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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 你哋用咩方法減肥？

自由講場今日: 215|主題: 1349783

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你哋用咩方法減肥？ [複製鏈接]

靚靚老婆

珍珠宮

積分: 32559

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 24-9-16 09:44 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由靚靚老婆於 24-9-16 09:44 編輯

成功嗎？

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somesome2020

男爵府

積分: 6747

26^#

發表於 24-9-19 20:35 |只看該作者

留名

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angelfan07

珍珠宮

積分: 43351

2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

25^#

發表於 24-9-19 19:37 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 angelfan07 於 24-9-19 19:44 編輯

控制飲食+帶氧運動（跑步機行急步)
今晚2隻烚蛋+1碗紫薯西米露，已經飽（少甜自己整，c6鍾意食）

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木糠布甸

男爵府

積分: 5044

24^#

發表於 24-9-19 19:36 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-9-16 09:56
168，戒飯，0運動，成功個半月减13磅

我都係呢個方法，仲戎埋糖

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ARabbit

珍珠宮

積分: 31262

23^#

發表於 24-9-19 19:27 |只看該作者

回覆樓主:

我每日半小時運動
跳鄭多燕果D
戒薯片雪糕
有食澱粉質但少飯
大約2個月減左9磅
會繼續咁樣慢慢減

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bigyanb

侯爵府

積分: 23464

22^#

發表於 24-9-19 19:26 |只看該作者

hnh_mami 發表於 24-9-16 10:36
早幾年主要係運動+飲食配搭，停左運動都keep 到

年頭開始肥番小小，改變飲食時間+簡單拉伸，減番半吋腰

幾重減到幾多

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IamDirector

公爵府

積分: 25680

2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章親子王國15週年勳章

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發表於 24-9-19 19:16 |只看該作者

jessica~pong 發表於 24-9-19 16:32
你地做邊樣減肥運動?
我168+跳繩+踏步機 -- 都唔work,
只可以講冇重到, 又輕唔到

我都係，168 + 少食白米（一星期最多3餐有米落肚）,每星期最少2次運動，星期一至四lunch 只吃水煮麥皮，呢幾年都冇瘦過，仲重咗少少。可能每日放工都食零食（介唔到，唔食零食人生真係冇哂意義

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Fion_Chan

公爵府

積分: 26360

20^#

發表於 24-9-19 18:32 |只看該作者

除咗樓上有講嘅 168、戒添加糖食物、每星期有兩個半鐘嘅中強度運動外、我想講飲夠水好有用。
我試過係減肥平台期，係無加運動、飲食如常情況下，只是好有意識咁要自己每日飲夠有 2L 水（2L係清水唔計其他流質），就突破到平台期，大家可以試下。
我飲水 schedule 係咁：每朝早起身一杯水，每餐前一杯水、餐後一杯水，臨瞓前一個鐘一杯水。咁每日就有8杯水（每杯250 mL)