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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 返shift，有方法可以幫助入睡？

自由講場今日: 332|主題: 1370847

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返shift，有方法可以幫助入睡？ [複製鏈接]

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積分: 4089

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發表於 25-10-5 17:13 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？

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積分: 25698

53^#

發表於 25-10-7 03:31 |只看該作者

自己調節時差

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018復活節勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章畀面勳章 BK Milk勳章開心吸收勳章

52^#

發表於 25-10-6 17:36 |只看該作者

瞓覺前拉下筋會有幫助。

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積分: 150087

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

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發表於 25-10-6 13:20 |只看該作者

Nbs 發表於 25-10-5 17:40
間房要全黑同靜

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積分: 29057

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發表於 25-10-6 09:59 |只看該作者

akachanman 發表於 25-10-6 08:27
自己本身瞓前都唔好玩/睇電話
唔係愈睇愈精神

有日半夜2點醒咗，訓唔返，打機打到4點幾再訓

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積分: 63040

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

49^#

發表於 25-10-6 08:33 |只看該作者

食褪黑色素

香蜂草茶

https://hk.iherb.com/pr/frontier-co-op-organic-cut-sifted-lemon-balm-leaf-16-oz-453-g/31157

我老公試過兩隻都得

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發表於 25-10-6 08:27 |只看該作者

檸檬檸檬發表於 25-10-6 08:14
佢屋企人會唔會好鍾意大聲睇電視/玩ipad

自己本身瞓前都唔好玩/睇電話
唔係愈睇愈精神

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積分: 29057

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發表於 25-10-6 08:14 |只看該作者

佢屋企人會唔會好鍾意大聲睇電視/玩ipad

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發表於 25-10-6 06:36 |只看該作者

仲有放工唔好食太飽
飽得滯好難瞓

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發表於 25-10-6 06:24 |只看該作者

Anka 發表於 25-10-5 18:24
寧靜舒適嘅睡眠環境，曾經試過返通宵更，個人比較燥熱氣，容易上火，要煲返啲湯水滋潤，點都冇夜晚瞓覺咁 ...

無錯內熱、肝火重
飲下涼茶（夏枯草、雞骨草、五花茶）之類
我返通宵嗰晚返住工飲一枝

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發表於 25-10-6 06:21 |只看該作者

本帖最後由 akachanman 於 25-10-6 06:21 編輯

9594 發表於 25-10-5 17:58
食退黑色素果啲supplements

我食過係冇用

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發表於 25-10-6 06:21 |只看該作者

本帖最後由 akachanman 於 25-10-6 06:25 編輯

Nbs 發表於 25-10-5 17:40
間房要全黑同靜

仲有房內溫度

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積分: 4617

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發表於 25-10-6 01:23 |只看該作者

之前我shift , 睇中醫會好啲

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發表於 25-10-6 00:36 |只看該作者

應該有補品買到黎食, 留毛等好介紹.

全都是你卑鄙卑鄙
Woo 卑鄙卑鄙
Ooo oo ooo oo oo oo

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積分: 6696

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發表於 25-10-6 00:05 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 17:13
我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？ ...

返shift工，真係食乜都好難訓，生理時鐘好易壞，好辛苦，真係唯有靠安眠藥強制關機

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積分: 25

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發表於 25-10-5 23:46 |只看該作者

esmehouse 發表於 25-10-5 17:54
我識啲人返 Shift 嘅隨時隨地都瞓得着

我就係！

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發表於 25-10-5 23:17 |只看該作者

gls 發表於 25-10-5 22:29
年過45就唔好返 shift, 除非收入差好遠,
屋企人 40頭返咗 shift 10年返到周身病痛,
轉咗 9to6, 身體 ...

追更仲辛苦，做咗幾年都最後捱唔到夜更，趁仲後生轉返做95。

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-10-5 23:12 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 19:49
有咩湯水比較適合？謝謝

阿媽當時煲清補涼，霸王花瘦肉，雪梨南北杏無花果，花旗參石斛...

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發表於 25-10-5 22:51 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 20:48
呢個香港係咪冇得賣？

未有，不過carousell 可以買到

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積分: 2462

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發表於 25-10-5 22:29 |只看該作者

年過45就唔好返 shift, 除非收入差好遠,
屋企人 40頭返咗 shift 10年返到周身病痛,
轉咗 9to6, 身體好咗好多.

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