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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 怎樣改變自己性格唔好咁容易擔心和焦慮？ ...

自由講場今日: 383|主題: 1335969

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查看: 3090 | 回覆: 42

怎樣改變自己性格唔好咁容易擔心和焦慮？ [複製鏈接]

12 3

Gigi1127

男爵府

積分: 9513

2025勳章 2025勳章蛇年勳章

1^#

發表於 25-4-10 19:21 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

想積極樂觀面對事情

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私人傳訊回覆引用

hedhed

伯爵府

積分: 18875

想生BB熱投

43^#

發表於 25-4-11 12:23 |只看該作者

domantai 發表於 25-4-10 20:23
幾好喎，試下先

但如果訓覺前亂諗嘢點算？

大叫呀？哇哇哇，一邊搖頭一邊大叫。我自己係咁。喺街就唔會嘅⋯⋯嗰排，如果發現自己會好多諗呢啲嘢就邊行邊聽收音機。

I am Agent P

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bbkq

伯爵府

積分: 18058

42^#

發表於 25-4-11 10:52 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 bbkq 於 25-4-11 10:54 編輯

我以前睇過1本香港精神病科醫生寫的書。
教平時多訓練，幻想最可怕和焦慮的事發生了，自己的感覺，訓練自己會點對應，要具體列出步驟去處理。

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shanshan1218

男爵府

積分: 9719

41^#

發表於 25-4-11 10:30 |只看該作者

hedhed 發表於 25-4-10 19:57
一諗衰嘢就超級大聲唱歌。我多數沖涼涼嘅時候就會好多嘢諗，諗埋啲好唔想諗嘅嘢，然之後我就會大聲唱啲好 ...

呢招好正喎！

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bigyanb

侯爵府

積分: 22828

40^#

發表於 25-4-11 10:26 |只看該作者

Gigi1127 發表於 25-4-10 19:21
想積極樂觀面對事情

我都係咁，我仲少少野就想死

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volan

伯爵府

積分: 16388

39^#

發表於 25-4-11 09:35 |只看該作者

周轉好生活使命足夠配套就唔會抑鬱焦慮

早上五點太陽，初一月亮，天罡北斗南斗，四季如春，真人一日立一萬功，一年創一千奇蹟，每日總食物量300g，天天做勝利女神，中年都貌若春季少女，高級神仙微分事理，深研山醫卜星相成就。

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asweetmom

珍珠宮

積分: 39327

38^#

發表於 25-4-11 09:20 |只看該作者

Gigi1127 發表於 25-4-10 19:21
想積極樂觀面對事情

強迫自己積極樂觀也是一種壓力和焦慮

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lovebb2

大宅

積分: 3085

37^#

發表於 25-4-11 09:07 |只看該作者

Gigi1127 發表於 25-4-10 19:21
想積極樂觀面對事情

做多d 運動

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mizuho

珍珠宮

積分: 37274

36^#

發表於 25-4-11 09:05 |只看該作者

唔相信呢個世界可以有完全嘅無憂無慮
溫室小花嘅快樂成長都係父母人為抗壓
雖然話性格好難改變，但觀念、思想、習慣係可以自我調節。我自己係被老公鬧異常杞人憂天型，但隨著年齡、經驗累積，確實改了唔少，純分享自己嘅領悟：
1. 近朱者赤～搵啲分析力強嘅伴侶、朋友，能夠客觀分析人和事，唔好太多情緒滲入
2. 正向思維～所有事情都有正反兩面，學習睇嘢通透啲，就可以搵到絕處逢生嘅機會
3. 慣性反思～回望過去發生過堵心嘅事，其實自己一樣走過，分析自己可以點樣做得更好，再遇上煩事就唔會束手無策

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Lopopo

公爵府

積分: 27636

35^#

發表於 25-4-11 08:56 |只看該作者

Gigi1127 發表於 25-4-10 19:21
想積極樂觀面對事情

學下靜觀

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俙俙媽咪

伯爵府

積分: 16286

34^#

發表於 25-4-11 04:08 |只看該作者

Gigi1127 發表於 25-4-10 20:37
有工作呀
所以都羨慕不用工作的人呀

我諗要改變一下你既心態
例如就你呢句既想法，唔需要羨慕人呀
因為人地同樣地會羨慕番你有工作
多感恩自己擁有既一切，你有健康身體有氣有力有能力可以工作。如果抱住比較既心態，無論你去到咩處境都只會唔開心同焦慮
要接受同感謝現實既一切，好多野都係擔心過頭，平時可以寫低自己擔心嘅一切，你會發現有好多根本上就唔會發生，就算會發生到頭來一定會有解決嘅方法。
睇多啲心靈上嘅書，搵一個令自己平靜嘅方法

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uglytwins

伯爵府

積分: 18420

33^#

發表於 25-4-11 03:43 |只看該作者

或者試吓報一D心理學課程，eg 正向心理學、實用心理學，上完真係改變到自己性格上嘅問題

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uglytwins

伯爵府

積分: 18420

32^#

發表於 25-4-11 03:41 |只看該作者

sisilui 發表於 25-4-10 23:43
我都好容易唔開心，呢兩年接觸左禪修，有時一唔開心臨瞓前就聽下常霖法師d片，某程度上有開解到我：

http ...

好同意禪修可以改變人，常霖法師d片或fb分享都好正

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agee

公爵府

積分: 25148

31^#

發表於 25-4-11 03:11 |只看該作者

回覆樓主:

佛系莫生氣保住健康

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心情好

男爵府

積分: 6268

30^#

發表於 25-4-11 03:00 |只看該作者

冇得改變, 認命吧.

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sisilui

男爵府

積分: 6372

29^#

發表於 25-4-10 23:43 |只看該作者

我都好容易唔開心，呢兩年接觸左禪修，有時一唔開心臨瞓前就聽下常霖法師d片，某程度上有開解到我：

https://m.youtube.com/watch?v=4MTeiWt-Kew&pp=0gcJCX4JAYcqIYzv

https://m.youtube.com/watch?v=bY ... ZyW5rOV5bir54Sm5oWu

介紹你睇下上面兩條片，希望都幫到你諗野思維。

點評

uglytwins

發表於 25-4-11 03:36

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meowmeow34

侯爵府

積分: 21342

28^#

發表於 25-4-10 22:56 |只看該作者

回覆樓主:

如果你提前焦慮，結果你擔心嘅事冇發生，咪嘥咗時間又難為咗自己

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alice0606

子爵府

積分: 10463

27^#

發表於 25-4-10 22:37 |只看該作者

本帖最後由 alice0606 於 25-4-10 22:39 編輯

回覆 Gigi1127 的帖子

每一個人都獨立，千祈唔好否定自己，反而見到人地既好，你可以學習人地既好，改變自己，
每個人又唔同，有人壓力來自家庭，工作，社交，疾病，只係盡量揀一個合適既渠道釋放，
我每星期堅持做運動行山或瑜珈，令自己意志力堅強一點，個人都開朗陽光少少

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！