自由講場 今日: 1939 | 主題: 1344289

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發表於 24-12-22 21:16 |只看該作者

活出彩虹發表於 24-12-22 20:49
喺呀，我都見啲人減得好快，我喺算減得好慢，一個月平均減一磅左右，不過我唔急嘅，畢竟我年紀較大，減得 ...

我都唔算快，初期冇跌以為冇得救，之後D人見到我都話我健康同減得ok

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活出彩虹

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發表於 24-12-22 20:49 |只看該作者

bigyanb 發表於 24-12-22 19:41
我就三個月減11

喺呀，我都見啲人減得好快，我喺算減得好慢，一個月平均減一磅左右，不過我唔急嘅，畢竟我年紀較大，減得太快會皮鬆和太辛苦呢

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bigyanb

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發表於 24-12-22 19:41 |只看該作者

活出彩虹發表於 24-12-22 12:47
我6月開始減肥，但我減得好慢，用了半年時間才減了8磅

期間我照樣食嘢，冇168，冇戒碳水，冇戒 ...

我就三個月減11

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登陸火星

珍珠宮

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父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

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發表於 24-12-22 16:01 |只看該作者

勤做運動控制飲食

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bigyanb

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發表於 24-12-22 15:59 |只看該作者

CalvinMini 發表於 24-12-6 11:31
點解要減肥
人生已經苦短，連唯一食物快樂都要斷？

因為我之前肥到隻豬又腫，而家好睇返好多同著得返D衫

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活出彩虹

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發表於 24-12-22 12:47 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

我6月開始減肥，但我減得好慢，用了半年時間才減了8磅

期間我照樣食嘢，冇168，冇戒碳水，冇戒茶啡，甜品零食照食，係晚餐食少些飯，返工日子就盡量每天午飯後急步行20分鐘

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tutik

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發表於 24-12-22 07:49 |只看該作者

大力大力發表於 24-12-19 20:50
幾十年從不食早餐，中午可以盡量食少嘢就少嘢，例如四，五隻餃子一些菜，晚上1/4碗飯，平時出街食飯， ...

咁節制重有血壓高？後來要食藥？上次你話比醫生串！

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tutik

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發表於 24-12-22 07:40 |只看該作者

brother4 發表於 24-12-21 21:28
自已減肥因三高,血壓由18x至13x。。。由加大碼衣現可穿细碼衣服

即磅數要降幾多？你係男/女？記得你兩位夫婦共用acct。
我都想降血壓，近期145/80，可能天氣，

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yywong200

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發表於 24-12-22 07:36 |只看該作者

MissMaMa 發表於 24-12-22 07:23
不能長期唔食澱粉質，朋友就係咁，減到甩頭髮，皮膚冇承托力，感覺好殘
...

明白⋯不過近年真係0澱粉

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tutik

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發表於 24-12-22 07:33 |只看該作者

CalvinMini 發表於 24-12-6 11:31
點解要減肥
人生已經苦短，連唯一食物快樂都要斷？

我近年先發現，除了食野、打機、賭錢、愛愛，原來運動都可以分泌多巴安，一樣爽！雖然離題，但真心大發現。

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MissMaMa

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-12-22 07:23 |只看該作者

yywong200 發表於 24-12-6 13:24
我已完全戒所有澱粉、甜、每日只食一餐午餐（早餐飲防彈咖啡）、只食肉同菜、戒植物油轉用動物油煮食

單 ...

不能長期唔食澱粉質，朋友就係咁，減到甩頭髮，皮膚冇承托力，感覺好殘

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mgw

大宅

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章

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發表於 24-12-22 04:49 |只看該作者

節食節食節食+ 小小運動
唔控制飲食做咩都冇用

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brother4

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發表於 24-12-21 21:28 |只看該作者

回覆樓主:

自已減肥因三高,血壓由18x至13x。。。由加大碼衣現可穿细碼衣服

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mimi005

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發表於 24-12-21 20:38 |只看該作者

帶氧運動，低碳飲食

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beehoneybee

珍珠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 24-12-21 20:33 |只看該作者

少油少糖少鹽少澱粉質少甜生果⋯食少啲食慢啲

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maymay220hk

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2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 24-12-21 19:55 |只看該作者

靚靚老婆發表於 24-12-6 09:25
點樣先減到體重？

負重增加肌肉

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gigicatb

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發表於 24-12-19 21:55 |只看該作者

肉骨茶發表於 24-12-6 10:28
首先減食量

呢個真係work, 我只係食早午晚3餐正常餐，其他時間乜嘢都唔食，但要有好高意志力先得，咁樣包你減到

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yuyueng