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自由講場

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夜晚睡覺小腿抽筋 [複製鏈接]

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聰聰豬


複式洋房

積分: 342


1#
發表於 24-12-9 10:14 |只看該作者
有冇JM試過?
有乜辦法?
私人傳訊回覆 引用

o_00_o


大宅

積分: 2107


22#
發表於 24-12-10 18:04 |只看該作者
我問過醫生，佢話好可能係電解質唔平衡，好多時係缺鎂，簡單就買運動飲品飲，睇下係咪有改善
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lovely_goldfish


大宅

積分: 1511


21#
發表於 24-12-10 17:57 |只看該作者
有時係床上伸懶腰都試過架
私人傳訊回覆 引用

w.c.chong


侯爵府

積分: 21859

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 好媽媽勳章


20#
發表於 24-12-10 14:41 |只看該作者

回覆樓主:

我前排都會，可能早兩日天氣突然間凍，著返長褲保暖就無事

私人傳訊回覆 引用

zitamamama


伯爵府

積分: 16419


19#
發表於 24-12-10 11:48 |只看該作者
我以前成日，瞓到半夜隻腳一伸，就抽住，係痛到唔郁得要定住5分鐘左右先慢慢郁，但第二日行路會痛。
不過自從生完仔後好似冇咗。
私人傳訊回覆 引用

volan


伯爵府

積分: 18985


18#
發表於 24-12-10 11:43 |只看該作者
屋企附近有海都影響身體軸 可以多去沙灘和行山調整身體
文治由氣，武略雄才，一年創造10000種奇蹟，瞬息萬變。
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ngwong2


翡翠宮

積分: 86990


17#
發表於 24-12-10 11:41 |只看該作者
聰聰豬 發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

有。食鈣十鎂。
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girlbear


珊瑚宮

積分: 110520

父親節2025勳章 母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 虎到金來勳章 HiPP勳章(1) 育兒性格勳章 最關心BB問題熱投勳章 開心吸收勳章


16#
發表於 24-12-9 14:09 |只看該作者
將小腿墊高瞓
私人傳訊回覆 引用

Kanyin


伯爵府

積分: 18804


15#
發表於 24-12-9 12:38 |只看該作者
每朝訓醒前只要用力伸直隻腳就會抽，特別天氣凍時。所以我想伸直就縮番
私人傳訊回覆 引用

bblove881


伯爵府

積分: 15438

虎到金來勳章


14#
發表於 24-12-9 12:11 |只看該作者

回覆樓主:

有試過，好痛苦，要大大力按實小腿一段時間
私人傳訊回覆 引用

Tabo63


公爵府

積分: 26849

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 親子王國15週年勳章


13#
發表於 24-12-9 11:49 |只看該作者
聰聰豬 發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

食番鈣片就得
私人傳訊回覆 引用

cbeyond


瑪瑙宮

積分: 129604


12#
發表於 24-12-9 11:44 |只看該作者

回覆樓主:

有朋友先前係咁，我叫佢飲電解水， 佢話飲完無再抽筋， 樓主可以試吓
私人傳訊回覆 引用

Puppet8


男爵府

積分: 7423


11#
發表於 24-12-9 11:41 |只看該作者
聰聰豬 發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

個人要夠暖就會有改善
私人傳訊回覆 引用

rainbow000


伯爵府

積分: 15540


10#
發表於 24-12-9 11:15 |只看該作者
前排我都係，呢排就變左腳趾抽筋
私人傳訊回覆 引用

hugub


伯爵府

積分: 19737


9#
發表於 24-12-9 11:11 |只看該作者
我都有,拉筋有幫助
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 65706


8#
發表於 24-12-9 11:10 |只看該作者

回覆樓主:

常常都有,習己為常
私人傳訊回覆 引用

wan_sosin


珍珠宮

積分: 48990


7#
發表於 24-12-9 11:08 |只看該作者

回覆樓主:

曾經晚晚抽筋，因為嚴重貧血得6-7，血色素上返8-9就減少了。
平常拉筋，按摩下小腿會好啲。
對無驗過血就自己走去食鈣片，我有保留
私人傳訊回覆 引用

一人之下


侯爵府

積分: 23896


6#
發表於 24-12-9 11:04 |只看該作者

回覆樓主:

食鈣片。留意吓有無食過什麼後容易抽筋，我自己食完香蕉就會好容易抽筋，有就戒咗佢。我無食香蕉後，已經好耐無抽筋。
私人傳訊回覆 引用

syyysc


伯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


5#
發表於 24-12-9 11:02 |只看該作者

回覆樓主:

如果你經常在睡覺時遇到小腿抽筋的問題，可以考慮增加一些富含電解質的食物，比如：

鉀：香蕉、橙汁及菠菜等食物。

鎂：堅果類、種子類及全穀食物（如藜麥）。

鈣：乳製品如牛奶及奶酪，還有綠葉蔬菜。

這些營養素有助於維持肌肉的正常功能。
私人傳訊回覆 引用

syyysc


伯爵府

積分: 19045

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章


4#
發表於 24-12-9 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

小腿抽筋在夜間發作可能有多種原因。以下是一些常見的可能原因：

脫水：身體缺乏足夠的水分可能導致肌肉痙攣。

電解質失衡：鉀、鈣或鎂等電解質的不足可能會引起抽筋。

過度運動：過度運動或長時間使用腿部肌肉可能導致肌肉疲勞和抽筋。

靜態姿勢：長時間維持某個姿勢，也可能增加夜間抽筋的風險。

循環問題：血液循環不良可能會導致肌肉痙攣。

如果問題持續出現或變得嚴重，建議尋求醫療專業人士的建議。
私人傳訊回覆 引用


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