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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 小腿或腳板底常抽筋

自由講場今日: 3447|主題: 1344416

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小腿或腳板底常抽筋 [複製鏈接]

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積分: 160

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發表於 25-3-21 15:08 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks

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發表於 25-5-7 05:46 |只看該作者

我買嗰隻牌子叫 Natural Calm （冇添加味道嗰種）。佢哋係一樽粉俾你自己開水飲，抵過膠囊嗰啲好多。

買 supplements 買原味最好，因為好多時用 stevia 增加甜味，但用來提煉stevia 嗰隻植物係印度係用來避孕的，長期食恐怕有損健康。

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發表於 25-5-7 04:50 |只看該作者

Tuscany 發表於 25-3-28 03:38
我自己係 Amazon 買，其實什麼牌子可能都沒有問題，只要看清楚是 magnesium citrate 就得。買一樽粉狀的來 ...

網上太多隻不知買邊種？請問你係買邊隻？

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積分: 5307

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發表於 25-3-28 06:12 |只看該作者

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發表於 25-3-28 03:50 |只看該作者

我就拉筋加用枕頭墊高對腳瞓, 拉左筋後冇再抽啦,呢款拉筋板唔錯 , 每晚企上去5分鐘

【淘宝】https://e.tb.cn/h.6WZe9gAwe06qpKt?tk=cQd4eFyZz3E CZ005 「拉筋板斜踏板小腿拉伸器站立健身压腿部辅助器材瘦腿神器拉筋神器」
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發表於 25-3-28 03:38 |只看該作者

本帖最後由 Tuscany 於 25-3-28 04:16 編輯

我自己係 Amazon 買，其實什麼牌子可能都沒有問題，只要看清楚是 magnesium citrate 就得。買一樽粉狀的來開熱水飲最好（通常冇其他雜質），膠囊的會貴好多和可能有填充物。買原味的比較健康，嗰啲甜味劑無益。如果有肚瀉跡象，就表示你食得太多 magnesium citrate, 減少份量就可以。

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發表於 25-3-28 01:08 |只看該作者

Tuscany 發表於 25-3-21 19:57
飲 magnesium citrate, 飲咗之後大量減少抽筋 + 睡眠質素好咗（易啲瞓著）+ 便便易咗，幾乎不會便秘，:wa ...

請問可以係邊買？

machuchu

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發表於 25-3-27 14:57 |只看該作者

有時行得唔好，條筋會扯住，好痛架

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發表於 25-3-27 14:55 |只看該作者

本帖最後由 rubylop 於 25-3-27 14:55 編輯

我其實一向都無乜做運動，但有些靜脈曲張(懷孕後引致的)... 等我試吓以上方法和食supplement, 睇吓能否有改善~ Many thanks!

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發表於 25-3-27 14:50 |只看該作者

我會試吓你們所分享的方法的，thanks

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 25-3-21 20:37 |只看該作者

第一時間諗起「抽筋菜」

。

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發表於 25-3-21 20:09 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

我試過食鈣片連magnesium 同維他命D 就冇事

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-3-21 19:58 |只看該作者

回覆樓主:

我一抽筋就食鎂丸，一食就冇事。

感激遇上你~

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發表於 25-3-21 19:57 |只看該作者

飲 magnesium citrate, 飲咗之後大量減少抽筋 + 睡眠質素好咗（易啲瞓著）+ 便便易咗，幾乎不會便秘，

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發表於 25-3-21 19:51 |只看該作者

回覆樓主:

試吓飲電解質水，如寶礦力
我有朋友係咁，飲完無再抽了

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發表於 25-3-21 19:42 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

多飲水

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發表於 25-3-21 19:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-3-21 19:23 編輯

考慮浸浴+海鹹/穿對襪子/睡前按摩小腳/自己喜看上網dr kong有教

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發表於 25-3-21 19:19 |只看該作者

腿腳抽筋睡前喝杯淡鹽水

參天巨樹，日月星照，一年創造一萬種MIRACLES，念轉星移，乘風破浪。

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發表於 25-3-21 19:07 |只看該作者

Anka 發表於 25-3-21 16:40
瞓覺腳要冚被保暖著襪，搵個枕頭晾高小腿。

x2
自從咁做之後就冇出現過，應該最重要係保暖
背景：中學開始就有夜晚突然抽

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發表於 25-3-21 16:51 |只看該作者

回覆 rubylop 的帖子

我也是，小腿同腳板底，但是知原因，是吃了骨質疏鬆藥的副作用。

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