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ansonbbb


子爵府

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1#
發表於 25-2-20 09:30 |只看該作者
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。。

請高人解答
謝謝
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angelfan07


珍珠宮

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2025中秋節勳章 母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


26#
發表於 25-2-20 16:05 |只看該作者
睡前唔好玩手機
做運動
晚上補鎂
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lingw.


珍珠宮

積分: 36164


25#
發表於 25-2-20 15:36 |只看該作者
帶氧運動， 舒筋活胳， 能易百病

蟲草雞精有助提升睡眠質素
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野原美冴


水晶宮

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減齡達人勳章


24#
發表於 25-2-20 15:12 |只看該作者

回覆樓主:

戒晒d茶類、咖啡類先，檸檬茶都要戒呀！

但如平時日日飲，突然全戒會頭痛的，逐d減。

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xyz_yy


子爵府

積分: 10940


23#
發表於 25-2-20 14:46 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...
我曾經試過..每晚朝早2~3點扎醒咗, 瞓唔返, 成個月都係咁, 好辛苦, 跟住食佢就無事了.
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柳飄飄


子爵府

積分: 11577


22#
發表於 25-2-20 14:46 |只看該作者
我都係，而家完全冇一晚係一覺瞓到天光
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gg_candy


侯爵府

積分: 20907

2018復活節勳章


21#
發表於 25-2-20 14:30 |只看該作者
做運動
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Iamhannah


大宅

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20#
發表於 25-2-20 13:05 |只看該作者
蜜蜂糖 發表於 25-2-20 09:50
睇中醫
睇中醫X2
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babytt2


珍珠宮

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19#
發表於 25-2-20 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

早點睡，養成習慣
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yiyiyi


侯爵府

積分: 20345

好媽媽勳章


18#
發表於 25-2-20 12:24 |只看該作者
我都係，每朝 5:00多至 6:00 就醒，又未夠鐘叫亞女起身返學，到佢出門口時個人都醒晒，好難先瞓返，到瞓返一陣又要起身返工
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brother4


水晶宮

積分: 71721


17#
發表於 25-2-20 12:09 |只看該作者

回覆樓主:

做吓幫助睡覺運動,有用的。。。上youtube有
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sisilee321


伯爵府

積分: 16445


16#
發表於 25-2-20 12:06 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

曬多d太陽
睇中醫
訓覺前拉半個鐘頭筋
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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15#
發表於 25-2-20 12:05 |只看該作者
聽 youtube 睡眠音樂
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Rainyok


子爵府

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14#
發表於 25-2-20 11:52 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

飲牛奶,在床上睇手機或聽歌
做多啲運動,攰就會好易瞓
我工作忙,每晚8點幾坐係梳
化上睇緊電視期間會
放假就唔會想
Welcome to my son's website. Hope I can listen all baby parent's useful question and answer,thanks!
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愛心頭除


大宅

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13#
發表於 25-2-20 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 愛心頭除 於 25-2-20 11:36 編輯

放假前一晚夜d到凌晨後瞓，然後逐步調較心理時鐘
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qazwsx123123


大宅

積分: 1352


12#
發表於 25-2-20 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

不如再早d返上床
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cecelc


水晶宮

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


11#
發表於 25-2-20 11:30 |只看該作者
我晚晚0400-0600醒一醒，好在訓得返，但都攰。
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ansonbbb


子爵府

積分: 11693


10#
發表於 25-2-20 11:15 |只看該作者
mini122 發表於 25-2-20 10:35
咁你而家夜晚係幾點上床瞓

照瞓得著計1230，謝謝
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mini122


伯爵府

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9#
發表於 25-2-20 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

咁你而家夜晚係幾點上床瞓
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毛毛123


大宅

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8#
發表於 25-2-20 10:29 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

我都係一樣
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