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自由講場

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yuko_kappa


大宅

積分: 2078


1#
發表於 24-12-12 09:47 |只看該作者
過左35歲好難減肥(emoji)‍(emoji)，做左個幾月運動先減到2磅(emoji)
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素兒


子爵府

積分: 13787

畀面勳章


55#
發表於 24-12-17 11:46 |只看該作者
我最近睇到一條片講減肥, 點解食少左又有做運動, 開始是有效, 但到左平台位就一路瘦唔到。
原因其實是身體慢慢咁發炎, 所以要食抗發炎既食物(綠色蔬菜,豆類, omega 3..), 同埋盡量食原型食物。
壓力的管理, 同埋足夠既睡眠。
私人傳訊回覆 引用

mimi005


水晶宮

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54#
發表於 24-12-17 11:14 |只看該作者
drizzle 發表於 24-12-15 04:34
回覆 mimi005 的帖子

做邊類運動？

帶氧運動，跑步，單車機，行斜坡，加少少負重運動
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mandy952


琥珀宮

積分: 177517


53#
發表於 24-12-16 15:57 |只看該作者
bigyanb 發表於 24-12-15 12:45
食到咁都唔得？我三個半月已經減10 磅，食得仲多過你又大你10年

每人新陳代謝嘅速度都唔同

私人傳訊回覆 引用

米豬蓮


珍珠宮

積分: 31229

好媽媽勳章


52#
發表於 24-12-16 15:55 |只看該作者
drizzle 發表於 24-12-15 04:33
回覆 米豬蓮 的帖子

點減？做邊類運動？

零運動控制飲食
私人傳訊回覆 引用

YanYan0116


珍珠宮

積分: 36426

好媽媽勳章


51#
發表於 24-12-16 14:49 |只看該作者
Mcc906 發表於 24-12-15 09:36
試吓早餐只食蛋加咖啡
午餐食正常，蛋白質、菜、少量澱粉質
晚餐可以食之前早餐餘下的
你好fit.

我173cm，但重你10 kg
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mandy952


琥珀宮

積分: 177517


50#
發表於 24-12-16 14:22 |只看該作者
travling 發表於 24-12-16 12:25
其實係, 但一掂返零食就停唔到口~~ 屋企唔可以有零食

都係架，不過都係習慣，冇又好難，屋企人都要食 ，減肥某程度上訓練自己自律
私人傳訊回覆 引用

travling


男爵府

積分: 5745


49#
發表於 24-12-16 12:25 |只看該作者
mandy952 發表於 24-12-15 16:15
其實減左一段時間會連飲食習慣都改左，所以堅持好重要

其實係, 但一掂返零食就停唔到口~~ 屋企唔可以有零食
私人傳訊回覆 引用

travling


男爵府

積分: 5745


48#
發表於 24-12-16 12:23 |只看該作者
bigyanb 發表於 24-12-15 12:37
依句好認同，但係控制飲食都難

D人話減唔難, KEEP先難, 我2樣都難
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 177517


47#
發表於 24-12-15 16:15 |只看該作者
travling 發表於 24-12-12 14:40
恒心耐性都要, 之前有個C姐好成功佢做運動同食少D, 佢減得好勁用既時間都長, 我自問冇咁既恒心同耐力, 唔 ...

其實減左一段時間會連飲食習慣都改左，所以堅持好重要
私人傳訊回覆 引用

jacquesau


珍珠宮

積分: 35588


46#
發表於 24-12-15 16:12 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

蛋白質同蔬菜吾夠，同埋無優質脂肪/油
好好過每一天......
私人傳訊回覆 引用

bigyanb


侯爵府

積分: 23406


45#
發表於 24-12-15 12:45 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

食到咁都唔得？我三個半月已經減10 磅，食得仲多過你又大你10年
私人傳訊回覆 引用

bigyanb


侯爵府

積分: 23406


44#
發表於 24-12-15 12:37 |只看該作者
travling 發表於 24-12-12 10:01
有句瘦身箴言「7分飲食、3分運動」，可見控制口腹之慾，可以讓減重的效果事半功倍 ...

依句好認同，但係控制飲食都難
私人傳訊回覆 引用

guhelen


大宅

積分: 3872


43#
發表於 24-12-15 12:34 |只看該作者
yuko_kappa 發表於 24-12-12 10:27
已經食少左野
早餐：烚蛋兩隻、無糖乳酪加少量果仁、無糖咖啡、蒸少量鮮淮山
已經飽到午餐都食唔到

出面的乳酪都高糖份，除非自制的。加多的蛋白蛋，低糖水果
私人傳訊回覆 引用

core


男爵府

積分: 9989


42#
發表於 24-12-15 10:39 |只看該作者
carolwongmama 發表於 24-12-12 14:15
試下日日飲夠佢，可加速身陳代謝

要成日去廁所
私人傳訊回覆 引用

Skytree1000


公爵府

積分: 26811


41#
發表於 24-12-15 09:52 |只看該作者
成日中午要出外食，
有冇好介紹應該食d 咩呢？
私人傳訊回覆 引用

Mcc906


大宅

積分: 3274


40#
發表於 24-12-15 09:36 |只看該作者
本帖最後由 Mcc906 於 24-12-15 09:40 編輯
yuko_kappa 發表於 24-12-12 16:18
但覺得消化差左，中午真係食唔到d咩

試吓早餐只食蛋加咖啡
午餐食正常，蛋白質、菜、少量澱粉質
晚餐可以食之前早餐餘下的
我不是個好榜樣，我不做運動。
入五了，依家172cm 63kg. 可以話放棄減肥，keep到偷笑。
私人傳訊回覆 引用

wan_sosin


珍珠宮

積分: 49012


39#
發表於 24-12-15 08:18 |只看該作者
mywl 發表於 24-12-15 07:27
只係食早午兩餐？咁夜晚咪好肚餓？

慣咗就無問題，初頭係會餓
私人傳訊回覆 引用

mywl


子爵府

積分: 12110


38#
發表於 24-12-15 07:27 |只看該作者
本帖最後由 mywl 於 24-12-15 07:27 編輯
wan_sosin 發表於 24-12-12 14:36
有無試過168,我老公168半年減30磅，佢4,5點後就唔食野

只係食早午兩餐？咁夜晚咪好肚餓？
私人傳訊回覆 引用

大力大力


象牙宮

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37#
發表於 24-12-15 07:04 |只看該作者

回覆樓主:

減肥不是一時三刻能減到，體重通常都會打橫行一輪，然後先慢慢下跌~

食物量同運動，都要慢慢習慣， 要高EQ才能做到~
大力理財篇 之 子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1
私人傳訊回覆 引用


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