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ewingfung


複式洋房

積分: 219


1#
發表於 25-1-2 23:57 |只看該作者
本帖最後由 ewingfung 於 25-1-3 01:01 編輯

新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家，注重自己嘅健康！

(謝絕任何廣告）
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maymay220hk


水晶宮

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128#
發表於 25-1-10 16:34 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...

普遍人覺得食得少就可以減肥
食得少輕咗、就以為瘦咗
事實減磅系要減脂肪
飲食重要、但肌肉量都好重要
keep fit關鍵在於肌肉
肌肉可以代謝熱量
由其女性身體結構
本身肌肉量就係唔多
更需要去鍛鍊

肌肉可以保護關節、預防骨質疏鬆、提升身體基礎代謝、太多太多重要性
私人傳訊回覆 引用

SelimChow


複式洋房

積分: 283


127#
發表於 25-1-10 16:27 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...
私人傳訊回覆 引用

ilovematthew


珍珠宮

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126#
發表於 25-1-10 15:57 |只看該作者
廢柴孖條 發表於 25-1-9 21:48
我一日都食唔到一碗飯、都肥咗2磅

係咪有食其他零食

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maria2014


伯爵府

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125#
發表於 25-1-10 11:32 |只看該作者
bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅

嘩！好羨慕
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maria2014


伯爵府

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124#
發表於 25-1-10 11:31 |只看該作者
127985 發表於 25-1-9 21:34
我今年都開始左超慢跑，早晚各30分鐘，希望堅持到

早晚你都有跑，好厲害
我只跑一次45分鐘，有時中午有時晚餐後。
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bigyanb


侯爵府

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123#
發表於 25-1-10 10:42 |只看該作者
127985 發表於 25-1-10 09:19
你每次跑幾耐？

半小時以上，仲可能一日跑唔止一次
私人傳訊回覆 引用

tszchungmama


公爵府

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122#
發表於 25-1-10 10:10 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-2 23:57
新嘅一年,不如大家一齊努力keep fit瘦身減肥！正能量gogogo!

無論你好fit或者好唔fit，都可以一齊鼓勵大家 ...


支持
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127985


大宅

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121#
發表於 25-1-10 09:19 |只看該作者
bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅

你每次跑幾耐？
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Caylashanshan


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120#
發表於 25-1-10 09:06 |只看該作者
ilovematthew 發表於 25-1-3 07:16
我跑咗好多年，而家因為頸椎有事才跑唔到，食少啲先有效

真係要食少啲先會瘦，跑幾多都冇用，我都係跑左好多年
私人傳訊回覆 引用

BingoJoey


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119#
發表於 25-1-10 07:42 |只看該作者

回覆樓主:

到！
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ernbe


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118#
發表於 25-1-10 07:18 |只看該作者
bigyanb 發表於 25-1-10 01:03
我都係咁，五個月減咗11磅
私人傳訊回覆 引用

bigyanb


侯爵府

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117#
發表於 25-1-10 01:03 |只看該作者
donald63 發表於 25-1-3 13:59
到, 原地超慢跑可行嗎?

我都係咁，五個月減咗11磅
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happylogin


伯爵府

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116#
發表於 25-1-9 22:19 |只看該作者
我都加入。

大家互相鼓勵，好大幫助，好似我班朋友，見一個有跑步，成日影相比我哋睇，搞搞下自己都身痕去跑。我跑步每個星期跑二至三日半小時，已經跑咗半年，磅數都參不多。
私人傳訊回覆 引用

廢柴孖條


伯爵府

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115#
發表於 25-1-9 21:48 |只看該作者
ilovematthew 發表於 25-1-3 07:14
只有食少啲才能減到

我一日都食唔到一碗飯、都肥咗2磅
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gg_candy


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114#
發表於 25-1-9 21:47 |只看該作者
ewingfung 發表於 25-1-9 19:41
搵一個好嘅PT其實都唔容易

係 所以想自己做運動開始先
私人傳訊回覆 引用

127985


大宅

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113#
發表於 25-1-9 21:34 |只看該作者
maria2014 發表於 25-1-9 19:59
我都係超慢跑，暫時今個月跑咗六日。我相信自己應該堅持到

我今年都開始左超慢跑，早晚各30分鐘，希望堅持到
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virgokaren


伯爵府

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112#
發表於 25-1-9 21:16 |只看該作者

回覆樓主:

加入，互勉！
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maria2014


伯爵府

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111#
發表於 25-1-9 19:59 |只看該作者
Brity 發表於 25-1-4 15:35
我都要努力。有朋友每天超慢跑，減到10幾磅

我都係超慢跑，暫時今個月跑咗六日。我相信自己應該堅持到
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ewingfung


複式洋房

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110#
發表於 25-1-9 19:41 |只看該作者
gg_candy 發表於 25-1-9 12:29
我成日想搵PT幫我增肌減脂.
不過又想試下自己有咩方法先.

搵一個好嘅PT其實都唔容易
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