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自由講場

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Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


1#
發表於 24-11-7 02:25 |只看該作者
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
私人傳訊回覆 引用

藴藴


男爵府

積分: 9819


27#
發表於 24-11-15 00:03 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做

佢嘅動作好難跟到，之前我跟周六野比較容易上手。
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 174651


26#
發表於 24-11-15 00:01 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

拉鬆d筋先
私人傳訊回覆 引用

peony_so_hk


翡翠宮

積分: 82867


25#
發表於 24-11-14 23:23 |只看該作者

回覆樓主:

2樣都試下
睇下你鐘意邊樣多啲

私人傳訊回覆 引用

NoMoreRegret


大宅

積分: 2375


24#
發表於 24-11-14 22:32 |只看該作者
fatchu@home 發表於 24-11-7 12:11
如果從未做過某D運動,例如YOGA,最好去學幾堂先,掌握到先自己做.YOGA雖然係慢,但好多動作如果用錯力就好易整 ...

同意，好多動作以為自己做得啱，其實唔係，未必同片嘅一樣，凈係深蹲都好多人做錯了
私人傳訊回覆 引用

毅力熊


複式洋房

積分: 438


23#
發表於 24-11-14 22:18 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

我覺得八段錦幾好，都有得拉伸，唔劇烈。做一次12分鐘。我通常做兩次。
私人傳訊回覆 引用

angiehouse


水晶宮

積分: 50557


22#
發表於 24-11-14 21:45 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

我有跟youtubet做瑜伽（都有上實體堂）有個Channel - Pamela Reif, d歌好聽人又靚，都有跟Coffee 同凱蒂瑜伽做，日日做，有時跟下吾同Channel, 無咁悶有動力d
私人傳訊回覆 引用

ernbe


珍珠宮

積分: 45942

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


21#
發表於 24-11-14 21:34 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做

而家開始做運動未？
私人傳訊回覆 引用

ocarebear


公爵府

積分: 28165


20#
發表於 24-11-8 00:07 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 19:54
多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做

做咩都好
小心傷膝頭
私人傳訊回覆 引用

ylang_123


男爵府

積分: 8667


19#
發表於 24-11-8 00:03 |只看該作者
試Jumping jack , 即大字開合跳，每十下一組，每組之間休息30秒，初初跳十組先再慢慢加上去，之後拉筋
私人傳訊回覆 引用

29XX86


侯爵府

積分: 23028


18#
發表於 24-11-7 23:54 |只看該作者
我要passion 發表於 24-11-7 15:02
在家不要赤腳做運動，跑跳動作要穿厚襪。

我仲會鋪地毯跑。
私人傳訊回覆 引用

Superwomia


大宅

積分: 4439


17#
發表於 24-11-7 20:18 |只看該作者
兩樣都試下囉，還掂冇cost
私人傳訊回覆 引用

Apple_Orange_T


男爵府

積分: 9715


16#
發表於 24-11-7 19:54 |只看該作者
hahaha1231 發表於 24-11-7 15:12
eleni，mizi, coffe lam

多謝大家，我有睇Coffee 我當電視睇，但係冇跟住做
私人傳訊回覆 引用

hahaha1231


侯爵府

積分: 23588

2024年龍年勳章


15#
發表於 24-11-7 15:12 |只看該作者
lucky2kidsmum 發表於 24-11-7 14:30
有介紹嗎？想要簡單的

eleni，mizi, coffe lam
私人傳訊回覆 引用

我要passion


子爵府

積分: 10273


14#
發表於 24-11-7 15:02 |只看該作者
在家不要赤腳做運動，跑跳動作要穿厚襪。
私人傳訊回覆 引用

究竟我是誰


水晶宮

積分: 69943

熱血勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章


13#
發表於 24-11-7 14:58 |只看該作者
本帖最後由 究竟我是誰 於 24-11-7 14:58 編輯
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

YouTube 有好多選擇，自己對症下藥

我自己做八段錦加慢跑
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 25638

2024年龍年勳章


12#
發表於 24-11-7 14:46 |只看該作者
Apple_Orange_T 發表於 24-11-7 02:25
開始周身骨痛，想做吓啲拉筋運動，做八段錦好啊定係瑜伽好呢？
謝謝分享
...

玩你喜歡的就得
因為要喜歡才不須用意志堅持，才會長做
私人傳訊回覆 引用

kerotan


公爵府

積分: 25638

2024年龍年勳章


11#
發表於 24-11-7 14:43 |只看該作者
CalvinMini 發表於 24-11-7 14:29
如果你唔怕後樓梯有鬼加癲佬加道友加mk仔女

其實行樓梯仲好

這個我試過 因為住屋苑都安全而且乾淨 係唔錯練氣同埋練大腿肌力。
私人傳訊回覆 引用

lucky2kidsmum


男爵府

積分: 7693


10#
發表於 24-11-7 14:30 |只看該作者
dreamkelly 發表於 24-11-7 11:28
youtube都真係有幾多教學，可以慢慢跟住做
有介紹嗎？想要簡單的
私人傳訊回覆 引用

CalvinMini


翡翠宮

積分: 84692

2025勳章 2025勳章蛇年勳章


9#
發表於 24-11-7 14:29 |只看該作者
如果你唔怕後樓梯有鬼加癲佬加道友加mk仔女

其實行樓梯仲好
私人傳訊回覆 引用


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