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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 輕輕鬆鬆減4磅，不傷身

自由講場今日: 2647|主題: 1347792

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輕輕鬆鬆減4磅，不傷身 [複製鏈接]

蝦米豬

子爵府

積分: 11809

1^#

發表於 24-11-26 20:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

自己真人真事。話說我體重一直是127 lb. 但不知怎的，有幾個月是130lb,早晚兩餐幾乎完全在家吃，午飯在外面吃，飲食習慣，光顧店鋪，運動量大同小異。

有次食錯嘢嘔，吃不下東西1-2天，才重回127lb, 康復後照常飲食生活1-2星期再磅，126lb, 比平時還要輕，且能維持，到底發生了甚麼事？哪個位是關鍵？下回分解

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

21^#

發表於 24-11-28 20:19 |只看該作者

Ftmagic 發表於 24-11-28 08:35
四磅，食少一餐或去個廁所都冇咗

40磅就差唔多

我吃少一餐是體重不變，去個廁所要看情況，大瀉嘔後是可以的，但這不是常態，不能拿來與平常生活比。

願攜手渡過悲傷, life is still going on.

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

20^#

發表於 24-11-28 20:15 |只看該作者

政府衞生部門呀醫生呀都教均衡飲食，食得要濶，今次我的小故事算是’常常吃同一樣‘的‘禍'

願攜手渡過悲傷, life is still going on.

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

19^#

發表於 24-11-28 20:02 |只看該作者

shuen_chan 發表於 24-11-28 10:52
即係話要留意飲品內嘅糖分？

係，但憑味覺是不準的。一罐可樂有7茶匙糖你吃不出來，再高危是本身酸和苦的東西，要做得令你好吃多吃一定要比其他食品多加糖才成，我常飲的餐飲是青檸蜜，柚子蜜，以為維他命c高，且溝得好好飲，還有朱古力飲料，本身朱古力可可是bitter苦，可以入口是加了不少糖，高%可可會好一點，但不是人人受到

願攜手渡過悲傷, life is still going on.

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cupid0627

伯爵府

積分: 18547

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

18^#

發表於 24-11-28 11:39 |只看該作者

本帖最後由 cupid0627 於 24-11-28 11:40 編輯

蝦米豬發表於 24-11-27 23:30
跟餐免費飲料是果茶，加了檸檬的檸蜜，酸味味又清新，不大杯幾好飲，又跟餐免費，所以多在這家餐廳食，肥因 ...

我由細到大,都只飲水/湯,餐飲近年終年熱檸水無糖,鮮奶都係偶然飲
不吃零食甜品(偶一為之)
體重三十多年不變
所以,要keep,話易唔易,話難唔難

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shuen_chan

大宅

積分: 3229

17^#

發表於 24-11-28 10:52 |只看該作者

即係話要留意飲品內嘅糖分？

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Cheddar85ang

水晶宮

積分: 56859

16^#

發表於 24-11-28 08:41 |只看該作者

4磅脂肪我就會研究

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Ftmagic

子爵府

積分: 12203

15^#

發表於 24-11-28 08:35 |只看該作者

四磅，食少一餐或去個廁所都冇咗

40磅就差唔多

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happy55

大宅

積分: 3680

14^#

發表於 24-11-28 08:13 |只看該作者

蝦米豬發表於 24-11-27 23:31
七匙糖叫你吃，你吃不下，一件蛋糕以上已膩，但變成飲品如可樂，果茶，手搖檸x, 奶x, 250，350，500 ml, 不 ...

而家出街食飯，我只會叫熱檸茶或檬水，沙糖有時都唔加，感覺可以消脂

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

13^#

發表於 24-11-27 23:31 |只看該作者

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本帖最後由蝦米豬於 24-11-27 23:32 編輯

七匙糖叫你吃，你吃不下，一件蛋糕以上已膩，但變成飲品如可樂，果茶，手搖檸x, 奶x, 250，350，500 ml, 不經不覺便喝了很快入血上腦的糖，飲珍奶order”少糖”, 很多店是給1/2 - 3/4 糖，糖仍然很多，有些店有”微糖”選擇，才是0.2左右.

以前自己細個，上一代常說我們這一代潺;到我們中年，我們又覺得下一代潺，未必無因，因飲食及生活習慣實在不同。

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

12^#

發表於 24-11-27 23:30 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由蝦米豬於 24-11-27 23:31 編輯

跟餐免費飲料是果茶，加了檸檬的檸蜜，酸味味又清新，不大杯幾好飲，又跟餐免費，所以多在這家餐廳食，肥因在此。

之後無支付優惠，多光顧其餘幾家店，體重便”正常”了.

之後我重回A店，依然光顧面餐，寧願加錢要檸水檸茶咖啡奶茶，自己可控不加糖，這樣便輕了。

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brother4

水晶宮

積分: 66011

11^#

發表於 24-11-27 22:15 |只看該作者

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本帖最後由 brother4 於 24-11-27 22:16 編輯

去吓日本包超重

之後又輕番

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brother4

水晶宮

積分: 66011

10^#

發表於 24-11-27 22:12 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 24-11-27 22:13 編輯

飯前飯後,厕所前後,都有不同,還有冲涼後等-陣也不同

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panda361

珍珠宮

積分: 42446

2024年龍年勳章

9^#

發表於 24-11-27 22:06 |只看該作者

醫師警告說，若未刻意瘦身，也沒有少吃或多運動，體重卻在2、3個月內下降超過5%以上，就要高度懷疑罹患糖尿病。

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hennyyoyo

侯爵府

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8^#

發表於 24-11-27 21:58 |只看該作者

回覆樓主:

少吃澱粉及戒醣，一個月減三、四磅應該ok

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

7^#

發表於 24-11-27 21:49 |只看該作者

話說外出用午膳只去3-4家餐廳，吃來吃去都是某些menu, 有一段日子，為了追一些支付優惠，多去餐廳A, 多吃了餐廳A提供的面餐，但問題不是在主食，而是在套餐包括的飲料

願攜手渡過悲傷, life is still going on.

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蝦米豬

子爵府

積分: 11809

6^#

發表於 24-11-27 14:12 |只看該作者

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本帖最後由蝦米豬於 24-11-27 14:12 編輯

可能看這鋪的Jm 期望是減好多磅，健康無short cut, 來來去去兩覆屁—- 運動 + 飲食。

運動因要上班，又有上有下要照顧，無乜時間正經做，所以bk有很多媽媽的運動心得，我只有看和羨慕。

所以我這個個案核心在於飲食。但我來來去去都是在家吃或指定餐廳，是那個位造成我體重的改變？