idyleelok 發表於 25-3-1 12:01 
如題
有濕疹底…免疫力問題
謝謝！
免疫力低落會誘發濕疹
濕疹 皮膚疾病，是免疫系統失衡的警訊。身體擁有更強大的防禦能力，擁有健康、美麗的肌膚。
維持良好的生活習慣有助於增强免疫力：
均衡飲食: 多攝取蔬果、蛋白質等營養豐富的食物。維生素、礦物質，例如水果、蔬菜、全穀類等，為身體提供必要的營養支持。
規律運動: 每週至少進行150分鐘中等強度的運動，促進血液循環和新陳代謝。補充益生菌調整體質增強腸道菌。
充足睡眠: 每晚7-8小時的睡眠時間有助於身體修復和免疫系統恢復。
適當壓力管理: 長期壓力會抑制免疫功能，學習放鬆技巧如冥想、深呼吸等，有助於減輕壓力。冥想、瑜伽等，避免長期處於高壓狀態。
加強化保濕
可選用溫和且保濕的產品，皮膚的保濕，提供保護減緩復發。
柔和清潔肌膚
減少刺激性物質如：酒精、洗衣精、漂白水等有機溶劑消毒劑。應柔和清潔肌膚，建議可使用溫、涼清水沖洗患部，水溫不宜過熱，避免『搓、擦、抓』等動作，以免加重濕疹情形。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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