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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 長壽秘訣|93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅20歲公開養生 ...

自由講場今日: 168|主題: 1363985

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長壽秘訣|93歲婆婆體檢超驚人血管年齡僅20歲公開養生之道. [複製鏈接]

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發表於 25-1-22 08:55 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

養生方法可以很簡單！日本一名93歲婦人做體檢發現身體年齡只有36歲，讓大眾非常驚訝，而更驚喜的事情是婦人的血管年齡更僅有20歲，絕對是逆轉老化的奇蹟！她日前公開她的生活習慣，其中一個更令人非常震驚！

據日媒《朝日新聞》報道，日本岩手縣一名93歲婦人佐藤ヒデ（音譯：佐藤秀）身高163厘米，體重63.5公斤，身材平均且健康。她在去年9月接受體檢時，發現其身體年齡居然只有36歲，血管年齡更僅20歲。其驗身報告結果讓人非常詫異，近日她接受日媒訪問時公開自己養生的秘密。

1. 每天攝取足夠蛋白質

她每天都會吃足夠的蛋白質，特別是魚和肉，平日會買魚乾冷凍保存，不時烤魚乾吃，非油炸。

2. 每天上落樓梯

她透露自己沒有特定運動，但家住2樓的關係，習慣每天都要上下樓梯，平日亦喜歡在家附近散步

3. 每周一次激活腦部活動

因為她每周五都會帶同患有癡呆症的侄媳婦一起去社區中心量體溫、做簡單體操和摺紙等這些刺激腦部的活動。

4. 喜歡改造和服

大概從88歲開始，佐藤秀喜歡上改造和服，若朋友喜歡的話，有些會送給朋友當作小小心意，其他則拿來變賣賺錢，一舉兩得。

5. 每天睡7小時

她指自己的睡眠質量很好，並傳授睡眠秘技：睡前在被窩中進行5次深呼吸，睡前絕對不用手機，房間亦會拉上窗簾保持黑暗。

6. 維持閱讀習慣

她經常閱讀報紙和雜誌，一方面可以幫助他累積知識，與時並進，甚至能夠增加她與朋友之間的話題，亦保持適當社交，經常與朋友鄰居見面或傾電話聊天。

7. 每周喝啤酒+喜歡喝茶

她表示自己與年輕人一樣喜歡喝啤酒，每周更喝2至3次，尤其是喜歡看電視劇的時候。她平日亦愛喝茶，少喝咖啡。

8. 維持體重

她有個特別的習慣，在每天洗澡的時候會在水中踢腿500下，體重亦一直保持在60至65公斤。

9. 不吃保健品、維持「美味」飲食

她表示自己沒有特別服用保健食品，偶爾嘴饞的她每天會吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。她笑言就算醫生不建議她吃這些甜點，她仍是難以忍口：

"美味才是讓生活更愉快的秘訣！"

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發表於 25-1-27 13:59 |只看該作者

回覆樓主:

163cm 63.5kg 身材平均?

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發表於 25-1-27 13:40 |只看該作者

回覆樓主:

血管20歲有啲誇張
唔信

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發表於 25-1-27 12:38 |只看該作者

回覆樓主:

佢本身就係長壽，同佢啲習慣唔係太大關係

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發表於 25-1-27 12:35 |只看該作者

ganggang 發表於 25-1-22 22:59
同埋要有浴缸同時間

咁老人家唔駛返工就有時間既，浴缸就比較難

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發表於 25-1-27 12:34 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-1-22 14:49
近年我都好鍾意行樓梯
盡量每日行50至100層

但又有人話行樓梯會傷膝頭

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好媽媽勳章

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發表於 25-1-22 22:59 |只看該作者

hokapopo 發表於 25-1-22 11:54
每天洗澡的時候會在水中踢腿500下，真係要好有恆心同體力先可以做到
...

同埋要有浴缸同時間

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畀面勳章

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發表於 25-1-22 20:55 |只看該作者

回覆樓主:

婆婆好叻

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發表於 25-1-22 20:18 |只看該作者

婆婆好叻﹗

這個世界上所有的愛都是以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早成為一個獨立的分個體﹗

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發表於 25-1-22 18:50 |只看該作者

天生
基因好

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發表於 25-1-22 18:45 |只看該作者

回覆樓主:

好勁

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發表於 25-1-22 18:41 |只看該作者

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發表於 25-1-22 15:19 |只看該作者

yuyueng 發表於 25-1-22 14:52
我都聽過，所以腳嘅保暖好重要，阿婆即係每日浸浴踢腳，合乎養生。

我冬天每日吾浸浴就必定會浸腳

百病起於寒、升溫驅寒

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發表於 25-1-22 15:11 |只看該作者

yuyueng 發表於 25-1-22 14:56
住25樓出入行樓梯？其他行太多樓梯對膝頭哥唔好。

住幾多樓都可以行樓梯、我係搭(emoji)落低層，然之後行到頂樓、冬天又吾駛出室外吹風跑步

查實唔係行樓梯傷膝頭、傷膝頭原因、系肌肉量不足導致、大腿肌肉和髖關節肌肉量不足、連平常行路、一個簡單動作、都已經傷膝頭

大部份退化性關節、都基於肌肉量不足所致、肌少症近年越來越普遍

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發表於 25-1-22 15:04 |只看該作者

甘岩昨日搭𨋢有一個阿婆話我聽佢93歲, 我話佢似7十幾, 佢話個仔就7十幾, 仲開心拖住一車仔年貨, 話明日同D朋友北上整甲修腳皮, 可能開心都系一個因素

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發表於 25-1-22 14:56 |只看該作者

maymay220hk 發表於 25-1-22 14:49
近年我都好鍾意行樓梯
盡量每日行50至100層

住25樓出入行樓梯？其他行太多樓梯對膝頭哥唔好。

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發表於 25-1-22 14:52 |只看該作者

redhot 發表於 25-1-22 10:31
聽人講，佈老人先老腳，似乎有一定道理

我都聽過，所以腳嘅保暖好重要，阿婆即係每日浸浴踢腳，合乎養生。

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發表於 25-1-22 14:49 |只看該作者

hokapopo 發表於 25-1-22 11:54
每天洗澡的時候會在水中踢腿500下，真係要好有恆心同體力先可以做到
...

近年我都好鍾意行樓梯
盡量每日行50至100層

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發表於 25-1-22 14:49 |只看該作者

teresayan07 發表於 25-1-22 14:41
我媽以前都日日有做呢啲腿部既操
佢又真係無三高

長知識

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發表於 25-1-22 14:47 |只看該作者

teresayan07 發表於 25-1-22 14:41
我媽以前都日日有做呢啲腿部既操
佢又真係無三高

一天一天健康快乐地长大!

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