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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 夜晚睡覺小腿抽筋

自由講場今日: 150|主題: 1353823

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夜晚睡覺小腿抽筋 [複製鏈接]

12

積分: 357

1^#

發表於 24-12-9 10:14 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有冇JM試過?
有乜辦法?

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積分: 2233

22^#

發表於 24-12-10 18:04 |只看該作者

我問過醫生，佢話好可能係電解質唔平衡，好多時係缺鎂，簡單就買運動飲品飲，睇下係咪有改善

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lovely_goldfish

積分: 1545

21^#

發表於 24-12-10 17:57 |只看該作者

有時係床上伸懶腰都試過架

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章好媽媽勳章

20^#

發表於 24-12-10 14:41 |只看該作者

回覆樓主:

我前排都會，可能早兩日天氣突然間凍，著返長褲保暖就無事

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積分: 17155

19^#

發表於 24-12-10 11:48 |只看該作者

我以前成日，瞓到半夜隻腳一伸，就抽住，係痛到唔郁得要定住5分鐘左右先慢慢郁，但第二日行路會痛。
不過自從生完仔後好似冇咗。

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積分: 20247

18^#

發表於 24-12-10 11:43 |只看該作者

屋企附近有海都影響身體軸可以多去沙灘和行山調整身體

Year 2026 to achieve Individual 70000 MIRACLES

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積分: 89027

17^#

發表於 24-12-10 11:41 |只看該作者

聰聰豬發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

有。食鈣十鎂。

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發表於 24-12-9 14:09 |只看該作者

將小腿墊高瞓

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積分: 19762

15^#

發表於 24-12-9 12:38 |只看該作者

每朝訓醒前只要用力伸直隻腳就會抽，特別天氣凍時。所以我想伸直就縮番

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虎到金來勳章

14^#

發表於 24-12-9 12:11 |只看該作者

回覆樓主:

有試過，好痛苦，要大大力按實小腿一段時間

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章虎到金來勳章牛年勳章親子王國15週年勳章

13^#

發表於 24-12-9 11:49 |只看該作者

聰聰豬發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

食番鈣片就得

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積分: 131610

12^#

發表於 24-12-9 11:44 |只看該作者

回覆樓主:

有朋友先前係咁，我叫佢飲電解水，佢話飲完無再抽筋，樓主可以試吓

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積分: 7549

11^#

發表於 24-12-9 11:41 |只看該作者

聰聰豬發表於 24-12-9 10:14
有冇JM試過?
有乜辦法?

個人要夠暖就會有改善

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積分: 15620

10^#

發表於 24-12-9 11:15 |只看該作者

前排我都係，呢排就變左腳趾抽筋

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9^#

發表於 24-12-9 11:11 |只看該作者

我都有,拉筋有幫助

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發表於 24-12-9 11:10 |只看該作者

回覆樓主:

常常都有,習己為常

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7^#

發表於 24-12-9 11:08 |只看該作者

回覆樓主:

曾經晚晚抽筋，因為嚴重貧血得6-7，血色素上返8-9就減少了。
平常拉筋，按摩下小腿會好啲。
對無驗過血就自己走去食鈣片，我有保留

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積分: 24000

6^#

發表於 24-12-9 11:04 |只看該作者

回覆樓主:

食鈣片。留意吓有無食過什麼後容易抽筋，我自己食完香蕉就會好容易抽筋，有就戒咗佢。我無食香蕉後，已經好耐無抽筋。

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發表於 24-12-9 11:02 |只看該作者

回覆樓主:

如果你經常在睡覺時遇到小腿抽筋的問題，可以考慮增加一些富含電解質的食物，比如：

鉀：香蕉、橙汁及菠菜等食物。

鎂：堅果類、種子類及全穀食物（如藜麥）。

鈣：乳製品如牛奶及奶酪，還有綠葉蔬菜。

這些營養素有助於維持肌肉的正常功能。

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發表於 24-12-9 11:00 |只看該作者

回覆樓主:

小腿抽筋在夜間發作可能有多種原因。以下是一些常見的可能原因：

脫水：身體缺乏足夠的水分可能導致肌肉痙攣。

電解質失衡：鉀、鈣或鎂等電解質的不足可能會引起抽筋。

過度運動：過度運動或長時間使用腿部肌肉可能導致肌肉疲勞和抽筋。

靜態姿勢：長時間維持某個姿勢，也可能增加夜間抽筋的風險。

循環問題：血液循環不良可能會導致肌肉痙攣。

如果問題持續出現或變得嚴重，建議尋求醫療專業人士的建議。

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