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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 痛症

自由講場今日: 1272|主題: 1350556

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痛症

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12 3 4 5...7

ilovematthew

珍珠宮

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1^#

發表於 24-10-19 12:06 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

兩年前入五後，先肩周炎，用咗好耐時間醫返好，最近頸椎，腰椎都開始有事，兩星期前還痛到入急症，照了MRI，報告顯示第4，5節頸骨，啫喱流了出來，係算嚴重，壓着神經線，一直以來我係運動達人，鐘意跑步，幾年前還做健身，而家痛不欲生。到底會不會好番，而家一星期去做兩次物理治療，放病假中，我而家連行路，坐得耐都好痛，好灰

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edhepp

發表於 24-10-19 15:29

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Pinky28

伯爵府

積分: 19550

124^#

發表於 24-10-24 13:24 |只看該作者

701003 發表於 24-10-19 15:24
最好跟教練，年紀大易受傷

對，我聽過太多案例做gym做到受晒傷

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Anka

水晶宮

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123^#

發表於 24-10-21 14:33 |只看該作者

天貓發表於 24-10-21 13:35
我買咗坐枱，而家運緊

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天貓

水晶宮

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122^#

發表於 24-10-21 13:35 |只看該作者

Anka 發表於 24-10-20 15:10
座枱電子版三合一

我買咗坐枱，而家運緊

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ilovematthew

珍珠宮

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121^#

發表於 24-10-20 21:00 |只看該作者

花生蘿蔔發表於 24-10-20 19:49
其實你熱敷完會好啲，就係因為肌肉緊，肌肉緊係因為身體受寒，身體唔夠暖而導致，而唔夠暖亦會導致身體內 ...

知道

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花生蘿蔔

男爵府

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120^#

發表於 24-10-20 19:51 |只看該作者

花生蘿蔔發表於 24-10-20 19:49
其實你熱敷完會好啲，就係因為肌肉緊，肌肉緊係因為身體受寒，身體唔夠暖而導致，而唔夠暖亦會導致身體內 ...

我同我親戚都係咁做，再食埋扶陽驅寒中藥後，痛症同痺症都好返好多

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花生蘿蔔

男爵府

積分: 7979

119^#

發表於 24-10-20 19:49 |只看該作者

本帖最後由花生蘿蔔於 24-10-20 19:52 編輯

ilovematthew 發表於 24-10-20 19:20
我而家都喺仁安睇緊，每次做完係好啲既。頭先又扯住痛，嗱嗱臨用暖墊敷咗45分鐘又鬆啲: ...

其實你熱敷完會好啲，就係因為肌肉緊，肌肉緊係因為身體受寒，身體唔夠暖而導致，而唔夠暖亦會導致身體內病毒活躍（每個人體內都有不同種類嘅病毒），免疫系統清除病毒嘅過程會產生發炎反應，發炎就會痛

你想快啲好，要注意保暖，尤其是喺冷氣地方同風大嘅地方要添衣，冷氣唔好開咁凍，風扇唔好直吹。

另外，飲食都要係高過體溫嘅食物同飲品，包括水，戒食生冷嘢包括生果，仲有寒涼嘅食材同寒涼、滋陰嘅藥材，可以多飲黑糖薑茶。

另外要食足夠嘅澱粉質，尤其是飯（因對腸胃好，易吸收），身體先有足夠能量保暖同修復受損嘅細胞同對抗病毒

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ilovematthew

珍珠宮

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118^#

發表於 24-10-20 19:20 |只看該作者

ychan^ 發表於 24-10-20 18:57
政府物理治療師多系pt2，如果佢派個pt1同你做就好好多，不過政府pt1流失率最高都跳出去做私人。私人我會睇 ...

我而家都喺仁安睇緊，每次做完係好啲既。頭先又扯住痛，嗱嗱臨用暖墊敷咗45分鐘又鬆啲

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ychan^

伯爵府

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117^#

發表於 24-10-20 18:57 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 12:40
我就係唔敢做手術，同埋上星期比政府個物理治療師做完，第二日痛到要食止痛藥，因為我盡量忍到都唔食，而 ...

政府物理治療師多系pt2，如果佢派個pt1同你做就好好多，不過政府pt1流失率最高都跳出去做私人。私人我會睇下佢學歷和經驗，政府做過出來讀咗master嗰啲好的。唔係個個物理治療師都叻。我姨甥條頸痛伸唔直佢系台灣讀書一路系台灣做物理治療，話做健身引起，但睇極都唔好。新年返香港就去咗睇私人物理治療師，話佢系牙骹問題。佢長期都係用一邊食嘢，另一邊牙骹冇運動鬆晒唔對位，同埋扎住同一邊瞓覺。返咗台灣而家買舊牙膠咬下希望練得番。同埋改咗瞓覺姿勢。
所以最好出去睇埋私人治療師做下對比

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天貓

水晶宮

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116^#

發表於 24-10-20 15:18 |只看該作者

Anka 發表於 24-10-20 15:10
座枱電子版三合一

明白，謝謝你

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Gorgor0612

水晶宮

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發表於 24-10-20 15:14 |只看該作者

ilovematthew 發表於 24-10-20 14:40
有，跟咗兩年

咁都好D，祝福你早日康復

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Anka

水晶宮

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114^#

發表於 24-10-20 15:10 |只看該作者

天貓發表於 24-10-20 15:07
高身還是坐枱的？因為佢有一個有輪子可以移動的…有一個是坐枱的…

座枱電子版三合一

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天貓

水晶宮

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113^#

發表於 24-10-20 15:07 |只看該作者

本帖最後由天貓於 24-10-20 15:08 編輯

Anka 發表於 24-10-20 15:06
係，三合一有埋艾灸

高身還是坐枱的？因為佢有一個有輪子可以移動的…有一個是坐枱的…

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Anka

水晶宮

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112^#

發表於 24-10-20 15:06 |只看該作者

天貓發表於 24-10-20 15:02
是否坐枱？

係，三合一有埋艾灸

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天貓

水晶宮

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111^#

發表於 24-10-20 15:05 |只看該作者

我買大米也拒收了

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天貓

水晶宮

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110^#

發表於 24-10-20 15:02 |只看該作者

Anka 發表於 24-10-20 14:54
唔係飛利浦
係呢部

是否坐枱？

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Anka

水晶宮

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109^#

發表於 24-10-20 15:02 |只看該作者

DoReMi媽媽發表於 24-10-20 14:57
感覺痛症多少同平時姿勢錯誤有關連，到一定時間年紀出現錯姿嘅痛楚，我之前有肩周炎，喺網上揾到套簡單動作 ...

彎腰洗頭, 彎腰刷牙，彎腰吸塵，彎腰拖地，彎腰搬重嘢，朝早起床冇用雙手撐住側身落地，唔正確姿勢都會加速勞損，物理治療師教複式呼吸法，改良坐姿及企姿。

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DoReMi媽媽

發表於 24-10-20 15:04

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DoReMi媽媽

象牙宮

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108^#

發表於 24-10-20 14:57 |只看該作者

感覺痛症多少同平時姿勢錯誤有關連，到一定時間年紀出現錯姿嘅痛楚，我之前有肩周炎，喺網上揾到套簡單動作，每日做5下，幾個月後就冇乜嘢了，又因習慣側睡扭咗脊椎，早上一起身就腰痛，行都行唔到，明顯睇到腰歪咗，後尾改咗錯姿就不藥而癒（哩次係由物理治療師幫我揾到原因），試過髖關節導致一隻腳行路有痛，又揾到針對性嘅拉筋動作改善痛症，發現部份痛症係因錯姿，只要揾到原因針對性改善，就會不藥而癒，所以唔好灰心失望，必有好方法改善。