自由講場 今日: 1823 | 主題: 1344728

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發表於 25-2-20 09:30 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。。

請高人解答
謝謝

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angelfan07

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章醒目開學勳章

26^#

發表於 25-2-20 16:05 |只看該作者

睡前唔好玩手機
做運動
晚上補鎂

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lingw.

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25^#

發表於 25-2-20 15:36 |只看該作者

帶氧運動，舒筋活胳，能易百病

蟲草雞精有助提升睡眠質素

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野原美冴

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減齡達人勳章

24^#

發表於 25-2-20 15:12 |只看該作者

回覆樓主:

戒晒d茶類、咖啡類先，檸檬茶都要戒呀！

但如平時日日飲，突然全戒會頭痛的，逐d減。

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xyz_yy

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23^#

發表於 25-2-20 14:46 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

我曾經試過..每晚朝早2~3點扎醒咗, 瞓唔返, 成個月都係咁, 好辛苦, 跟住食佢就無事了.

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柳飄飄

積分: 11171

22^#

發表於 25-2-20 14:46 |只看該作者

我都係，而家完全冇一晚係一覺瞓到天光

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gg_candy

侯爵府

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2018復活節勳章

21^#

發表於 25-2-20 14:30 |只看該作者

做運動

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Iamhannah

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20^#

發表於 25-2-20 13:05 |只看該作者

蜜蜂糖發表於 25-2-20 09:50
睇中醫

睇中醫X2

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babytt2

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19^#

發表於 25-2-20 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

早點睡，養成習慣

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yiyiyi

伯爵府

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好媽媽勳章

18^#

發表於 25-2-20 12:24 |只看該作者

我都係，每朝 5:00多至 6:00 就醒，又未夠鐘叫亞女起身返學，到佢出門口時個人都醒晒，好難先瞓返，到瞓返一陣又要起身返工

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brother4

水晶宮

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17^#

發表於 25-2-20 12:09 |只看該作者

回覆樓主:

做吓幫助睡覺運動,有用的。。。上youtube有

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sisilee321

伯爵府

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16^#

發表於 25-2-20 12:06 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

曬多d太陽
睇中醫
訓覺前拉半個鐘頭筋

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Nancy20090615

瑪瑙宮

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15^#

發表於 25-2-20 12:05 |只看該作者

聽 youtube 睡眠音樂

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Rainyok

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14^#

發表於 25-2-20 11:52 |只看該作者

ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

飲牛奶,在床上睇手機或聽歌
做多啲運動,攰就會好易瞓
我工作忙,每晚8點幾坐係梳
化上睇緊電視期間會

放假就唔會想

Welcome to my son's website. Hope I can listen all baby parent's useful question and answer,thanks!

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愛心頭除

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13^#

發表於 25-2-20 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由愛心頭除於 25-2-20 11:36 編輯

放假前一晚夜d到凌晨後瞓，然後逐步調較心理時鐘

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qazwsx123123

積分: 1332

12^#

發表於 25-2-20 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

不如再早d返上床

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cecelc

水晶宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

11^#

發表於 25-2-20 11:30 |只看該作者

我晚晚0400-0600醒一醒，好在訓得返，但都攰。

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ansonbbb

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10^#

發表於 25-2-20 11:15 |只看該作者

mini122 發表於 25-2-20 10:35
咁你而家夜晚係幾點上床瞓

照瞓得著計1230，謝謝

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mini122

伯爵府

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9^#

發表於 25-2-20 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

咁你而家夜晚係幾點上床瞓

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毛毛123