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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 返shift，有方法可以幫助入睡？

自由講場今日: 2248|主題: 1350328

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返shift，有方法可以幫助入睡？ [複製鏈接]

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發表於 25-10-5 17:13 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？

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發表於 25-10-5 17:40 |只看該作者

間房要全黑同靜

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發表於 25-10-5 17:43 |只看該作者

呢樣要返工做得夠攰
企係度都瞓到

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4^#

發表於 25-10-5 17:54 |只看該作者

我識啲人返 Shift 嘅隨時隨地都瞓得着

我鐘意你同我講 I Love U, I Love U Too！
You are the sunshine of my life. That's why I'll always stay around. You are the apple of my eye. Forever you'll stay in my heart.

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發表於 25-10-5 17:57 |只看該作者

回覆樓主:

日本枝益力多，靜，黑，香薰

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熱血金章

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發表於 25-10-5 17:58 |只看該作者

回覆樓主:

食退黑色素果啲supplements

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發表於 25-10-5 17:58 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 17:13
我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？ ...

正常累都應該好快訓到，累都訓唔到要睇精神科跟跟好喎

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發表於 25-10-5 18:15 |只看該作者

回覆樓主:

轉工

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9^#

發表於 25-10-5 18:19 |只看該作者

回覆樓主:

同D同事調更,有人喜夜有人喜早。。。

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-10-5 18:24 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 17:13
我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？ ...

寧靜舒適嘅睡眠環境，曾經試過返通宵更，個人比較燥熱氣，容易上火，要煲返啲湯水滋潤，點都冇夜晚瞓覺咁好。

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發表於 25-10-5 19:45 |只看該作者

PIGPIG朱發表於 25-10-5 17:58
正常累都應該好快訓到，累都訓唔到要睇精神科跟跟好喎

我覺得佢係因爲生理時鐘好亂，日頭先瞓唔到。如果固定返夜班都叫有固定睡眠時間，但佢返工係唔定時

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發表於 25-10-5 19:48 |只看該作者

MRS.KAREN 發表於 25-10-5 17:57
日本枝益力多，靜，黑，香薰

日本益力多係Y1000個枝？謝謝

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發表於 25-10-5 19:49 |只看該作者

Anka 發表於 25-10-5 18:24
寧靜舒適嘅睡眠環境，曾經試過返通宵更，個人比較燥熱氣，容易上火，要煲返啲湯水滋潤，點都冇夜晚瞓覺咁 ...

有咩湯水比較適合？謝謝

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發表於 25-10-5 19:50 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 19:48
日本益力多係Y1000個枝？謝謝

係，donki ，aeon有賣

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發表於 25-10-5 19:53 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 19:49
有咩湯水比較適合？謝謝

靈芝，買原個叫佢幫手切定片

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發表於 25-10-5 19:55 |只看該作者

朋友食褪黑色素，才有覺訓.

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發表於 25-10-5 19:56 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 19:48
日本益力多係Y1000個枝？謝謝

有無濕敏體質？

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發表於 25-10-5 20:04 |只看該作者

MRS.KAREN 發表於 25-10-5 19:56
有無濕敏體質？

有，我見佢唔食得甲殼類海鮮

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發表於 25-10-5 20:05 |只看該作者

luck8888 發表於 25-10-5 17:13
我朋友返shift，見到佢日頭瞓唔到，但夜晚又要通宵工作好辛苦。有咩方法可以幫助到日頭睡眠？ ...

食退黑素

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發表於 25-10-5 20:06 |只看該作者

mercurycc 發表於 25-10-5 19:55
朋友食褪黑色素，才有覺訓.

係，我朋友其他同事都話要食褪黑色素先可以日頭瞓到覺，但我都想睇下仲有冇其他方法可以幫到佢

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