懷孕前後 今日: 7 | 主題: 330628

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1^#

發表於 25-12-15 17:32 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

唔知有冇媽媽一樣，我自從生完第一胎後間中都feel到尾龍骨位痛，而且一坐得耐企返起身就好辛苦，盆骨好酸。

生完第二胎覺得問題明顯咗，老公話我個人企得冇咁直，我自己都覺得盆骨位擴大後就冇收過，成個人橫咗好多，原本以為產後幾個月會修身，但過咗半年冇乜進展，夜晚瞓覺轉身都好辛苦，請問大家有經驗分享嗎？好驚睇落越來越肥，仲會變到更痛，做運動有冇作用？

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wch_km23

禁止訪問

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35^#

發表於 26-3-30 02:23 |只看該作者

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wnC31

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34^#

發表於 26-3-25 20:23 |只看該作者

Nbs 發表於 26-3-25 17:43
我淨係喺屋企對住YouTube練咋，不過我啲朋友去做Pilates做埋器械，效果真係好明顯
...

我搵定片留返生左之後做先，希望到時有恆心啦

thanks

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Nbs

水晶宮

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33^#

發表於 26-3-25 17:43 |只看該作者

wnC31 發表於 26-3-25 17:32
係唔係要用器械先做到？

我淨係喺屋企對住YouTube練咋，不過我啲朋友去做Pilates做埋器械，效果真係好明顯

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wnC31

積分: 726

32^#

發表於 26-3-25 17:32 |只看該作者

Nbs 發表於 25-12-16 08:30
經過我多年"研究", 生完腰痛係因為身軀的核心肌肉無力，撐唔起個身，加上湊bb 姿勢唔好，用錯晒肌肉。
我有 ...

係唔係要用器械先做到？

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31^#

發表於 26-3-24 14:38 |只看該作者

Maryannbb 發表於 26-3-24 12:08
我已經生完超過半年仲係有坐唔穩嘅感覺，一坐啲好淋嘅凳或梳化就腰痛得勁，可能我都係盆骨咩咩哋先咁痛， ...

我爸媽都係同樣原因鐘意坐硬啲嘅凳，話如果唔係啲力落曬腰就好快痛。我嗰位醫師手勢幾好，我每次做完都覺得係即時舒緩，唔會話兩日後痛返出嚟，都算係維持到第二次療程嗰陣，感覺到慢慢改善緊

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30^#

發表於 26-3-24 14:36 |只看該作者

Sarah.lee 發表於 26-3-24 11:48
請問可否PM謝謝

PM了

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Maryannbb

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29^#

發表於 26-3-24 12:08 |只看該作者

vivi_lam_lam 發表於 25-12-18 12:07
我做兩次已經舒緩好多，醫師係幫我推返好盆骨位再跟穴位按返鬆我最痛嘅位置，當刻已經舒服好多。唔知你怕 ...

我已經生完超過半年仲係有坐唔穩嘅感覺，一坐啲好淋嘅凳或梳化就腰痛得勁，可能我都係盆骨咩咩哋先咁痛，最慘係肚腩都未收到，成個體態唔同咗，好多舊衫都唔啱著。想問你做完治療後效果維持到嗎？

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Sarah.lee

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28^#

發表於 26-3-24 11:48 |只看該作者

vivi_lam_lam 發表於 26-1-8 16:41
我pm你

請問可否PM謝謝

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AngelVenus

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

27^#

發表於 26-1-12 09:16 |只看該作者

我今次生完第二胎, 坐骨神經痛阿

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26^#

發表於 26-1-8 16:41 |只看該作者

starlightbabe 發表於 25-12-26 23:04
請問喺邊位醫師呢？唔該

我pm你

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25^#

發表於 26-1-8 16:39 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-18 12:41
兩次都唔算耐吖，咁醫生幫你推嗰下係唔係好痛？我以前都做過針灸，唔會特別驚，因為針落啲穴位都只係少少 ...

推嘅時候唔多唔少都會嘅，但做完之後當堂鬆咗好多，起碼啲動作都可以做得大幅度少少，做完之後都起碼維持到兩個幾星期，睇多兩三次就已經解決咗九成

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starlightbabe

男爵府

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24^#

發表於 25-12-26 23:04 |只看該作者

vivi_lam_lam 發表於 25-12-18 12:07
我做兩次已經舒緩好多，醫師係幫我推返好盆骨位再跟穴位按返鬆我最痛嘅位置，當刻已經舒服好多。唔知你怕 ...

請問喺邊位醫師呢？唔該

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CrazyArBi

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馬年勳章

23^#

發表於 25-12-18 23:15 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-17 23:39
會唔會用埋按摩膏搽好啲？平時瞓捩頸我會用按摩槍，但打落腰度太痛頂唔順
...

我冇用按摩膏啊，唔鍾意痴立立嘅感覺
我老公係用按摩槍打落嚟，但係我又ok喎
佢用完按摩槍之後會再用手幫我按

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Nbs

水晶宮

積分: 65129

22^#

發表於 25-12-18 13:18 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-18 12:38
我琴日拎咗張瑜伽墊出嚟，做咗啲打側瞓喺度提腿嘅動作，仲有啲好似平時跑步前，一隻腳踏向前咁樣拉隻腳嘅 ...

我求其search 的
你可以參考下

https://youtu.be/t4q0tD5O4MI?si=XuKkeKCu43qQS5bQ

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積分: 1197

21^#

發表於 25-12-18 12:41 |只看該作者

vivi_lam_lam 發表於 25-12-18 12:07
我做兩次已經舒緩好多，醫師係幫我推返好盆骨位再跟穴位按返鬆我最痛嘅位置，當刻已經舒服好多。唔知你怕 ...

兩次都唔算耐吖，咁醫生幫你推嗰下係唔係好痛？我以前都做過針灸，唔會特別驚，因為針落啲穴位都只係少少痹，但效果係咪持久

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20^#

發表於 25-12-18 12:39 |只看該作者

CrazyArBi 發表於 25-12-16 21:45
係啊，所以我乜藥都唔食。
呢幾晚都係C6幫我按摩條腰
感覺好左少少但一企耐左又痛過

會唔會用埋按摩膏搽好啲？平時瞓捩頸我會用按摩槍，但打落腰度太痛頂唔順

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積分: 1197

19^#

發表於 25-12-18 12:38 |只看該作者

Nbs 發表於 25-12-16 17:59
我試過朝早起身彎腰刷牙，跟住痛到企唔返直
有運動嘅，不過我唔識講點做，你可以search 下YouTube

我琴日拎咗張瑜伽墊出嚟，做咗啲打側瞓喺度提腿嘅動作，仲有啲好似平時跑步前，一隻腳踏向前咁樣拉隻腳嘅動作，今朝起身好似冇平時咁辛苦

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18^#

發表於 25-12-18 12:07 |只看該作者

Zoe蜜糖豬脾發表於 25-12-16 17:52
我兩胎都係順產，平衡唔到好危險喎，我不至於個人失重心，主要覺得尾龍骨久坐會酸痛，即使唔痛都感覺好繃 ...

我做兩次已經舒緩好多，醫師係幫我推返好盆骨位再跟穴位按返鬆我最痛嘅位置，當刻已經舒服好多。唔知你怕唔怕針灸，我去尚容堂睇盆骨修復時，醫師提過針完鬆返筋膜肌肉先再整骨，加埋一齊做效果係明顯啲。我其實做咗兩次已經好好多，你都可以搵下相熟醫師問下有冇得做

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CrazyArBi