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Gigi1127


男爵府

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2025勳章蛇年勳章


1#
發表於 25-8-2 22:08 |只看該作者
腳踭痛係咪等於足底筋膜炎？要減重or因為工作經常要行路而勞損咗？
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My-jade


伯爵府

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13#
發表於 25-8-7 21:33 |只看該作者
我之前試過筋膜炎，物理治療師有叫過我減肥。
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maymay220hk


水晶宮

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12#
發表於 25-8-7 21:19 |只看該作者
Gigi1127 發表於 25-8-2 22:08
腳踭痛係咪等於足底筋膜炎？要減重or因為工作經常要行路而勞損咗？

片較詳盡解釋足底筋膜炎成因

腳功能退化， 腳底肌肉躺平，勞損或過勞，行路全個動作，系需要肋骨+盆骨+腳去協調， 身體線只要有偏差， 就會做成代償

去片5:15有自我評估
去片7:15測試腳指

https://youtu.be/9iK_IK7ngQE?si=-GahPIerkeCMbDXH
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私人傳訊回覆 引用

mercurycc


寶石宮

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2025勳章蛇年勳章


11#
發表於 25-8-3 09:01 |只看該作者
本帖最後由 mercurycc 於 25-8-3 09:10 編輯

我瘦的，都試過足底筋膜炎，可能鐘意著平底鞋引起，
之後訂做鞋墊，勤做拉筋，
最痛時食消炎，針灸，推拿都做齊，
而家去旅行一定著有鞋墊既運動鞋。

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Anka


水晶宮

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10#
發表於 25-8-3 08:48 |只看該作者
Gigi1127 發表於 25-8-2 22:08
腳踭痛係咪等於足底筋膜炎？要減重or因為工作經常要行路而勞損咗？

合適體重會減輕腳部負荷.

我唔肥都試過有足底筋膜, 主要係行路多勞損, 要著有承托力的鞋同合適足弓鞋墊. 要做物理治療例如拉後小腿筋, 踩網球, 用腳趾抓布, 另外照電磁波+遠紅外線燈, 中醫針灸+電都有幫助, 努力做經過幾個月好返晒

https://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=23762820&extra=&page=1
私人傳訊回覆 引用

katrinamama


侯爵府

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9#
發表於 25-8-3 07:12 |只看該作者
Gigi1127 發表於 25-8-2 22:08
腳踭痛係咪等於足底筋膜炎？要減重or因為工作經常要行路而勞損咗？

後者，我瘦也有筋膜炎
最後要去做物理治療衝擊波才好，但係要好小心護理，要穿波鞋加鞋墊，一得閒就拉筋
私人傳訊回覆 引用

工程進行中


子爵府

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15週年勳章


8#
發表於 25-8-3 04:34 |只看該作者
Gigi1127 發表於 25-8-2 22:12
我工作經常要走黎走去，你是指因勞損？
我想檢視自己係咪體重

2者都有關係
如果你好肥
減吓磅對健康也好

私人傳訊回覆 引用

wtcys


子爵府

積分: 13751


7#
發表於 25-8-3 02:15 |只看該作者
只有大肚嗰陣後腳掌痛，只因貪方便常穿平底鞋，之後改穿矮踭鞋就自己好番，相信跟增磅有關。
私人傳訊回覆 引用

shareholder


珍珠宮

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6#
發表於 25-8-2 22:17 |只看該作者
本帖最後由 shareholder 於 25-8-2 22:20 編輯

腳踭痛, 第一要減肥,

第二, 無用曬成隻腳的肌肉, 多做踮起腳的運動,

強化整隻腳掌的肌肉, 會好好多
現在就暫時用腳尖行路, 令腳踭休息,

但最終要用曬成隻腳受力
菩提自性本來清淨，但用此心直了成佛。
私人傳訊回覆 引用

TMC3012


寶石宮

積分: 430427

大廚勳章 畀面勳章 BK Milk勳章


5#
發表於 25-8-2 22:13 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 TMC3012 於 25-8-2 22:14 編輯

我唔係足底筋膜炎，但都係腳踭痛， 我係小腿扯住
都係換個對鞋， 拉根
私人傳訊回覆 引用

Gigi1127


男爵府

積分: 9839

2025勳章蛇年勳章


4#
發表於 25-8-2 22:12 |只看該作者
yying616 發表於 25-8-2 22:10
後者

我工作經常要走黎走去，你是指因勞損？
我想檢視自己係咪體重
私人傳訊回覆 引用

邱悠月


侯爵府

積分: 24100


3#
發表於 25-8-2 22:10 |只看該作者

回覆樓主:

換鞋拉筋按摩
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yying616


複式洋房

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2#
發表於 25-8-2 22:10 |只看該作者
Gigi1127 發表於 25-8-2 22:08
腳踭痛係咪等於足底筋膜炎？要減重or因為工作經常要行路而勞損咗？

後者
私人傳訊回覆 引用


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