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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 今晚開始減肥，地獄嗰隻

自由講場今日: 2596|主題: 1344585

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查看: 9649 | 回覆: 116

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積分: 184

1^#

發表於 25-2-8 16:15 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 2104connie 於 25-4-2 08:19 編輯

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kerotan

公爵府

積分: 25925

2024年龍年勳章

117^#

發表於 25-2-10 12:19 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

好同意閣下嘅分析
其實要做好情緒管理壓力管理才有效控制體重

健康～養生～係一門自律的學問吧

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7海

大宅

積分: 1846

116^#

發表於 25-2-10 12:16 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

我都係咁樣減，減多5kg 就perfect ，太瘦就會顯老

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Vin仔媽

寶石宮

積分: 429676

父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

115^#

發表於 25-2-10 12:03 |只看該作者

回覆樓主:

靠做運動同均衡飲食
千其唔好食減肥藥，又冇用又嘥錢又傷身

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Fion_Chan

公爵府

積分: 25882

114^#

發表於 25-2-10 11:03 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

我都覺得用「地獄」形容減肥好 negative，其實減肥改變飲食習慣唔係節食，而係食得飽、食得講究

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papa.yaya

男爵府

積分: 8053

113^#

發表於 25-2-10 10:31 |只看該作者

本帖最後由 papa.yaya 於 25-2-10 10:33 編輯

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

我都覺得減肥即係食少啲
唔知係咪天氣凍，真係忍唔到口

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哈比族

伯爵府

積分: 15070

112^#

發表於 25-2-10 05:54 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-9 20:51
無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

謝謝分享

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wan_sosin

珍珠宮

積分: 48692

111^#

發表於 25-2-9 22:13 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:23
咁咪飲純茶囉，難飲嘅嘢唔駛放入口。

係呀

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2104connie

複式洋房

積分: 184

110^#

發表於 25-2-9 22:06 |只看該作者

Ononluk 發表於 25-2-9 21:20
我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態， ...

收到謝謝你^^

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2104connie

複式洋房

積分: 184

109^#

發表於 25-2-9 22:00 |只看該作者

Wing03yan18 發表於 25-2-9 21:29
加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動

收到謝謝你鼓勵^^

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Wing03yan18

侯爵府

積分: 23093

畀面勳章 BK Milk勳章

108^#

發表於 25-2-9 21:29 |只看該作者

加油！
我用左半年時間由138磅減到宜家123磅
我只係靠飲食去減同少少運動
目標想減到116磅
我153cm高
吾好用藥物減肥呀，好傷身架！

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41382

107^#

發表於 25-2-9 21:23 |只看該作者

wan_sosin 發表於 25-2-9 20:51
無奶好啲，可以走甜更好，但檸茶走甜唔易飲到嘅

咁咪飲純茶囉，難飲嘅嘢唔駛放入口。

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Ononluk

珍珠宮

積分: 41382

106^#

發表於 25-2-9 21:20 |只看該作者

我估樓主對食物有心理依賴，有種回饋機制，食完嘢會有短暫滿足開心，所以好難忍口。
如果有呢種心理狀態，要反轉對「減肥」呢件事嘅個固有思維，如果心底認為「食物係賞賜，減肥係懲罰」，俾你地獄減到少少都不可持續。
換個方法，搵啲幫到減重又自己喜歡嘅食物/事，千祈唔好迫自己食本身討厭嘅食物，另一方面去set 一啲「must no」條文去戒掉不健康飲食習慣。
我自己會每日設計唔同好味又飽肚餐單俾自己，所有食材都係自己鍾意食，個份量要合理，每一啖都係對自己獎勵，同時間follow 戒晒甜品、甜飲料，正餐以外亦唔會食任何嘢。