自由講場 今日: 157|主題: 1345429

baby7 發表於 25-5-19 16:36
重力訓練要做幾耐呢？
其實我唔太enjoy跑步
所以多數係屋企做workout

vickylau0810 發表於 25-5-19 10:37
係丫，我以前都鐘意跑步跑悶左又轉下其他運動，肯郁都好過完全唔郁啦，最緊要做運動都係為左開心姐，加油
...

1314625 發表於 25-5-19 16:28
要每星期五日，時間30分鐘起跳。而且要加一星期2-3日重力訓練（類似深蹲，拉繩）
...

baby7 發表於 25-5-16 21:23
我一星期都有跑3日, 每次20-30mins
另外每日都有屋企跟住YouTube 做20 or 30 mins workout
食野已好節制

忌廉寶寶 發表於 25-5-18 23:10
一齊加油

其實我都想試下，但我又唔係咁鍾意限時限刻要去上堂，跑步就可以好隨意，有時下晝有野做 ...

vickylau0810 發表於 25-5-18 20:46
打拳真係好大消耗，我個時係接完個女返學就去上堂，落堂都攰到食好少野再接個女放學，個時一個月最勁瘦到5 ...

忌廉寶寶 發表於 25-5-18 14:57
我有朋友又係打拳減，佢當時為左結婚，所以好有動力，雖然我唔知佢實際幾重，但目測起碼170磅 ...

jollynoven 發表於 25-5-16 13:03
女 159
係唔係仲係重 ？

忌廉寶寶 發表於 25-5-18 14:57
我有朋友又係打拳減，佢當時為左結婚，所以好有動力，雖然我唔知佢實際幾重，但目測起碼170磅 ...

忌廉寶寶 發表於 25-5-18 14:57
我有朋友又係打拳減，佢當時為左結婚，所以好有動力，雖然我唔知佢實際幾重，但目測起碼170磅 ...

jollynoven 發表於 25-5-16 15:33
糖尿

要減 由158磅 減到147

vickylau0810 發表於 25-5-18 11:47
我係學打拳減肥一星期兩堂落磅超快，之後屋企都堅持做運動跳繩，依家保持運動習慣都差唔多兩年，最近再去 ...

jollynoven 發表於 25-5-16 13:03
女 159
係唔係仲係重 ？

aaaiqc 發表於 25-5-18 06:24
請問點減架？成22 KG

alau2021 發表於 25-5-18 11:40
我160，最肥58kg 已經覺得好肥，而家減到48kg，著衫好睇好多。

jollynoven 發表於 25-5-16 13:03
女 159
係唔係仲係重 ？