主:

減到肥～最緊要有決心
不復胖～最緊要岩方法
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Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 138620

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章


62#
發表於 24-9-3 12:12 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 24-9-3 09:07
差不多了但飲食習慣和運動習慣仍保持，可以的話減多2至3kg脂肪最理想，現在基數細左先係最難嘅時候 ...
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kaka80


珍珠宮

積分: 38331


61#
發表於 24-9-3 09:09 |只看該作者
控制個口, 真係難, 所以從來吾成功
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NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


60#
發表於 24-9-3 09:07 |只看該作者
Fishqqma 發表於 24-9-3 09:01
嘩! 減了40磅，完成目標未？

差不多了但飲食習慣和運動習慣仍保持，可以的話減多2至3kg脂肪最理想，現在基數細左先係最難嘅時候
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Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 138620

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59#
發表於 24-9-3 09:01 |只看該作者
NoMoreRegret 發表於 24-9-2 20:23
最重要係有恆心管理自己， 7分飲食3分凍，我呢九個月都減咗四十幾磅

嘩! 減了40磅，完成目標未？
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NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


58#
發表於 24-9-2 20:23 |只看該作者
最重要係有恆心管理自己， 7分飲食3分凍，我呢九個月都減咗四十幾磅
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是是但但


水晶宮

積分: 62631

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57#
發表於 24-9-2 19:50 |只看該作者
ilovematthew 發表於 24-9-1 23:06
我平台期，一日都係食1-2餐，少零食，平咗好耐跌唔到，呢個星期跑咗5日
...

平台期，有時要食一兩餐大野，之後再減返食，先容易落磅 。信不信由你
Childhood is journey, not a race.
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無話可說


象牙宮

積分: 223943


56#
發表於 24-9-2 17:22 |只看該作者

回覆樓主:

銀包，無錢無得食好野，無得食飽
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Sumsumsum123


大宅

積分: 4756


55#
發表於 24-9-2 16:44 |只看該作者
減脂都還好
增肌仲辛苦
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Sindy


珍珠宮

積分: 34165

好媽媽勳章


54#
發表於 24-9-2 16:36 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-1 21:26
管好你的嘴巴
啱呀, 管好咀,我女每日跌0.5kg, 管唔好咀,真係好難減,不過減到唔係因為咀既磅數時,就管咀都唔係太大幫助
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Ononluk


珍珠宮

積分: 41728


53#
發表於 24-9-2 16:33 |只看該作者
uhtcl2006 發表於 24-9-1 22:16
忍一時唔難，長期keep住忍先難

如果妳減肥時有要「忍」嘅心態就注定失敗。
一個月有28 日保持正常食量，唔食零食、唔飲甜野，唔暴飲暴食，以原食物為主，係正常生活一部分，唔會捱餓，又駛食無味白烚餐，根本唔需要忍。留返2-3 日係外出聚餐、食生日蛋糕、旅行嗰時比自己嘅福利。
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Fion_Chan


公爵府

積分: 26386


52#
發表於 24-9-2 13:43 |只看該作者
katherine.k 發表於 24-9-2 07:33
要足夠休息睡眠， 呢五日我放大假， 我就突然之間覺得個人好攰好攰不停咁瞓， 食嘢同平時一樣我竟然喺呢五 ...



係呀，睡眠當中有一種人體所分泌的物質叫瘦體素（Leptin）會抑制食慾。
夠瞓，幫到減肥咖
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Fishqqma


瑪瑙宮

積分: 138620

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51#
發表於 24-9-2 13:22 |只看該作者
mandy952 發表於 24-9-2 08:52
開左學就好難成日北上

點會呀？你仔又唔係小學生。
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mandy952


琥珀宮

積分: 179015


50#
發表於 24-9-2 08:53 |只看該作者
Fishqqma 發表於 24-9-2 07:19
只係唔成功，但實在係減咗半年，
你買少D零食，少D北上會快好多。
...

呢兩個月先減到，之前直頭係增肥
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mandy952


琥珀宮

積分: 179015


49#
發表於 24-9-2 08:52 |只看該作者
Fishqqma 發表於 24-9-2 07:19
只係唔成功，但實在係減咗半年，
你買少D零食，少D北上會快好多。
...

開左學就好難成日北上
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