吹水玩樂

時事理財

由家出發

媽媽天地

育兒教養

情報分享

意見反饋

聯絡管理員

Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 梨狀肌症侯群

自由講場今日: 238|主題: 1347733

發帖

跳至頁

查看: 4886 | 回覆: 38

梨狀肌症侯群 [複製鏈接]

12

積分: 43184

母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

1^#

發表於 24-9-19 11:32 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 angelfan07 於 24-9-19 17:59 編輯

已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳有行急步習慣30分鐘有食內絡必安1粒
唔知同更年期有無關，以前未試過

私人傳訊

積分: 2088

39^#

發表於 24-9-20 08:20 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-9-19 11:32
已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳有行急步習慣30分鐘有食內絡必 ...

試過唔舒服咗半年以上,一直都係拉筋,但最尾好返係靠練臀,做練臀部運動,強化肌肉

私人傳訊

積分: 9704

38^#

發表於 24-9-20 08:14 |只看該作者

回覆 3b 的帖子

我係就係圖做二嗰個拉筋（22＃），就係只係做呢個經常做嘅，有用的，總之keep住做一定有效果

私人傳訊

積分: 46942

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

37^#

發表於 24-9-20 08:02 |只看該作者

本帖最後由 ernbe 於 24-9-20 09:58 編輯

Chowying 發表於 24-9-19 18:58
試過拉筋拉得多硬係拉極都冇用，好唔聚財咁。跟住我就會練吓臀肌， clam shell ex 咁就有好轉喇，拉鬆 ...

拉筋，練肌都重要

私人傳訊

積分: 65998

36^#

發表於 24-9-20 00:18 |只看該作者

nicksonma 發表於 24-9-20 00:13
請問每組要做幾多次？大約要做幾多分鐘？

套片有講!

私人傳訊

積分: 23427

2025勳章 2025勳章蛇年勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章分享愛夏天玩到顛 hashtag旅遊勳章 DHA勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章叻叻勳章 wyeth冷知識勳章畀面勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

35^#

發表於 24-9-20 00:13 |只看該作者

3b 發表於 24-9-19 14:30
我跟這個做伸展，好快好番晒

4招伸展有效舒緩梨狀肌症候群

請問每組要做幾多次？大約要做幾多分鐘？

私人傳訊

積分: 4464

34^#

發表於 24-9-19 23:03 |只看該作者

鴿子式、蛇式、十字拉筋都可改善。要日日做先有效。

私人傳訊

馬爾泰若㬢

積分: 3972

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

33^#

發表於 24-9-19 22:51 |只看該作者

我梨狀肌症痛咗年幾，不過又唔算係好痛，係右邊patpat痛d，小腿就一時時，都係上網睇有乜運動舒緩下咋

私人傳訊

積分: 10703

32^#

發表於 24-9-19 22:47 |只看該作者

KUENKUEN1970 發表於 24-9-19 11:47
回覆 angelfan07 的帖子

前幾個月我試過，坐車坐得耐 pat pat會好唔自在，一定要就住嚟坐，跟住我上yout ...

…

請問怎樣拉筋？有片嗎？

私人傳訊

積分: 40923

31^#

發表於 24-9-19 20:56 |只看該作者

拉根真係有用

私人傳訊

積分: 10706

30^#

發表於 24-9-19 20:24 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-9-19 12:34
可能我拉筋唔夠，你每晚做梨狀肌拉筋運動做幾耐？我早前好過一陣，但好似成日耐唔耐都有輕微麻痹痛無力

...

Pigeon 拉筋

attach1/tmp/php3fMbKH

私人傳訊

積分: 34675

29^#

發表於 24-9-19 19:56 |只看該作者

回覆樓主:

我都有呢個問題

私人傳訊

積分: 65998

28^#

發表於 24-9-19 19:48 |只看該作者

回覆樓主:

跟佢做一轉太倦,每一次休息10分鐘以上,最後睡着共同9O分鐘

D身體差到8O歲,後面冇咁痛,但腰同丹囝D痛又如何

私人傳訊

積分: 92488

2018復活節勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

27^#

發表於 24-9-19 18:58 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-9-19 11:32
已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳有行急步習慣30分鐘有食內絡必 ...

試過拉筋拉得多硬係拉極都冇用，好唔聚財咁。跟住我就會練吓臀肌， clam shell ex 咁就有好轉喇，拉鬆咗想唔用咁多梨狀肌都要有其他肌肉有力，唔係又係返轉頭

總有離別的時候

私人傳訊

積分: 65998

26^#

發表於 24-9-19 18:53 |只看該作者

回覆樓主:

good

私人傳訊

積分: 542

25^#

發表於 24-9-19 16:21 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

私人傳訊

積分: 9704

24^#

發表於 24-9-19 15:38 |只看該作者

回覆 angelfan07 的帖子

我每日番工前做，不只梨狀肌拉筋，還有做全身拉筋，初初還有少少不舒服，但不知不覺就好左，你要勤 d做，加油！

私人傳訊

積分: 9704

23^#

發表於 24-9-19 15:36 |只看該作者

回覆 angelfan07 的帖子

我每日番工前做，不只梨狀肌拉筋，還有做全身拉筋，初初還有少少不舒服，但不知不覺就好左，你要勤 d做，加油！

私人傳訊

3b

積分: 26748

醒目開學勳章畀面勳章

22^#

發表於 24-9-19 14:30 |只看該作者

angelfan07 發表於 24-9-19 11:32
已經唔會坐太耐，起身又拉筋
都好似重係有輕麻痹痛（右股至大腿）
己戒翹腳有行急步習慣30分鐘有食內絡必 ...

我跟這個做伸展，好快好番晒

4招伸展有效舒緩梨狀肌症候群
https://www.worldgymtaiwan.com/training-blog-in/piriformis-syndrome

私人傳訊

積分: 23427

2025勳章 2025勳章蛇年勳章美好大世界2017勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章我的育兒心得勳章分享愛夏天玩到顛 hashtag旅遊勳章 DHA勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章叻叻勳章 wyeth冷知識勳章畀面勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

21^#

發表於 24-9-19 14:24 |只看該作者

留毛, 我都有呢個問題.

私人傳訊

12

跳至頁

上一主題 • 下一主題

© 2025 Baby-Kingdom.com Limited.

網站：聯絡管理員廣告查詢私隱政策使用條款免責聲明使用意見