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自由講場今日: 2079|主題: 1365842

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你地有無養生習慣, 真係能持續做到幾年已經成為生活一部份 [複製鏈接]

12

積分: 17028

1^#

發表於 25-9-18 14:28 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

已經成為生活一部份?

我:

每天油扙, 已做左 5年, 已習慣每朝刷牙前一定做

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積分: 73202

2^#

發表於 25-9-18 14:29 |只看該作者

回覆樓主:

上BK

點評

發表於 25-9-18 15:23

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芝士肉鬆包

積分: 8669

3^#

發表於 25-9-18 14:31 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

請問什麼是油扙？
我會天天同狗散步一小時
唔食糖
每星期最少行兩次山

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積分: 70140

2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2018復活節勳章親子王國15週年勳章畀面勳章醒目開學勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 hashtag旅遊勳章 hashtag影視迷勳章

4^#

發表於 25-9-18 14:33 |只看該作者

回覆樓主:

戒公仔麵，麵包都少食，屋企唔買零食，以前會買薯片

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積分: 346331

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

5^#

發表於 25-9-18 14:33 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

多喝水
盡量吃新鮮食物（蔬菜/水果）

不要從別人的嘴裡去認識我

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芝士肉鬆包

積分: 8669

6^#

發表於 25-9-18 14:33 |只看該作者

brother4 發表於 25-9-18 14:29
上BK

玩嘢咩

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積分: 25638

2024年龍年勳章

7^#

發表於 25-9-18 14:34 |只看該作者

早上刷牙後, 飲一杯清水, 但應該唔係幾養生, 未到4字, 已經滿頭白髮

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積分: 8825

8^#

發表於 25-9-18 14:38 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-9-18 14:31
請問什麼是油扙？
我會天天同狗散步一小時
唔食糖

應該係：椰子油油拔

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積分: 189747

馬年勳章

9^#

發表於 25-9-18 14:42 |只看該作者

芝士肉鬆包發表於 25-9-18 14:31
請問什麼是油扙？
我會天天同狗散步一小時
唔食糖

少糖真係好重要

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積分: 59903

2025勳章蛇年勳章精緻種植勳章醒目開學勳章畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 25-9-18 14:44 |只看該作者

杜小田發表於 25-9-18 14:28
你地有無啲乜野養生好習慣?如飲食, 運動, 介口,食療都可以分享

真係能持續做到幾年,

冇，仲係好任性，不過保持到心境一直輕鬆愉快。

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芝士肉鬆包

積分: 8669

11^#

發表於 25-9-18 15:02 |只看該作者

papa.yaya 發表於 25-9-18 14:38
應該係：椰子油油拔

係咪即係拔罐？

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積分: 2513

12^#

發表於 25-9-18 15:08 |只看該作者

識得人做油拔法，佢話早上做既第一件事，已經做幾年

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積分: 7026

13^#

發表於 25-9-18 15:25 |只看該作者

回覆樓主:

唔食熱氣嘢，炸嘢，多飲水，早睡早起，極少食零食

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積分: 41232

環保接龍勳章大廚勳章

14^#

發表於 25-9-18 15:27 |只看該作者

回覆樓主:

多d瞓覺。

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積分: 10701

15^#

發表於 25-9-18 15:27 |只看該作者

請問做左幾年有咩效果？有咩好處？

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積分: 20757

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

16^#

發表於 25-9-18 15:34 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 cupid0627 於 25-9-18 16:25 編輯

由細開始，不飲凍飲甜飲，只飲水、湯，奶也少，不煙不酒不茶不啡，不吃零食，極少吃熱氣野
我相信因此，三十多年來，體重不變
四年前開始養成運動習慣

點評

茶類愛好者

發表於 25-9-19 12:00

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積分: 1312

17^#

發表於 25-9-18 15:40 |只看該作者

回覆樓主:

凍檸茶走甜少冰

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積分: 24224

馬年勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

18^#

發表於 25-9-18 15:44 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 Horsebbj 於 25-9-18 15:45 編輯

早上刷牙後飲一杯暖水

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積分: 5251

19^#

發表於 25-9-18 15:50 |只看該作者

均衡飲食，少量運動，11點前瞓覺，早上一個星期幾日飲蔬果汁

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積分: 7019

20^#

發表於 25-9-18 15:54 |只看該作者

回覆樓主:

我維持咗6年以上既生活養生習慣有：

1）戒糖
2）每星期運動6日
3）起身後飲杯暖水
4）每日都笑
5）戒食紅肉，食少量白肉
6） 12點前瞓覺
暫時諗起係咁多

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