自由講場 今日: 222 | 主題: 1344854

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發表於 24-9-21 14:33 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

算係咁啦

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yeemeif

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24^#

發表於 24-9-22 14:39 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-21 22:04
做運動及食少d，少糖少油少鹽戒零食甜品，夜晚嗰餐唔食澱粉質

又唔好太少油，始終脂肪係人體製造細胞及荷爾蒙嘅重要材料，食適量好嘅脂肪是需要的

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日月水火

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2023年兔年勳章

23^#

發表於 24-9-22 14:26 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-21 14:33
算係咁啦

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donald63

公爵府

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22^#

發表於 24-9-22 14:23 |只看該作者

回覆 mandy952 的帖子

請問你做什麼運動&夜晚食什麼?

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bigyanb

侯爵府

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發表於 24-9-22 14:21 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-21 14:33
算係咁啦

又係減肥？

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fivebeanrice

伯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

20^#

發表於 24-9-22 13:55 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-9-22 13:39
無乜可能，樓主要食哂2盒月餅。

咁可以唔食，比家人食嘛

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發表於 24-9-22 13:39 |只看該作者

fivebeanrice 發表於 24-9-22 11:57
係咪之後一世都跟餐單食

無乜可能，樓主要食哂2盒月餅。

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18^#

發表於 24-9-22 13:37 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-22 10:25
半個月前應該係12磅

你自己出post咋。

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fivebeanrice

伯爵府

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17^#

發表於 24-9-22 11:57 |只看該作者

mandy952 發表於 24-9-22 10:26
第一次就比晒，仲會見多個半月就完，但都會跟住佢嘅餐單食

係咪之後一世都跟餐單食

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kiko_mami

水晶宮

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16^#

發表於 24-9-22 11:46 |只看該作者

本帖最後由 kiko_mami 於 24-9-22 11:48 編輯

Fishqqma 發表於 24-9-22 06:19
你好野！
身體健康好重要，要多注意。

我一直堅持我唔係肥，係腫冇人信我

到我收返水又嚇親，可以訓的話，我不會郁

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發表於 24-9-22 10:26 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-9-22 04:50
記得半個月前你已經減左14磅，唔係話再要減多D?

你仲有冇比$見營養師呀？

第一次就比晒，仲會見多個半月就完，但都會跟住佢嘅餐單食

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14^#

發表於 24-9-22 10:25 |只看該作者

Fishqqma 發表於 24-9-22 04:50
記得半個月前你已經減左14磅，唔係話再要減多D?

你仲有冇比$見營養師呀？

半個月前應該係12磅

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13^#

發表於 24-9-22 06:19 |只看該作者

kiko_mami 發表於 24-9-22 04:01
我6月到而家少左11kg，醫生都問我係咪減肥之前太重又高血壓成日比醫生叫我減肥，我都冇理過佢，係 ...

你好野！

身體健康好重要，要多注意。

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12^#

發表於 24-9-22 04:50 |只看該作者

回覆樓主:

記得半個月前你已經減左14磅，唔係話再要減多D?

你仲有冇比$見營養師呀？

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kiko_mami

水晶宮

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11^#

發表於 24-9-22 04:01 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 kiko_mami 於 24-9-22 04:03 編輯

我6月到而家少左11kg，醫生都問我係咪減肥

之前太重又高血壓成日比醫生叫我減肥，我都冇理過佢，係食左血壓藥冇左水腫已經唔見1x磅，跟著一日一／兩餐主要都係食肉，好多時都係半隻雞／食燒肉豬5花唔食飯／2啖飯

我根本唔會覺得肚餓，零食糖朱古力突然之間0慾望，又飲少左甜既野飲，但仲繼續食雪糕／雪條。

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10^#

發表於 24-9-21 22:04 |只看該作者

13yeah 發表於 24-9-21 19:10
可以分享吓怎樣做到

做運動及食少d，少糖少油少鹽戒零食甜品，夜晚嗰餐唔食澱粉質

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ARabbit

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9^#

發表於 24-9-21 20:30 |只看該作者

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天貓