自由講場 今日: 822 | 主題: 1363898

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發表於 24-9-24 00:29 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

早上淨飲嘢其實都唔會好肚餓，午餐會開胃

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333s

象牙宮

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發表於 24-11-13 11:46 |只看該作者

本帖最後由 333s 於 24-11-13 11:48 編輯

ifcsir 發表於 24-9-24 00:29
早上淨飲嘢其實都唔會好肚餓，午餐會開胃

一天中有16個小時處於空腹狀態
減重分析「168要成功，「早餐不能跳過」。 168還是要吃早餐。
如果真的飢餓難耐，除了多喝水，幫助新陳代謝之外，也可以低熱量無糖茶類、黑咖啡，降低飢餓感。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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bigyanb

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發表於 24-11-13 11:27 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-9-24 17:24
我之前119磅，有做運動，168 午餐無醬沙律晚餐藜麥溝飯，都唔係好減到磅。後來的起心肝晚餐唔食飯，多菜少 ...

係咪好後生30 歲左右才減到咁快，我四上，好難快瘦到

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wongcyu

男爵府

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發表於 24-11-13 10:26 |只看該作者

唔食早餐會易過提前食晚餐，所以好多人都cut早餐

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Fishqqma

瑪瑙宮

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發表於 24-11-13 05:39 |只看該作者

回覆樓主:

我168, 晚餐通常5.30pm食！
早餐9.30am食！

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Mipraise

複式洋房

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發表於 24-11-13 03:42 |只看該作者

回覆樓主:

早上起床吃supplement及喝水, 感肚餓就灌水飽, 到大約三點就開始吃第1餐, 五小時後又會開始肚餓想吃第2餐, 如果第1餐吃得好飽或想早瞓, 就直接瞓覺唔食第2餐

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ifcsir

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發表於 24-11-13 01:59 |只看該作者

C77f 發表於 24-9-24 21:35
但後來又有人話"早餐最重要"只係D早餐商品宣傳方式, 我自己都無食早餐好多年, touchwood唔見得影響我工作同 ...

下….. 原來係咁

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ifcsir

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發表於 24-9-25 01:25 |只看該作者

wan_sosin 發表於 24-9-24 13:39
168 嗰16個鐘只可飲水同無糖茶，我老公幾年前168,唔食晚餐，減咗30磅

Dinner 先難捱

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C77f

大宅

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發表於 24-9-24 21:35 |只看該作者

hellomiki 發表於 24-9-24 17:17
睇嚟都幾多人唔食早餐，但傳統觀念上話早餐系一日中最重要食豐富d
...

但後來又有人話"早餐最重要"只係D早餐商品宣傳方式, 我自己都無食早餐好多年, touchwood唔見得影響我工作同健康

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Ononluk

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發表於 24-9-24 20:04 |只看該作者

如果想行168，我覺得skip 早餐係最易，因為唔會影響社交，自己唔食就得。
但午餐晚餐就算唔約朋友，都會想一家人一齊坐低食飯，好難自己一個行開。

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發表於 24-9-24 18:33 |只看該作者

wai0824 發表於 24-9-24 17:49
我想請教，點解行168見到其他人可減到磅，但我自己其實無專登去行，但日日嘅飲食模式同168 1樣，1日2餐，都 ...

你有冇減碳？168 配合減碳，身體會快啲燃燒完碳水化合物跟住去燃燒脂肪。如果keep住食好多碳水，可能身體不停燃燒嘅都係碳水，去唔到消脂嘅程序~
attach0/tmp/phpMRLiHk

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母親節2025勳章

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發表於 24-9-24 18:27 |只看該作者

kerotan 發表於 24-9-24 17:48
個半月減14lb 好多下
但麵包米粉通粉同白飯都係精製澱粉會有什麼分別？
...

我唔知呀，可能澱粉質含量唔同，升糖指數又唔同掛~

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豬豬笑笑跳

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發表於 24-9-24 18:00 |只看該作者

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wai0824

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發表於 24-9-24 17:49 |只看該作者

回覆樓主:

我想請教，點解行168見到其他人可減到磅，但我自己其實無專登去行，但日日嘅飲食模式同168 1樣，1日2餐，都係16，17個鐘先食第一餐，但點解我無瘦嘅，只能1直維持個磅數無增長

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kerotan

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發表於 24-9-24 17:48 |只看該作者

mymarigold 發表於 24-9-24 17:24
我之前119磅，有做運動，168 午餐無醬沙律晚餐藜麥溝飯，都唔係好減到磅。後來的起心肝晚餐唔食飯，多菜少 ...

個半月減14lb 好多下
但麵包米粉通粉同白飯都係精製澱粉會有什麼分別？

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發表於 24-9-24 17:47 |只看該作者

hkgra 發表於 24-9-24 17:37
回覆 mymarigold 的帖子

飯唔食, 我都得~係米線, 成日忍唔到口~我肥, 都係因為貪吃

對於我嚟講唔食飯已經可以減到，所以其他通粉米粉之類，我都唔會全戒~加油~

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Cat7135

大宅

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發表於 24-9-24 17:46 |只看該作者

本帖最後由 Cat7135 於 24-10-7 15:53 編輯

hellomiki 發表於 24-9-24 17:17
睇嚟都幾多人唔食早餐，但傳統觀念上話早餐系一日中最重要食豐富d
...

以前農業/勞動力社會麻
其實現代好多人都營養過剩

我係本身食早餐易肚痛,差唔多5年前起唔食早餐,平時都唔係甘中意食零食~
所以168對我冇咩難度,5年來體重都KEEP住係57~59之間

唔係個個人都識合168~祝大家都搵到適合自己既KEEP FIT方法~

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