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自由講場今日: 1762|主題: 1367254

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你地有無養生習慣, 真係能持續做到幾年已經成為生活一部份 [複製鏈接]

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積分: 17083

1^#

發表於 25-9-18 14:28 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

已經成為生活一部份?

我:

每天油扙, 已做左 5年, 已習慣每朝刷牙前一定做

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積分: 235184

26^#

發表於 25-9-18 16:46 |只看該作者

回覆樓主:

每日最少行15分鐘！唔係刻意養生，只係習慣，返工落車要行10分鐘！郁下個人會清醒D

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積分: 25896

25^#

發表於 25-9-18 16:43 |只看該作者

本帖最後由 mimi222shi 於 25-9-18 16:44 編輯

做人最緊要開心！
保持心境開朗
我做人好簡單

每日得閒會行下街
每星期食好野
有新戲想睇便睇
多約媽媽一齊去,做孝順女

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積分: 144

24^#

發表於 25-9-18 16:31 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

咩叫油杖

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章醒目開學勳章大廚勳章

23^#

發表於 25-9-18 16:11 |只看該作者

回覆樓主:

帶氧運動(打波)，所以一直走肥~

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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積分: 65813

母親節2025勳章

22^#

發表於 25-9-18 16:08 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

我減肥

減咗廿幾三十年

運動跑步就呢十零年開始

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

21^#

發表於 25-9-18 15:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 granja 於 25-9-18 15:57 編輯

曾經：做運動，控制飲食

而家：夜瞓...唔係講笑，對我黎講早瞓仲難頂，夜瞓可以有清靜和自由時間。

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積分: 7019

20^#

發表於 25-9-18 15:54 |只看該作者

回覆樓主:

我維持咗6年以上既生活養生習慣有：

1）戒糖
2）每星期運動6日
3）起身後飲杯暖水
4）每日都笑
5）戒食紅肉，食少量白肉
6） 12點前瞓覺
暫時諗起係咁多

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積分: 5600

19^#

發表於 25-9-18 15:50 |只看該作者

均衡飲食，少量運動，11點前瞓覺，早上一個星期幾日飲蔬果汁

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馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

18^#

發表於 25-9-18 15:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Horsebbj 於 25-9-18 15:45 編輯

早上刷牙後飲一杯暖水

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積分: 1317

17^#

發表於 25-9-18 15:40 |只看該作者

回覆樓主:

凍檸茶走甜少冰

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積分: 20885

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

16^#

發表於 25-9-18 15:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cupid0627 於 25-9-18 16:25 編輯

由細開始，不飲凍飲甜飲，只飲水、湯，奶也少，不煙不酒不茶不啡，不吃零食，極少吃熱氣野
我相信因此，三十多年來，體重不變
四年前開始養成運動習慣

點評

茶類愛好者

發表於 25-9-19 12:00

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積分: 10778

15^#

發表於 25-9-18 15:27 |只看該作者

請問做左幾年有咩效果？有咩好處？

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環保接龍勳章大廚勳章

14^#

發表於 25-9-18 15:27 |只看該作者

回覆樓主:

多d瞓覺。

私人傳訊回覆引用

積分: 7031

13^#

發表於 25-9-18 15:25 |只看該作者

回覆樓主:

唔食熱氣嘢，炸嘢，多飲水，早睡早起，極少食零食

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積分: 2836

12^#

發表於 25-9-18 15:08 |只看該作者

識得人做油拔法，佢話早上做既第一件事，已經做幾年

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芝士肉鬆包

積分: 8884

11^#

發表於 25-9-18 15:02 |只看該作者

papa.yaya 發表於 25-9-18 14:38
應該係：椰子油油拔

係咪即係拔罐？

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2025勳章蛇年勳章精緻種植勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 25-9-18 14:44 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

冇，仲係好任性，不過保持到心境一直輕鬆愉快。

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馬年勳章

9^#

發表於 25-9-18 14:42 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-9-18 14:31
請問什麼是油扙？
我會天天同狗散步一小時
唔食糖

少糖真係好重要

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積分: 8833

8^#

發表於 25-9-18 14:38 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-9-18 14:31
請問什麼是油扙？
我會天天同狗散步一小時
唔食糖

應該係：椰子油油拔

私人傳訊回覆引用

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