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自由講場

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提高免疫力方法 [複製鏈接]

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happyLC2006


男爵府

積分: 5863


1#
發表於 25-3-22 21:57 |只看該作者
感覺自己近一兩年免疫力低咗好多，請問有冇咩保健方法/食物/supplement可以幫助提升免疫力呢？
謝謝分享。
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happyLC2006


男爵府

積分: 5863


26#
發表於 25-3-24 20:52 |只看該作者
謝謝大家有用嘅分享，一於跟住做，我會努力㗎啦
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Anka


水晶宮

積分: 55201

父親節2025勳章 2024年龍年勳章 睛靈勳章


25#
發表於 25-3-24 18:38 |只看該作者
happyLC2006 發表於 25-3-22 21:57
感覺自己近一兩年免疫力低咗好多，請問有冇咩保健方法/食物/supplement可以幫助提升免疫力呢？
謝 ...

得閒就行下山跑步
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無話可說


象牙宮

積分: 222569


24#
發表於 25-3-24 18:06 |只看該作者
happyLC2006 發表於 25-3-23 14:37
請問有什麼湯水好推介嗎？係咪滾湯為主呢？

我煲老火湯，簡單蕃茄薯仔都ok，唔使咩藥材

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elbar


公爵府

積分: 25194


23#
發表於 25-3-23 19:32 |只看該作者
happyLC2006 發表於 25-3-22 21:57
感覺自己近一兩年免疫力低咗好多，請問有冇咩保健方法/食物/supplement可以幫助提升免疫力呢？
謝 ...

綠茶、食蘋果連皮
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brother4


水晶宮

積分: 65670


22#
發表於 25-3-23 17:40 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-3-23 17:42 編輯

保持做運動習惯(量力而為),多菜少肉,保健產品也要,減壓力(去吓旅行,浸吓浴)加上生菓(自己每天一定食两/三種)心境開朗(打吓麻雀,shopping /上BK可/煲劇)
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anniecheung00


大宅

積分: 4462


21#
發表於 25-3-23 17:39 |只看該作者
做運動，呢3年keep住做運動/伸展/拉筋，冇乜點病過，就算一開始覺得唔舒服，去做下伸展，急步行，個人已經舒服好多。
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anniecheung00


大宅

積分: 4462


20#
發表於 25-3-23 17:39 |只看該作者
做運動，呢3年keep住做運動/伸展/拉筋，冇乜點病過，就算一開始覺得唔舒服，去做下伸展，急步行，個人已經舒服好多。
私人傳訊回覆 引用

MICLOH168


伯爵府

積分: 17563


19#
發表於 25-3-23 17:29 |只看該作者
apple220 發表於 25-3-22 22:37
食薑黃
要加少少黑椒粉，再加少少油脂，可以加奶，吸收率高一千倍， 我試咗，感冒平時要四五日先好，用咗薑黃，兩日就好返，好神奇， 每個人體質都唔同， 上網睇咗資料先好試
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littlemrs


子爵府

積分: 13236


18#
發表於 25-3-23 14:56 |只看該作者
happyLC2006 發表於 25-3-22 21:57
感覺自己近一兩年免疫力低咗好多，請問有冇咩保健方法/食物/supplement可以幫助提升免疫力呢？
謝 ...

訓覺 做運動 食健康
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happyLC2006


男爵府

積分: 5863


17#
發表於 25-3-23 14:37 |只看該作者
無話可說 發表於 25-3-23 12:59
多飲湯，曬太陽，少出街食

請問有什麼湯水好推介嗎？係咪滾湯為主呢？
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angelfan07


珍珠宮

積分: 43151

母親節2025勳章 2025勳章 2025勳章蛇年勳章 牛年勳章 醒目開學勳章


16#
發表於 25-3-23 13:00 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 angelfan07 於 25-3-23 13:01 編輯

運動 曬太陽 D3k2鎂
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無話可說


象牙宮

積分: 222569


15#
發表於 25-3-23 12:59 |只看該作者

回覆樓主:

多飲湯，曬太陽，少出街食
私人傳訊回覆 引用

happyLC2006


男爵府

積分: 5863


14#
發表於 25-3-23 12:05 |只看該作者
花生蘿蔔 發表於 25-3-23 00:25
保暖（好多人睇少呢點，尤其夏天喺冷氣環境，因而冷親，日積月累而有大病）
早睡
戒食寒涼生冷食物，包括生 ...

好有意思，謝謝分享。
私人傳訊回覆 引用

wln


子爵府

積分: 12993

2024年龍年勳章


13#
發表於 25-3-23 01:27 |只看該作者
goldpiglet 發表於 25-3-22 22:20
77台播放中
吃日本大葱(綠色部份)

可以講下點煮？
Life must go on
私人傳訊回覆 引用

花生蘿蔔


男爵府

積分: 7975


12#
發表於 25-3-23 00:25 |只看該作者

回覆樓主:

保暖（好多人睇少呢點，尤其夏天喺冷氣環境，因而冷親，日積月累而有大病）
早睡
戒食寒涼生冷食物，包括生果
只飲食溫度高過體溫嘅食物同飲品
多飲黑糖薑茶、辛辣食物（因可以驅寒）
做運動
接納自己所有的情緒，讓情緒流動
做靜觀
過一個自己認為有意義、目標的人生
私人傳訊回覆 引用

Strawberrys


公爵府

積分: 27758

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2023年兔年勳章


11#
發表於 25-3-22 23:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Strawberrys 於 25-3-22 23:29 編輯

參考國泰每日身心健旅目標：
1）一萬步
2）中強度鍛鍊30分鐘 （包括快步走、慢跑、橢圓機、游泳、水上健美操、交際舞和園藝）
3）瑜伽/伸展/踏單車20分鐘或跑步30分鐘
4）飲8杯水
5）進食5份蔬果
6）睡眠7小時
私人傳訊回覆 引用

happyLC2006


男爵府

積分: 5863


10#
發表於 25-3-22 23:10 |只看該作者
apple220 發表於 25-3-22 22:37
食薑黃

但我有輕微高血壓，唔知適合食嗎？
私人傳訊回覆 引用

hellomiki


珍珠宮

積分: 45773


9#
發表於 25-3-22 22:40 |只看該作者

回覆樓主:

食生果、蔬菜，均衡飲食，睡眠要好，適量運動，如步行，拉筋
私人傳訊回覆 引用

apple220


伯爵府

積分: 19602


8#
發表於 25-3-22 22:37 |只看該作者
happyLC2006 發表於 25-3-22 21:57
感覺自己近一兩年免疫力低咗好多，請問有冇咩保健方法/食物/supplement可以幫助提升免疫力呢？
謝 ...

食薑黃
私人傳訊回覆 引用


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