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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 我每日都食 2-3 個生果 , 係咪太多 (更新) ...

自由講場今日: 261|主題: 1360858

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我每日都食 2-3 個生果 , 係咪太多 (更新)

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Yeung456

男爵府

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發表於 24-9-3 16:53 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 Yeung456 於 24-9-3 17:17 編輯

係咪會太多糖份 ? 其實食咩都總會有 d 糖 , 既然都要食野 , 都要醫肚 , 食生果係咪係可以選擇中都算健康 ?

主要係蘋果 , 紅肉火龍果 , 提子 ( 呢類全年有 , 易買 ) , 有時食梨 , 橙 , 土
牛油果係健康 , 但牛油果好難岩岩好等佢熟 , 好易變爛的

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yeemeif

珍珠宮

積分: 36745

59^#

發表於 24-9-5 08:27 |只看該作者

estw 發表於 24-9-4 09:43
讀過erb營養助理，每日要有兩份生果3份蔬菜，大約一個拳頭大為之一份生果，建議樓主另一份改為蔬菜咁會好啲 ...

我最近睇個中醫又係咁講，佢話我嘅體質一定唔可以食生果，總之所有生嘢包括沙律菜都唔得

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InkCartridge

珍珠宮

積分: 39666

開心吸收勳章

58^#

發表於 24-9-5 07:49 |只看該作者

回覆樓主:

要避免糖份過高，每日只可以吃二個拳頭大细嘅生果。

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fundfund

珍珠宮

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章

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發表於 24-9-5 00:24 |只看該作者

Yeung456 發表於 24-9-3 16:53
係咪會太多糖份 ? 其實食咩都總會有 d 糖 , 既然都要食野 , 都要醫肚 , 食生果係咪係可以選擇中都算健康 ? ...

我同你一樣每日都食好多水果，每日都會食一條香蕉，1-2 個奇異果，半盒藍莓，2 粒椰棗，而家無花果當造，所以每日會加一粒無花果。間唔中仲會食吓杞子和桑葚乾。
我好鍾意食水果，其實水果有纖維，又唔係齋飲果汁，所以我又唔太擔心果糖問題

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anniekayan

伯爵府

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2024年龍年勳章

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發表於 24-9-4 18:50 |只看該作者

西瓜高糖定低糖？

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healthymimi

珍珠宮

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發表於 24-9-4 17:54 |只看該作者

kerotan 發表於 24-9-4 15:42
你進行咗幾耐有冇改善到？我都是糖尿前期亦打算用這個方法

未知结果，只試了一陣

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kinglyly

複式洋房

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發表於 24-9-4 16:29 |只看該作者

回覆 Ahbee02 的帖子

點解咁講

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SandyKL

琥珀宮

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發表於 24-9-4 16:07 |只看該作者

Ahbee02 發表於 24-9-3 16:56
如果我話大部分生果不健康，果糖不是健康的東西，大部分生果都不應該食，會晤會好驚訝？ ...

唔驚奇，我聽中醫講戒食生果都有5-6年，間中食香蕉攞吓鋅，或好間中食榴槤，其他生果甚少食。依家手心全日都暖暖的，與我一起運動一個鐘的女人，佢手心係凍，而且畏寒，運動時，冷氣較到20度都話凍，我係要調至18度至頂到唔熱，佢係好喜歡食生果。

戒生果後，我冇便秘問題，呢幾年仲暢順過以前，每餐都食量多蔬菜。